Axbard Posted April 16, 2013 Report Share Posted April 16, 2013 Efterhånden som alderen er begyndt at trykke er jeg nu smidig som et stykke knækbrød og jeg bliver nødt til at få øget min generelle mobilitet. Jeg er nu stiv i skuldreryghofterbensamt sikkert alt det andetEr der nogle der kan henvise til et program som rammer hele kroppen - gerne et 15-20 minutters program som med fordel kan laves hver dagDenne post er ikke relateret til den verserende debat i http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=60998 - jeg er i hvertfald en af dem der klart vil få det bedre af øget mobilitet.På forhånd tak for hjælpenAxbard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted April 16, 2013 Report Share Posted April 16, 2013 http://www.netdoktor.dk/fokus/glucosamin_slidgigt.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted April 16, 2013 Author Report Share Posted April 16, 2013 Glucosamin er prøvet og giver ikke nogen lindring men tak for buddet Det er bevægelighed der skal trænes (muligvis kombineret med andre tiltag) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted April 17, 2013 Report Share Posted April 17, 2013 Du kunne starte her: http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_08-10-03.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted April 17, 2013 Author Report Share Posted April 17, 2013 Du kunne starte her: http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_08-10-03.html Tak, det virker som et godt sted at starte når det gælder understellet Har du, eller andre, et bud på øvelser til skuldre og ryg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WolverineBjj Posted April 17, 2013 Report Share Posted April 17, 2013 http://www.mobilitywod.com/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted April 17, 2013 Author Report Share Posted April 17, 2013 http://www.mobilitywod.com/Jeg har set denne side tidligere og jeg finder den svær at finde rundt i.Men tak for det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted May 7, 2013 Author Report Share Posted May 7, 2013 Jeg hiver denne tråd frem igen. Som kan ses på vedhæftede billede så er min smidighed i arme og skuldre bekymrende ringe, så hvis nogle kunne være behjælpelige med nogle pointers i form af råd eller links, så vil det blive modtaget med kyshåndMed armene i den "omvendte" stilling er smidigheden lidt bedre men ikke meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted May 8, 2013 Report Share Posted May 8, 2013 Måske skulle du starte ved en kiropraktor? Mobiliteten kan hæmmes af både stivhed i led og stivhed i muskler, men hvor man gradvist kan strække musklerne ud er det nok nødvendigt at få en professionel ind over for at få løsnet lidt op i skelettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted May 10, 2013 Author Report Share Posted May 10, 2013 Det er en god pointe mht kiropraktor. jeg må indrømme at så usmidig som jeg er, kan jeg forestille mig at en skade kommer snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersTheCyborg Posted May 11, 2013 Report Share Posted May 11, 2013 Hej AxbardHar selv haft store mobilitetsproblemer. Jeg er opereret i rygsøjlen så det meste af min ryg er stiv. Men jeg kan varmt anbefale en Z-health træner. De arbejder meget med mobilitet gennem HELE kroppen og de har ihvertfald hjulpet mig meget.Mvh. Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted May 13, 2013 Author Report Share Posted May 13, 2013 Hej Anderstak for indsparket! Jeg vil se lidt nøjere på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
IbZor Posted May 14, 2013 Report Share Posted May 14, 2013 Jeg vil igen slå et slag for mobilitywod.com, ja den er svær at finde rundt i, men søg på siden igennem google eller deres youtube kanal, og du kan finde mange gode øvelser. Udover det, kan du helt sikkert finde noget med skulderne hos eric cressey. Igen vil det nemmeste nok være at google hans navn + skulder mobilitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted May 15, 2013 Author Report Share Posted May 15, 2013 Tak for input.Jeg bliver noget overvælet af hvor meget information der er på mobilitywod, men du har ret i at jeg må få ekstraheret det der er relevant for mig!Jeg checker Cressey Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.