Sivasli_ Posted May 26, 2013 Report Share Posted May 26, 2013 Hej Alle,Jeg er for ca 1½ måned siden begyndt med at løbe ca 3-4 gange om ugen. Lagde ud med 4 km pr dag og lige pt. svinger jeg omkring 5-7,5 km pr gang.Typisk med en hastighed på 9-10km/tJeg har nu tabt mig ca 6 kg og vil gerne af med fedt rundt omkring maven, så maven bliver mindre. Jeg er ikke til meget træning forstået på den måde at jeg ikke er interesseret i en sindsyg krop eller noget.. vil blot af med maven..Hvordan klarer jeg dette ved siden af mit løb?Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted May 26, 2013 Report Share Posted May 26, 2013 Med din kost. Spis mindre end du forbrænder, så forsvinder fedtet på et tidspunkt. Du kan ikke selv bestemme, hvor det forsvinder fra, dog, så der er ingen garanti for, at det lige er maven, der ryger først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sivasli_ Posted May 26, 2013 Author Report Share Posted May 26, 2013 takker for svar :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Gimm Kongsfelt Posted May 27, 2013 Report Share Posted May 27, 2013 Som jeg skrev herovre i dette indlæg (http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=61201). Så er LCHF måske en måde at gøre det på, LCHF er super fordi du forbrænder fedt istedet for sukker. Desuden sætter det din forbrænder markant i vejret.Jeg vil meget gerne støtte op om LCHF, men at sige, at man forbrænder fedt istedet for sukker er altså en lige grov nok forenkling.Så simpelt er det altså ikke... I enden handler det stadigvæk om, om dit indtag af kalorier er mindre, end dit forbrug/behov. Uanset om det kommer fra sukker eller fedt - eller protein eller alkohol... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted May 27, 2013 Report Share Posted May 27, 2013 Og så er det bare retti retti ufedt, at dyrke cardio på en low-carb-diæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted May 28, 2013 Report Share Posted May 28, 2013 Du kan IKKE punkt slanke dig. Dvs. At fedt på din mave vil forsvinde lige så stille og roligt når du taber dig.Du kan evt variere din træning så kroppe bevare en høj forbrænding.Varier mellem stille løbeture, og fx noget tempo, interval løb.Spis fornuftigt, og lad være med at hoppe ukritisk på diverse psydocidenskabelige kost principper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 28, 2013 Report Share Posted May 28, 2013 Og så er det bare retti retti ufedt, at dyrke cardio på en low-carb-diæt.Det er ufedt at leve på low-carb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.