jebrra Posted June 2, 2014 Report Share Posted June 2, 2014 Jeg har trænet i flere år efterhånden og trænger til nyt input omkring min træning som primært har været en normal 3dages split men har lidt tænkt over om et tung/let 3 dages split kunne virke ?Det jeg mener er at lave en tung træning og en let træning hver gang og så bytte om til næste gangMed tung mener jeg 5*5 eller lign 4*6 og med let menes der 4*12-18 gentagelserOg så køre lidt flere kabeløvelser på lette dage og frivægtsøvelser på tunge dage.f.eksTung Ryg Let skulderTung Bryst Let bicepsTung Ben let tricepsnæste gang såTung Skulder / let Rygosv.Mvh Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 2, 2014 Report Share Posted June 2, 2014 Hvor mange gange om ugen påtænker du at træne? Jeg synes det er sjældent jeg har set et 3 split der giver mening. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 2, 2014 Report Share Posted June 2, 2014 Jeg synes det er sjældent jeg har set et 3 split der giver mening.Det er da ret let at lave et 3 split der giver mening. Pres/træk/ben f.eks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 2, 2014 Report Share Posted June 2, 2014 Det er da ret let at lave et 3 split der giver mening. Pres/træk/ben f.eks.Si. Men det kræver så 6 ugentlige trænings pas at komme kroppen rundt bare to gange på en uge. Hvis man vil/kan træne 6 gange på en uge, så er det jo glimrende. Kan man ikke, er mit postulat at ens tid er bedre givet ud på feks et to split. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 2, 2014 Report Share Posted June 2, 2014 Si. Men det kræver så 6 ugentlige trænings pas at komme kroppen rundt bare to gange på en uge. Hvis man vil/kan træne 6 gange på en uge, så er det jo glimrende. Kan man ikke, er mit postulat at ens tid er bedre givet ud på feks et to split. Ja det er da klart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted June 3, 2014 Author Report Share Posted June 3, 2014 Tanken var at træne 6x pr uge som Blackice siger.så jeg fik en tung og en let træning pr. gruppe om ugen. Lader ikke til at være dumt så jeg giver det et skud den næste måneds tid og så må jeg vende tilbage om hvordan det kører for mig :)Tak for input ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.