mvp. Posted September 24, 2014 Author Report Share Posted September 24, 2014 Nej nej det er vægten på stangen der angives i loggen.Der er grænser for galskaben. Det er kun ifm. udregning af % der tælles kropsvægt med.Bare så 67% bænk svarer til 67% squat osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 24, 2014 Report Share Posted September 24, 2014 Også i bænken? Hvad sætter du dine arme til? 10 % 😀 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 26, 2014 Author Report Share Posted September 26, 2014 Nej JSC der er grænser for galskaben.Fredag d. 26.09.2014Bænkpres6 x 150Squat3 x 1804 x 2002 x 220uden bælteDødløft8 x 200Træktårn1 sæt BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted September 29, 2014 Author Report Share Posted September 29, 2014 Mandag d. 29.09.2014Bænkpres5 x 1205 x 1305 x 140Squat2 x 6 x 160Dødløft3 x 2101 x 2301 x 2400 x 250Letter en anelse men må smide den.Ikke risikere lænden en gang til.Stadig lidt skrøbelig efter TSK 2013.Træktårn og stem2sæt af hver12 dage til trekamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 5, 2014 Author Report Share Posted October 5, 2014 Resten af ugens træningOnsdag d. 01.10.2014Squat2 x 6 x 100Bænkpres6 x 120Træktårn2 sætDet var sådan en dag hvor jeg simpelthen bare ikke gad at anstrenge mig.Sådan er det en sjælden gang imellem. Det går nok.Fredag d. 03.10.2014Squat2 x 6 x 160Bænkpres2 x 6 x 130Roning2 sætSøndag d. 05.10.2014Squat10 x 170Bænkpres6 x 130Så er der 6 dage til sjællandsmesterskaberne.Det lader til at de fleste vælger at stille op uden udstyr.Men der er en andan løfter i 105-klassen der efter sigende skulle være MEGET stærk.Det er heller ikke placering jeg går efter. Mere at øve 3-kampen som forberedelse til TSK om 7 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 6, 2014 Author Report Share Posted October 6, 2014 Mandag d. 06.10.2014Bænkpres6 x 1206 x 130Squat6 x 1406 x 170Ikke specielt flad ovenpå 10´eren igårDødløft fra 100mm klods2 x 6 x 140Træktårn6 x 1056 x 120Den var skrap.Stem1 sætFørste dag på det nye arbejde.Det lader til at være et rigtig godt sted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Kasper fra min klub (CPL) kommer og laver et stykke over 700 i -105 uden udstyr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 6, 2014 Author Report Share Posted October 6, 2014 Så er der ikke meget jeg kan stille op foreløbig.Som om konkurrencen i 105 ikke er hård nok i forvejen.Ka du ikke prøve at overtale ham til at gå en vægtkasse op eller skifte over til bordtennis eller noget i den stil? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Så er der ikke meget jeg kan stille op foreløbig.Som om konkurrencen i 105 ikke er hård nok i forvejen.Ka du ikke prøve at overtale ham til at gå en vægtkasse op eller skifte over til bordtennis eller noget i den stil?Kan du ikke knibe dig under 93? Du er jo ikke 2 meter høj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 6, 2014 Report Share Posted October 6, 2014 Kasper fra min klub (CPL) kommer og laver et stykke over 700 i -105 uden udstyr.Argh. Nu vil jeg ikke hate på Kasper, for han er fanme så pissestærk. Laver han ikke lige og præcis 700, hvis alt går vel? 250-170-280? til DM rå lavede han 222,5-170-262,5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted October 7, 2014 Report Share Posted October 7, 2014 Argh. Nu vil jeg ikke hate på Kasper, for han er fanme så pissestærk. Laver han ikke lige og præcis 700, hvis alt går vel? 250-170-280? til DM rå lavede han 222,5-170-262,5.Shh. Jeg psyker fjenden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 8, 2014 Author Report Share Posted October 8, 2014 Du kan ikke psyke mig for jeg går efter trøstepræmien!Onsdag d. 08.10.2014Bænkpres2 x 4 x 110Squat3 x 4 x 100Dødløft fra 100mm klods2 x 5 x 120Romaskine2 x 5 x120 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 9, 2014 Author Report Share Posted October 9, 2014 Spekulerer over at lave et forsøg med at lægge træningen lidt om i perioden mellem stævnet på lørdag og TSK.Det er en 6-ugers periode.Grunden til det er at der er noget der tyder på at fiberfordelingen er forskellig i ryg, ben og bryst.Min mistanke går på at der er flest hurtige fibre i brystet. I benene er der en mere lige fordeling og i ryggen flest langsomme. Der er ikke taget biopsier, så det er ud fra kroppens måde at restituere på i de forskellige øvelser der har fået mig ind på det.Et tungt bænkpres trætter ikke hele kroppen på samme måde som squat og især dødløft, men til gengæld tar det længere tid for brystet at blive klar til en tung vægt igen end det tar for benene og ryggen.Måske skal der køres dødløft oftere med højere intensitet og tung bænkpres med lidt længere intervaller.Og der kan måske osse køres flere sæt. Hvis de rigtige %-er kan findes så burde der kunne køres mere halvtung dødløft uden at trætte hele kroppen for meget. Til gengæld skal arbejdsvægten i bænkpres holdes nede.Det må komme an på en prøve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 11, 2014 Author Report Share Posted October 11, 2014 Lørdag d. 11.10.2014SjællandsmesterskaberDet gik stort set efter planen.99,6 kg - midt i 105kg-klassenSquat1 x 205 (replace: man skal strække benene helt inden man får start signal)1 x 2201 x 235Bænkpres1 x 1601 x 167,51 x 172,5Dødløft1 x 2201 x 2350 x 250Tabte den fordi jeg holdt den med fingerspidserne.Det var for at korte banen lidt af, men vægten var for tung til at holde.Næste gang skal jeg nok holde den ordentligt. Nu ved jeg at jeg kan løfte den.Og ikke noget vrøvl med lænden. Det er det vigtigste!Trekamp: 642,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 11, 2014 Report Share Posted October 11, 2014 Find løft. Det er et udstyrs stævne antager jeg? Så det rakte vel ikke til en medalje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 11, 2014 Report Share Posted October 11, 2014 Find løft. Det er et udstyrs stævne antager jeg? Så det rakte vel ikke til en medalje?http://www.styrke.dk/?dbid=result_live&id=196 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Solide løft og fede træninger !.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Det var ærgerligt at du tabte den sidste i dødløft. Den så ikke ud til at være så tung. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 12, 2014 Author Report Share Posted October 12, 2014 Tak skal i ha!Selvom det var en vellykket generalprøve inden TSK, så må man se i øjnene at der er flere talenter på vej der allerede løfter rigtig meget som juniorer og kun lige er begyndt.Godt man er M1´er.Medaljer kan jeg nok godt skyde en hvid pind efter foreløbig.Næste gang er det DM master i vægtløftning midt i november. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Jeg var også meget imponeret over mange af de juniorer der var med. Jeg vil så sige at nogle af dem har været i gang i mange år selvom de stadig er unge :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Tak skal i ha!Selvom det var en vellykket generalprøve inden TSK, så må man se i øjnene at der er flere talenter på vej der allerede løfter rigtig meget som juniorer og kun lige er begyndt.Godt man er M1´er.Medaljer kan jeg nok godt skyde en hvid pind efter foreløbig.Næste gang er det DM master i vægtløftning midt i november.Men hvor mange af dem løfter også raw? Og ikke mindst, hvor mange af den udviser samme tallent raw som de gør i udstyr? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Men hvor mange af dem løfter også raw? Og ikke mindst, hvor mange af den udviser samme tallent raw som de gør i udstyr?Jeppe og Christian løftede raw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 12, 2014 Author Report Share Posted October 12, 2014 3. og 5. pladsen i 105 gik til junior løftere uden udstyr.Og vi har en junior mere i KSK der er stærkere end mig.Plus andre rundt omkring.Og når man er junior så er der mulighed for at gå rigtig meget frem med tiden hvis interessen holder.Alt i alt er det jo rigtig godt for dansk styrkeløft.Og jeg tror at udstyret stille og roligt er på vej ud.Personligt er jeg ikke vild med selv at skulle håndtere vægte der er tungere end hvad jeg reelt kan løfte. Det er simpelthen et sikkerhedshensyn. Jeg har set det gå galt 2 gange nu plus 2 episoder mere jeg har fået beskrevet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 12, 2014 Report Share Posted October 12, 2014 Kasper der var i 105 kg vil gerne i udstyr næste år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 13, 2014 Author Report Share Posted October 13, 2014 Mandag d. 13.10.2014Bænkpres2 x 6 x 140Squat6 x 1706 x 180Dødløft6 x 1606 x 190BO roning6 x 1004 x 120 (Yes...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.