Ramius Posted February 27, 2003 Report Share Posted February 27, 2003 hvor meget belaster benpress knæet i forhold til squat??jeg overvejer at bruge benpress på de dage hvor jeg ikke kører squat. Da grunden til at jeg ikke kører squat er at mine knæ skal nå at komme sig tænkte jeg om det så er dumt at bruge benpress? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 27, 2003 Report Share Posted February 27, 2003 hvor meget belaster benpress knæet i forhold til squat?? jeg overvejer at bruge benpress på de dage hvor jeg ikke kører squat. Da grunden til at jeg ikke kører squat er at mine knæ skal nå at komme sig tænkte jeg om det så er dumt at bruge benpress? Hvis du har lidt knas med knæene som følge af squat, kan det være at det er teknikken det er galt med. Husker du at presse knæene udaf og så vidt muligt undgå knævandring?- Torben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Der har kørt en lignende diskussion her på foraet for et stykke tid siden..Problemet med benpres er, at der køres med "open chain", dvs du har ikke jordforbindelse med foden.. Det gør at risikoen for skader her er forøget..(Pga. mindre stabilitetsarbejde fra musklerne omkring leddet)Men samtidigt er bevægelsen kontrolleret af maskinen, dvs der sker ikke pludseligt nogen uventede bevægelser, og du kan stoppe med det samme hvis noget gør ondt..Konklusionen: Prøv dig frem :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 28, 2003 Author Report Share Posted February 28, 2003 Takker jeg vil så prøve.Topper -> før jeg fik problemer med knæet havde jeg kondisko på, så jeg prøver at smide skoene og ser om det måske er derfor. Prøve, prøve og prøve lidt mere :D Der skulle vel aldrig være nogen der har praktisk erfaring?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Ramius ---> Jeg tror ikke at det er nogen god ide at squatte barfodet. Fordi du skal jo have et solidt greb med gulvet så du kan presse knæene udaf. Man skulle jo nødig stå i spagat under et squat . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 28, 2003 Author Report Share Posted February 28, 2003 Jeg tror ikke at det er nogen god ide at squatte barfodet. Fordi du skal jo have et solidt greb med gulvet så du kan presse knæene udaf. Man skulle jo nødig stå i spagat under et squatI den klub jeg træner er der et par af styrkeløfterne der træner i sådan nogle gymnastik/ballet sko, de er da ikke meget anderledes end sokker. Mener også watts kørte med strømper til sidste mol træf, måske husker jeg forkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Benpres er dog at foretrække frem for knæekstension, just for the record.. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 28, 2003 Author Report Share Posted February 28, 2003 knæekstension?? Hvad er det? har du et link til en øvelses beskrivelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Du ved - den maskine hvor man har en pude foran på skinnebenet, og så bare skal strække benet.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Benpres er dog at foretrække frem for knæekstension, just for the record.. B) Hvordan kan det være? jeg har jo selvfølgelig en formodning om det er noget med benet/knæets position under udførelse ;) Men kan du ikke komme med en lidt nærmere begrundelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted February 28, 2003 Author Report Share Posted February 28, 2003 Ahhh, den. Troede jeg ikke, den har jeg da brugt, for jeg troede ikke den belastede knæet noget videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 I den klub jeg træner er der et par af styrkeløfterne der træner i sådan nogle gymnastik/ballet sko, de er da ikke meget anderledes end sokker. Mener også watts kørte med strømper til sidste mol træf, måske husker jeg forkert.Det er vel til dødløft de bruger dem? - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Jeg tror ikke at det er nogen god ide at squatte barfodet. Fordi du skal jo have et solidt greb med gulvet så du kan presse knæene udaf. Man skulle jo nødig stå i spagat under et squatHar aldrig set nogen gå i spagat under squat, så meget er presset heller ikke ud af. En blød fjedrene gummisål vil jeg næppe kalde et solidt greb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 28, 2003 Report Share Posted February 28, 2003 Benpres er dog at foretrække frem for knæekstension, just for the record.. B)Hvordan kan det være? jeg har jo selvfølgelig en formodning om det er noget med benet/knæets position under udførelse ;) Men kan du ikke komme med en lidt nærmere begrundelse? Det er meget vel muligt at der ikke er noget problem. Men i den tidligere tråd gik overvejelserne (/Niels) på, at der ved en så "isoleret" bevægelse ikke forekommer aktivering af haserne - med deraf følgende instabilitet i knæet til følge...Selv kunne jeg også være bekymret for at meniskernes vandring i knæet kunne blive forhindret, idet det jo er maskinen som "styrer" knæets bevægelser..Men det er alt sammen teoretisk, så derfor: Hvis du har gode erfaringer med det så.... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.