FittSmoker Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Gode fif til Dumbell Bænkpres ? nu skal jeg til at køre, og denne har mange gange gået en DEL i skulderen - selvom det er en af mine favorit brystøvelser.Nogle gode fif, så jeg kan mindske presset på skuldrene ? jeg kører såvidt muligt indtil kroppen når jeg kører den, og vægtene helt ned til brystet.Har hørt at det kan hjælpe at vinkle bænken en anelse, så man ligger med hovedet et par grader nedad - således at presset bliver lidt mere "opad" kroppen.....? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted April 2, 2003 Report Share Posted April 2, 2003 (edited) Jeg har det samme problem med skulderen, og jeg tror det vil være en god ide at køre den på en lille decline vinkel. Om ikke andet så bare det at du vel ikke har kørt den før burde kunne give noget fremgang. Mit største problem med håndvægtspres er at de går utroligt meget i mine triceps, specielt på den sidste trediedel. Så jeg holder mig primært til stænger.Det vigtigste du kan gøre for at bevare dine skuldre intakte er ikke at køre supertungt, dvs <6reps og ikke at køre til udmattelse. Da du så vidt jeg ved ikke gør nogle af delene glæder jeg mig til at høre om de nye decline håndvægtspres kommer til at virke. Now, get pumping :kj: (OK det var plat, men jeg ville bare så gerne bruge den nye smilie :lol: ) Edited April 2, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted April 2, 2003 Report Share Posted April 2, 2003 Ifølge værket "Muscle Meets Magnet", skulle decline håndvægtspres være den øvelse, der går allermest i pectoralis major. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.