anabol Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Er der nogen der kan fortælle mig hvordan man udfører den øvelse??er det ligesom den normale eller hvordan og hvorledespå forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Ligesom en Archback goodmorning, bare med vægten i hænderne i stedet for på ryggen. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted April 22, 2003 Author Report Share Posted April 22, 2003 har fundet noget her men syntes altså det ligner den normale Dødløfthttp://www.t-mag.com/nation_articles/248ham.jsp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Hvis du pudser brillerne (eller skærmen) ser du at han ikke sænker stangen helt ned til jorden. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Du skal holde et stramt svaj i ryggen, dvs stangen kommer nok ikke ned og rører jorden, og du skal heller ikke bøje lige så meget i knæene som ved normal dødløft. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
anabol Posted April 22, 2003 Author Report Share Posted April 22, 2003 ok takker jeg prøver den imorgen ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Jeg vil påstå at det udelukkende er et spørgsmål om hvor bagsmækken er placeret i starten af løftet, om det er alm. dødløft eller rumænsk. Ved alm. dødløft er røven forholdsvis langt nede og knæene bøjet næsten ned til vandret (kan variere), dvs. overkroppen ligger skråt ift vandret. Ved rumænsk dødløft er knæene kun lidt bøjet og overkroppen ligger derfor ca vandret.Om stangen kommer ned at røre gør ingen forskel på hvilken type løft det erRumænsk:Almindelig: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 22, 2003 Report Share Posted April 22, 2003 Jeg vil nu mene at de 2 tegninger viser at der er mere end bare hoftens højde til forskel på de 2 løft. på de skitseringer er der en væsentlig forskel, og det er, at han i den der refereres til som rumænsk dødløft, står ovenpå en kasse og stangen kommer også længere ned end i almindeligt dødløft, da man kan se at skiverne på billed 3 har passeret kassens overfladen. Det er med til at give et massivt hasetræk. Og så er der naturligvis detaljen med at røven skal ret langt tilbage.iøvrigt mener jeg da at have set øvelsen udført uden kasse, hvor man så sænker den til et sted på skinnebenene, men selvfølgelig stadig skubber røven langt tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Æhhhhh - jeg bliver faktisk lidt forvirret. Synes efterhånden at rumænsk dødløft lyder som stif-legged dødløft! Hvor er forskellen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 hehe, jarvig. Efter hvad jeg kan se er der ingen praktisk forskel mellem rumænsk og stiff-leg dødløft:Stiff-leg:Her står manden også på en kasse. Jeg kan ikke tro andet end at det er for at forlænge ROM.Straight Leg Deadlift er derimod anderledes. Her holdes knæene helt strakt - så godt som i hvert fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Jarvig> stiff-legged dødløft laves typisk uden at åbne op i knæleddet. Samtidig skubbes røven ikke tilbage på samme måde. Dybden i rumænsk dødløft bestemmes ene og alene af hasemusklens smidighed. Man går så langt ned man kan, uden at den korrekte form lider under det.Den variation af rumænsk dødløft, hvor man stopper lige under knæet eller ved midtskinneben, kaldes keystone dødløft. Den minder iøvrigt ufatteligt meget om den øvelse som WSB gutterne kalder Dimel dødløft.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Max> det er IKKE hverken rumænsk dødløft eller stiff-legged dødløft manden i det sidste klip laver. Det minder nærmere om en variation mellem konventionel dødløft og rumænsk dødløft. I rumænsk dødløft skubbes røven længere tilbage. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 ok, nu er forvirringen total for mit vedkommende.... udover alm. dødløft (hvor jeg os laver den sumo-style nogen gange) og så straight -leg, som er de 2 jeg benytter mig af, er der så nogen grund til at lave de andre variationer eller hur? når nu man ik er styrkeløfter.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Det kommer an på om du vurdere at dine hasemuskler behøver enten masse eller styrke. Rumænsk dødløft og keystone dødløft er totalt overlegne øvelser, når det drejer sig om træning af hasemusklen. Almindelig dødløft er jo mere en rygøvelse.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Men lænden må alt andet lige også få en ordentlig omgang work ved rumænsk og keystone dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 ok, det gir meníng, men de små ben skal bare prygles så man kan være bekendt at vise dem frem på en scene.... B) :lol: det ku være man skulle prøve nogle variationer når jeg er færdig med min dødløft-cyklus, som allerede har hjulpet ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 TJ -> En af grundene til forvirringen er nok at exrx både har stiff-leg og straight leg udgaver, hvor jeg umiddelbart ville sige at de betyder det samme, nemlig at knæet holdes strakt i hele øvelsen. Men det synes exrx åbenbart ikke. Hvorfor de har kaldt den udgave der minder mest om rumænsk for stiff-leg skal jeg ikke kunne svare på.Jeg kan ikke rigtig se hvorfor animationen af Stiff-leg (som så ikke er stiff-leg alligevel) ikke skulle svarer temmelig præcist til rumænsk. Det der definere det rumænske dødløft er vel at man lader ryggen gå ned til ca vandret og så må knæ og hofter følge med som smidigheden nu tillader. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Det der definere det rumænske dødløft er vel at man lader ryggen gå ned til ca vandret og så må knæ og hofter følge med som smidigheden nu tillader.Nej, ikke helt. For det som er essentielt i rumænsk dødløft, er at røven skubbes langt bagud, så haserne pre-stretches i meget udtalt grad. Det er ikke helt det samme, hvis man bare går ned til ryggen er vandret. Men alt i alt er det selvfølgelig detaljer. Stiff-legged dødløft, keystone dødløft, rumænsk dødløft, dimel dødløft, straight-legged dødløft osv. er alle øvelser som ligner hinanden, men som afviger fra hinanden, ved at man er opmærksom på små detaljer i udførslen. Der er dog mange som er temmelig krakilske med formen i rumænsk dødløft, bla. the cable guy, J.V. Askem, som desværre er død nu. Han havde dog en meget stor indsigt i specielt olympisk vægtløftning, og det er netop der rumænsk dødløft er opstået. Den fungerer som hjælpeøvelse til clean og snatch.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.