blanco Posted May 7, 2003 Report Share Posted May 7, 2003 Hej alle, Jeg er godt klar over at Stiff legged dødløft bla. bliver betragtet som en øvelse for hamstrings (baglåret). Da jeg selv begyndte at bruge den, kunne jeg også selv mærke pænt stærk DOMS i baglåret de første par gange. Og det hænder stadig. Så jeg er egentlig slet ikke i tvivl om, at den rammer det nævnte område, men min tvivl består meget mere i, hvordan det kan være, at den rammer musklen. For mig at se er hamstrings modsat quadriceps en "trækkemuskel" (flexion?) og man curler jo ikke med benene i løftet, så hvordan kan det egentlig være, den bliver ramt alligevel? Er der nogen der kan udpensle, hvad det er, der sker?Ren interesse :) På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 7, 2003 Report Share Posted May 7, 2003 Det har nu en ret simpel forklaring. Dine hasemuskler har nemlig 2 funktion. Den laver fleksion i knæleddet, hvilket vil sige at man trækker foden op imod enden. Den laver også ekstension i hofteleddet, hvilket vil sige at musklen trækker hoften tilbage til udgangsposition, når den har været roteret fremaf. Dette skyldes at hasemuskulaturen hæfter på tuber ischiadicum på hoften (undtagen caput breve af m. biceps femoris).Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 7, 2003 Author Report Share Posted May 7, 2003 Tak Thomas! :) Det hjalp lidt på forståelsen. har dog lidt svært ved at forstå de sidste par ord (det der latinske you know :bblush: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 7, 2003 Author Report Share Posted May 7, 2003 Lige et supplerende spørgsmål. Aktiverer man også forlåret ved stiff legged? For der er vel stadig en slags ekstension i knæleddet, eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted May 7, 2003 Report Share Posted May 7, 2003 Nej, forlåret aktiveres ikke. For knæleddet bevæges jo ikke, men holdes relativt låst. Man skal dog være opmærksom på at også forlåret har en funktion omkring hoften. Forlåret eller quadriceps som musklen heddder, består af 4 forskellige muskler. M. vastus medialis, m. vastus intermedius, m. vastus lateralis og m. rectus femoris. Og lige netop m. rectus femoris hæfter også på hoften, hvor de andre hæfter på lårbensknoglen. Dette betyder at m. rectus femoris også fungerer som hoftefleksor, og derfor bliver aktiveret ved mange maveøvelser, såsom situps.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.