Rommel Posted June 5, 2003 Report Share Posted June 5, 2003 Er her nogen der kender til en god 2 ugers peaking cyklus i en eller anden form? Jeg kan ikke rigtig finde noget fornuftigt "skelet" at bygge de næste 2 ugers træning op til MOL3 op efter.Jeg har tænkt lidt på gode gamle Bill Starr, der så vidt jeg ved kan køres så kort/længe det skal være, men andre ideer er velkomne! :)Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 5, 2003 Author Report Share Posted June 5, 2003 Spurgt på en anden måde: Hvis man har 2 uger til at blive stærkere i de 3 store, hvordan gøres det så bedst?Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 10, 2003 Author Report Share Posted June 10, 2003 Bill Starr er en hemmelighedsfuld mand....Jeg kan ikke finde nogen ordenlige programforslag på nettet :retard: . Er der nogen der har et link, eller nogen der vil ridse hans principper op for mig? Jeg ved at der er en tung, middel og let dag på en uge og han kører med 5x5 princip, men det er også det hele. :4george: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 10, 2003 Report Share Posted June 10, 2003 Bill Starr er en hemmelighedsfuld mand....Jeg kan ikke finde nogen ordenlige programforslag på nettet :retard: . Er der nogen der har et link, eller nogen der vil ridse hans principper op for mig? Jeg ved at der er en tung, middel og let dag på en uge og han kører med 5x5 princip, men det er også det hele. :4george: Rommel Der ligger et Bill Star program i tråden med regneark i "Funktionel Styrke". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 10, 2003 Author Report Share Posted June 10, 2003 GREAT! Jeg var så småt ved at panikke..... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 10, 2003 Report Share Posted June 10, 2003 Var det ikke en ide bare at holde 2 ugers pause? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 10, 2003 Author Report Share Posted June 10, 2003 (edited) Var det ikke en ide bare at holde 2 ugers pause?Tror du det ville have en særlig gavnene effekt på min styrke?Jeg ville ihvertfald kede mig ihjæl uden vægtene. Der er jo ingen der siger at jeg skal træne super tungt i ugerne op til d. 21..... KJ (og andre)>> Er det meningen at man skal ramme sin 5 RM hver eneste gang man træner med Bill Starr's programRommel Edited June 10, 2003 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted June 10, 2003 Report Share Posted June 10, 2003 Kender slet ikke Bill Star programmet, viderebragte det bare. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted June 12, 2003 Report Share Posted June 12, 2003 TJ siger jo, at man ikke må holde helt pause, når man træner efter styrke, men jeg synes bare at 2 uger var lidt kort tid til at satse på styrkeøgning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted June 13, 2003 Report Share Posted June 13, 2003 Hvad med at grovsmadre dig selv i 5-6 dage med morgen/aften træning og så gå efter noget supercompensation? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 13, 2003 Author Report Share Posted June 13, 2003 Jeg ville virkelig gerne grovsmadre mig selv, men jeg har bare ikke tiden til det. Så jeg kører lidt hygge Bill Starr og lidt tekniktræning med bindene indtil videre. Endvidere arbejder jeg med mit opspænd i bænken. Det er nok de 2 steder man kan hente noget på så kort tid.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.