Thomas J Posted December 27, 2001 Report Share Posted December 27, 2001 Jeg ved egentlig ikke hvornår. Jeg ved bare, at jeg ikke kan holde over 160-170 kg med dobbelt overhåndsgreb, med mindre jeg bruger låsegreb (hvor man låser tommelfingrene under de andre fingre). Man er altså bare ikke særligt stærk i det greb, og man ser også meget sjældent styrkeløftere bruge det greb (med mindre de bruger låsegreb, som f.eks Brad Gillingham). Stangen vil simpelt hen trille ud af hænderne. Stort set alle styrkeløftere anvender mixed greb. Jeg har ikke noget problem med at holde min max, uden stropper, hvis jeg bruger mixed greb og magnesium (som man bruger ved alle konkurrencer), men i træning kan jeg ikke holde stangen med dobbelt overhåndsgreb uden stropper. Jeg tror heller ikke det betyder noget at man anvender stropper, hvis man træner lidt grebtræning ved siden af.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 28, 2001 Author Report Share Posted December 28, 2001 Jeg synes egentlig også at man får pænt med grebstræningen gennem andre øvelser, specielt med håndvægte, såsom rows og sidebends. Chinups fungerer efter min mening også som god greb- og forarmstræning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 28, 2001 Report Share Posted December 28, 2001 Jo, det er rigtigt xax. Men så vent til du kan dødløft over 150 kg, og måske kører dumbell rows med 40 kg håndvægte. Så begynder problemerne så småt at komme. Det komme selvfølgelig også an på hvor "gifted" man er i grebs afdelingen. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 28, 2001 Author Report Share Posted December 28, 2001 Jeg har rent faktisk eksperimenteret lidt med mixed grip, den gang jeg startede med dødløft, men jeg bryder mig ikke særlig godt om dette greb.Så det bliver nok et låsegreb jeg vil prøve mig frem med i første omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 22, 2002 Report Share Posted January 22, 2002 Aye caramba! Jeg kan slet ikke forestille mig at løfte et tungt dødløft med dobbeltoverhåndsgreb!!! :(Med dobbeltoverhånd i starten, det fungerede SLET ikke for mig!Er der egentligt nogen ulemper ved et mixed grip? Eller er det bare en smagssag? (Har sjovt nok aldrig undersøgt det nærmere... :confused2: )Jeg har set flere der brugte straps til deres forskellige rows, men jeg har ikke selv brug for det i de øvelser! Så handler det bare om at træne underarmene indtil de kan klare det! Jeg bruger heller ik' straps når jeg laver BB Shrugs (105kg), men jeg bruger det til dødløft. Jeg vil hellere koncentrere mig om det perfekte løfte, HVER rep, end at spekulere på om mine hænderne kan klare nr. 5 og 6 rep... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 22, 2002 Author Report Share Posted January 22, 2002 Mixed grip kan i værste fald betyde en overrevet biceps, men det er mest styrkeløftere, som har den risiko, desværre :(Desuden kan der være noget ubalance mht. til rygsøljen, og det kan skabe alvorlige problemer, men det er vist nok nærmere TJ's afdeling, så spørg hellere ham om dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted December 22, 2003 Report Share Posted December 22, 2003 Xax << Jeg kan også klart bedst lide dobbeltoverhåndsgreb, og det greb har jeg altid brugt.. Er meget lidt glad for at skulle til at bruge straps, men jeg tror at jeg er ved at være tilbøjelig til at købe nogen alligevel.. Allerede når jeg løfter over 120kg i dødløft begynder det at være meget iriterende at holde stangen med overhåndsgrebet, og ved de 150kg står min grebsstyrke totalt af.. Så bliver jeg nødt til at bruge mixed greb, og det er jeg knap så glad for, Jf. skævheder i ryggen.. Lånte også et par straps her den anden dag, og synes at mit dødløft pludselig blev forbløffende let! .. Er dog begyndt at lave lidt grebstræning nu, det kan jo kun være godt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Og så gik der vist "styrkeløfter" i den igen .... :lol: :lol: :lol: Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R.A. Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 5 x 5 x Chinups - Powerlifting styleHvordan adskiller chin ups Powerlifting style sig fra "normale" chin ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gyno Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Næh, jeg mærker intet til deltoid musklerne eller for den sags skyld biceps når jeg kører dødløft eller shrugs. under øvelser som dødløft og shrugs, så berøres deltoid muskler overhovedet ikke, hverken som assisterende eller stabiliserende element. Det samme gælder også biceps. Biceps påvirkes ikke af dødløft?????????????????tag et kig på Georg Olesen........... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Ok tråden er 2 år gammel. Måske har Xax ændret holdning/mening til visse ting siden da. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted December 23, 2003 Report Share Posted December 23, 2003 Ups !! - ja, der var vist lige en lille detalje med datoen :lol: Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 27, 2003 Report Share Posted December 27, 2003 hvorfor begynde på direkte armtræning før man er blevet stærk i basis øvelserne???Man kan nå et pænt stykke hen af vejen ved at kun træne arme med rows, bænk og skulderpres træning og så er det lige meget om man er bb eller sl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 27, 2003 Report Share Posted December 27, 2003 5 x 5 x Chinups - Powerlifting styleHvordan adskiller chin ups Powerlifting style sig fra "normale" chin ups? Læs først i tråden, hvad XAX skrev for 2 år siden:Powerlifting style: Din træningspartner bestemmer suverænt dit tempo via følgende kommandoer: "Op", "Hold" og "Ned". Det skulle gerne ligne en typisk styrkeløftskonkurrence hvor hvert løft følger dommernes kommandoer. Det virker selvfølgelig bedst hvis du har en sadistisk træningspartner... Håber det kunne inspirere nogen af jer BB'er derude...Yes, er inspireret af det.Det er faktisk et genial måde til at tilføje lidt ekstra til sin træning.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.