devito Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 På nuværende tidspunkt har jeg ikke nogen øvelse til underamene og i de år jeg har trænet har jeg måske haft palmar & dorsal flektioner med DB i programmet max. 2mdr...Jeg har hørt mange sige at hvis man træner ben stimulerer det også overkroppens vækst....... kan man sige det samme om underarm----->overarm? atlså at underarms træning stimulerer overarmen?det skal lige siges at jeg har de tyndeste underarme <_< men jo nok ik så mærkeligt ;) Vil disse 3 øvelser ikke dække træningen for underarm: palmar og dorsal flektion med DB og så hammer til Brachiradioalis....og hvad med grebsklemmerne eller hvad man skal kalde dem?Devito :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Tung dødløft kan gøre en hel del for dine underarme. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Reverse curls med stang træner også underarme - en øvelse vist nok brugt en del af boksere for bl.a også at styrke håndleddet.Hammer curls som du selv nævner er bestemt heller ikke en dårlig øvelse for underarm.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Jeg har hørt mange sige at hvis man træner ben stimulerer det også overkroppens vækst....... kan man sige det samme om underarm----->overarm? atlså at underarms træning stimulerer overarmen?Det man mener er, at tung træning af store muskelgrupper (benene m.m.) udløser et hormonrespons, som fremmer muskelvæksten i hele kroppen. Da underarmene er en ret lille gruppe, kan man ikke få den effekt ved underarmstræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 om det at styrke underarmene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Smut en tur på klatrevæggen et par gange.-.. så skal du opleve DOMS fra helvede i underarmene ;) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Smut en tur på klatrevæggen et par gange.-.. så skal du opleve DOMS fra helvede i underarmene ;) :)Eller køb en PowerBall ... jeg kunne næsten ikke bruge armen / hånden i 2 dage efter at have forsøgt at slå én af kollegaerrnes rekord Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Jeg vil også mene at armbøjninger styrker underarmen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Jeg vil også mene at armbøjninger styrker underarmenDet har du ret i, hvis du ikke forveksler det med armStrækninger (pushups) ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andaran Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Jeg tror faktisk at jeg forveksler det, er armbøjninger ikke hvor man ligger på maven og presser kroppen op ved hjælp af armene? Pushups er jeg ikke sikker på hvad er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 15, 2003 Report Share Posted September 15, 2003 Jeg tror faktisk at jeg forveksler det, er armbøjninger ikke hvor man ligger på maven og presser kroppen op ved hjælp af armene? Pushups er jeg ikke sikker på hvad er.Nej, det er armstækninger! Man strækker sine arme idet man skubber sin krop op fra jorden deraf de bedre engelske navn push-ups ;) Armbøjninger er vel hvad man ofteste også kalder kropshævninger eller chinups! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted September 15, 2003 Author Report Share Posted September 15, 2003 Tung dødløft kan gøre en hel del for dine underarme. - Rod Er i fuld sving med "tunge" DL B) Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted September 15, 2003 Author Report Share Posted September 15, 2003 Reverse curls med stang træner også underarme - en øvelse vist nok brugt en del af boksere for bl.a også at styrke håndleddet.Hammer curls som du selv nævner er bestemt heller ikke en dårlig øvelse for underarm.Kim S Reverse er vel det samme som overhåndscurl dem har jeg prøvet men fuck de gjorde nasssssssss ;) Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted September 15, 2003 Author Report Share Posted September 15, 2003 Jeg har hørt mange sige at hvis man træner ben stimulerer det også overkroppens vækst....... kan man sige det samme om underarm----->overarm? atlså at underarms træning stimulerer overarmen?Det man mener er, at tung træning af store muskelgrupper (benene m.m.) udløser et hormonrespons, som fremmer muskelvæksten i hele kroppen. Da underarmene er en ret lille gruppe, kan man ikke få den effekt ved underarmstræning. Æv ;) Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.