Francis Posted November 7, 2001 Report Share Posted November 7, 2001 Hej herinde...Jeg bestilte en fem-seks bøger i sidste uge, og fik dem så ind af døren i tirsdags d. 6 November. Deriblandt var der nogle fede bøger om judo, olympisk vægtløftning supertraining med mel ciff m.m.Og en af de bøger jeg købte var overnævnte "Serious strength training" af Tudor Bompa, hvilken dog ikke var helt hvad jeg havde regnet med. Jeg troede at bogen rettere sig direkte mod styrkeløft, men det viste sig derimod at bogen er skrevet mod at føre en person igennem hele spektret fra begynder til (næsten) prof som BODYBUILDER!!!!!Og dette er altså ikke noget der er en del af min fremtidsplan lige foreløbigt, så hvis der er nogle der er interesseret kan de jo lige smide en besked i min mailbox... Det skal nævnes at bogen er godt skrevet og at han går rimelig videnskabeligt til værks. Her følger lige et index over indholdet i bogen så i har noget at beslutte jer ud fra:Part 1: planning a serious programCh. 1 using science to get resultsCh. 2 program design for maximum gainsCh. 3 Microcycles and weekly training goalsPart 2: periodized workoutsCh. 4 phase one: anatomical adaptions (AA)Ch. 5 phase two: hypertrophy (H)Ch. 6 phase three: mixed training (M)Ch. 7 phase four: maximum strength (MxS)Ch. 8 phase five: Muscle definition (MD)Ch. 9 phase six: Transition (T)Ch. 10 Yearly training programsPart 3: sculpting the ultimate physiqueCh. 11 maximum stimulation liftsCh. 12 eating plans to get rippedCh. 13 Muscle recovery between workoutsCh. 14 Drug free training (by Mauro DiPasquale, MD)Og så er der nogle "appendix" med ark til kopiering for nedskrivning af træningsprogrammer m.m. Ialt en ganske udemærket bog - HVIS man er til bodybuilding! Som vægtløfter må jeg nok indrømme, det er begrænset hvad der er at hente af fede informationer... Det skal (igen) lige nævnes at bogen nok har været åbnet tre-fire gange, da jeg lige har givet den en chance - men nej!Håber at høre fra nogle af jer... Hygge([email protected]) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 8, 2001 Report Share Posted November 8, 2001 Hvad koster svinet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 8, 2001 Author Report Share Posted November 8, 2001 Jeg gav selv 312 plus UK porto, så jeg ville da gerne have omkring 250 ind igen,hvis at det var...Det er en halvstor bog (omkring A4) og på lidt over 300 sider... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted November 9, 2001 Report Share Posted November 9, 2001 Hello Francis,held og lykke med "Supertraining". Den kan godt være lidt tung, men den er det hele værd. Personligt syntes jeg det er en af de bedste bøger der skrevet om træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 9, 2001 Report Share Posted November 9, 2001 hmm den lydder meget coolmen jeg er bange for at jeg aldrig vil få den læst. jeg er ikke den store læsehest må jeg nok indrømme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted November 9, 2001 Report Share Posted November 9, 2001 Francis>> det lyder da interassant! 250 kr, virker da også fair! Men hvordan kunne betalig ordnes?? med at sende en chek, eller er pr. efter krav bedre?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted November 9, 2001 Report Share Posted November 9, 2001 Jeg byder 3 forced reps og en hote date med Ronnie Colemans kone! (Just don't tell him...) :sshh: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 9, 2001 Author Report Share Posted November 9, 2001 Jeg tænkte på enten at du kunne sætte pengene ind på min konto, og så sendte jeg bogen når jeg har registreret pengene (så har du jo også 8 dages sikkerhed)... Enten det eller at sende den pr. efterkrav (men lidt dyrt)Du kunne evt. også sende en check, og så sender jeg bogen lige så snart jeg har checken i hånden (måske den bedste løsning)Det er faktisk op til dig... Håber da at du er interesseret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 12, 2001 Report Share Posted November 12, 2001 har du fået skudt den af Francis? Ellers napper jeg den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 14, 2001 Author Report Share Posted November 14, 2001 Nope... Jeg har den endnu!Du kan jo lige sende mig en mail på [email protected], og så er jeg sikker på at vi kan finde ud af noget...Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.