Brian J Posted July 22, 2001 Report Share Posted July 22, 2001 Dav...var nede i træningscenteret og så var der en som intoducerede mig for noget han kaldte negative reps...altså jeg skal presse alt hvad jeg kan mens stangen går ned ad...og opad hjælper han mig så jeg praktisk talt ikke bruger nogen kraft...dette gøres indtil ens muskler skriver for at stoppe...så er mit spørgsmål...er der noget i det eller er det spild af tid?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted July 22, 2001 Report Share Posted July 22, 2001 Negativ træning, også kaldt eccentric training er et avanceret værktøj (og vi snakker her ren eccentrisk træning. Ikke de negativer man laver i HIT programmer efter man har nået failure), som kan bruges effektivt til at stimulere en øgning i muskelmasse og styrke. Det er efter min mening ikke noget der skal bruges særligt tit, da det kræver en lang restitutionstid, og det bør ikke anvendes før man har et temmeligt godt styrkefundament. Hvis du vil læse en artikel omkring eccentric training, så følg dette link:http://www.stud.ntnu.no/studorg/styrke/program/v47_ecc.htmlThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.