søren Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 pullupPreparationStep up and grasp bar with an wide overhand grip. Step down onto assistance lever or platform. ExecutionPull body up until neck reaches the height of the hands. Lower body until arms and shoulders are fully extended. Repeat.chinupPreparationStep up and grasp bar with wide overhand grip. Step down onto assistance lever or platform. ExecutionPull body up until the chin is just above the bar. Lower body until arms and shoulders are fully extended. Repeat.hvad er forskellen..? hentet fra exrx.net Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 Ifølge exrx er forklaringen følgende:Chinups udføres hvor du trækker dig op og forbi en stang, som vist på animationenPullups udføres hvor du holder i to adskilte håndtag og ingen stang imellem, hvilket betyder at hovedet ikke skal udenom stangen.Jeg synes det lyder rimeligt, men så godt som alle andre steder beskrives forskellen på chinups og pullups udelukkende på håndstillingen (kan aldrig huske hvad der er hvad)Exrx skriver følgende herCan you tell me what are the differences between pull-ups and chin-ups? By watching the animated gifs, I can't see any. Both exercises seem the same to me, however you state that at chin-ups there are more muscles involved. How so?Most assisted pullup or weighted pullup machines allow the head and body to travel straight up. An assisted chinup or weighted chinup typically is performed on a chinup bar in which the head travels behind the bar. Consequently the body is angled back at the top of the chinup.The differences between the pull up and chin up are very subtle. The body and head are more vertical on the pull up. The back is arched slightly further back on the chin up so the head can clear the bar. Both the chin up and pull up involve shoulder adduction and scapula downward rotation. Due to the small difference of the angle of the torso, the chin up also includes a small degree of of shoulder transverse extension and scapula adduction (retraction); hence the additional muscles involved. On the pull up the clavicular head of the Pectoralis major is involved in shoulder adduction since the body is more vertical. This vertical posture is even more pronounced on the rear pull up. Granted these difference are difficult to observe on the current clips. You can obviously see the differences between the Chin up and Rear Pull up. The Pull up is between these two extremes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 Chin-ups: underhånsgrebPull-ups: Overhåndsgreb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 19, 2004 Author Report Share Posted September 19, 2004 øhh.. nej doc.. ihvertfald ikke efter exrx.net.. der står ved begge wide overhand grip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 19, 2004 Author Report Share Posted September 19, 2004 tak for det.. man skal jo lige huske at læse imelle linjerne eller hvad man nu siger..det vil sige = næsten ingen forskel på de involverede muskler dog en smule Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 Hvis pulls og chins BEGGE er overhåndsgreb, som det er følge jer, hvad kaldes underhåndsgreb så?Den almene opfattelse er, at pulls er overhånd, chins er underhånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 Hvis pulls og chins BEGGE er overhåndsgreb, som det er følge jer, hvad kaldes underhåndsgreb så?Jeg ville kalde det for enten chinups med underhåndsgreb eller pullups med underhåndsgreb ;) Den almene opfattelse er, at pulls er overhånd, chins er underhånd.eller også er den almene opfattelse at betegnelserne slet ikke dækker over valgt greb.øvelsen kan jo laves med overhånds, underhånds eller neutralt greb.Jeg ville kalde alle 3 for chinups (forudsat jeg fik hagen over stangen) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted September 19, 2004 Author Report Share Posted September 19, 2004 nightbringer - enig.. doc - ikke mig der har sat navne på, så bare hvad der stod på exrx.net, og der havde de valgt at kalde det som ovenstående.. og der kalder de det underhand.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted September 19, 2004 Report Share Posted September 19, 2004 (edited) eller også er den almene opfattelse at betegnelserne slet ikke dækker over valgt greb.øvelsen kan jo laves med overhånds, underhånds eller neutralt grebJa, for ellers vil man som du skriver hurtigt støde på problemer når man skal finde ud af om kropshævninger med neutral greb hedder chins eller pullups ;) Edited September 19, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 bred med overhåndsgreb er chinups. Smalt med underhånds (den lette) er pullups!! Så blev det afgjort! Jeg har ret, og nu må en af mods gerne låse tråden, så ingen kan komme med indvendinger.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 den evige diskussion........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 oplagt emne til en poll...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Chin-ups: underhånsgrebPull-ups: Overhåndsgreb<{POST_SNAPBACK}>Doc har ret!! Det kan ikke diskuteres!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 (edited) Chin-ups: underhånsgrebPull-ups: Overhåndsgreb<{POST_SNAPBACK}>Doc har ret!! Det kan ikke diskuteres!!<{POST_SNAPBACK}>Lemming En fejltagelse bliver ikke rigtigt af at mange begår den (jævnfør den defination). Jorden var ikke flad for et par hundrede år tilbage - selvom mange mente det Edited December 10, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Stort set alle andre steder end det der erzxwt.net er PULL-UPS med OVERHÅNDSGREB og CHIN-UPS med UNDERHÅNDSGREB.Så kan I bruge hvad I vil på MOL, men hvis I læser i muskelblade,diverse amerikanske hjemmesider eller i bøger er terminologien som jeg har nævnt ovenfor i langt de fleste tilfælde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 (edited) Stort set alle andre steder end det der erzxwt.net er PULL-UPS med OVERHÅNDSGREB og CHIN-UPS med UNDERHÅNDSGREB.Så kan I bruge hvad I vil på MOL, men hvis I læser i muskelblade,diverse amerikanske hjemmesider eller i bøger er terminologien som jeg har nævnt ovenfor i langt de fleste tilfælde!<{POST_SNAPBACK}>Det er ikke helt korrekt. Mange steder anvendes kun betegnelsen som f.eks CHINS om kropshævninger eller vice versa. Dertil angives så om det er med underhånd eller overhånd. EKS Pronated/supinated Chins Edited December 10, 2004 by sas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Hurraet har ret! luk tråden :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Lad os lave en MOL-definition og den anledning henholde os nogenlunde til ordenes betydning, dvs.Chinups = Når hagen føres til eller over stangenPullups = Når overkroppen til stangen foran, dvs. stangen er ved nakkenHerefter kan der suppleres med det anvendte greb, overhånd/underhånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Vi kalder det for kropshævninger og dermed basta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Lad os lave en MOL-definition og den anledning henholde os nogenlunde til ordenes betydning, dvs.Chinups = Når hagen føres til eller over stangenPullups = Når overkroppen til stangen foran, dvs. stangen er ved nakkenHerefter kan der suppleres med det anvendte greb, overhånd/underhånd. <{POST_SNAPBACK}>Rimelig dårlig plan efter min mening, at indføre en helt fjerde definition, når der i forvejen er uenighed om de tre andre.Link<{POST_SNAPBACK}>Meget fint indlæg, men det er jo intet nyt under solen.EXRX's forklaring (postet af mig længere oppe) giver forbandet god mening synes jeg, og giver netop en forklaring på forskellen i navnet. Desværre er der bare ikke nogen generel support for denne forklaring. Sidste gang jeg var involveret i debatten forsøgte jeg at få svar direkte fra manden bag exrx på hvorfor hans forklaring afveg fra alle andres. Der kom dog ikke noget svar. Så skrev jeg i deres forum, men svaret fra flere var så vidt jeg husker at "det var da noget tåbeligt noget at gå op i, og hvorfor kunne jeg ikke bare lave øvelsen, uanset hvad den hed" Tråde i forummet på exrx.net forsvinder desværre efter et par måneder så vidt jeg kan se. Jeg kan godt leve med definitionen:Chinups = underhånds (supineret) kropshævningerPullups = overhånds (proneret) kropshævningerMen hvad kalder man så kropshævninger med neutral håndstilling? Jeg har nu stadig tænkt mig at benytte den forklaring jeg finder bedst (den fra exrx), og i øvrigt plejer jeg vist altid at skrive håndstilling på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Lad os lave en MOL-definition og den anledning henholde os nogenlunde til ordenes betydning, dvs.Chinups = Når hagen føres til eller over stangenPullups = Når overkroppen til stangen foran, dvs. stangen er ved nakkenHerefter kan der suppleres med det anvendte greb, overhånd/underhånd. <{POST_SNAPBACK}>Rimelig dårlig plan efter min mening, at indføre en helt fjerde definition, når der i forvejen er uenighed om de tre andre.[<{POST_SNAPBACK}>Det er da en glimerende plan. I stedet for at bygge videre på noget gammelt, så starter man bare forfra. Det er da genialt. Hvis ikke, så gør jeg det bare selv alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 DBM<< Godt link hvor der står: "Chin-ups are performed with a supinated grip (palms facing) and pull-ups are done with a pronated grip (palms facing away)". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Neutral grip chin-ups vel....da det med neutralt greb (hammercurls) vel stadig er en biceps øvelse mere end pull-ups (overhånds) er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 10, 2004 Report Share Posted December 10, 2004 Pullups = UnderhåndChins = Overhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.