Triceps kick backs

Nogle af de vigtigste faktorer i at spise sundt og holde sig slank er at spise masser af grøntsager og begrænse portionsstørrelser. Wheel of nutrition er en tallerkenserie, der grafisk hjælper dig med at holde styr på de ting ved hvert eneste måltid.Tallerkenen kommer i tre forskellige udformninger: Diet, Extra ordinary og Supersize til forskellige…

Denne åndedrætstræner vil ikke bare forbedre dit åndedræt, men også din holdning, dit helbred og din fysiske form (påstås det). Åndedrætstræneren er dybest set blot et mundstykke, der gør det sværere at trække vejret. Det er klart at åndedrætsmusklerne skal arbejde hårdere for at få luften ind, men det er yderst tvivlsom om du vil…

At være effektiv handler om at få mest mulig træningseffekt med færrest mulig træningsminutter. Adskillige undersøgelser har vist, at jo lavere intensitet man har i sin træning, desto mere tid skal man bruge for at opnå effekt. Omvendt kan man også have for høj intensitet. Hvis du spurter alt hvad du kan fra de første…

  Ophævninger. Husk også ophævninger i ribber. En-arms ophævninger.   Armstrækninger i håndstand med makkerhjælp. Armstrækninger, hvor makkeren holder benene oppe. Husk også at armstræækninger kan gøres lettere ved at man støtter på knæene. Armstrækninger med klap bag ryggen. Kan også laves med forskellige klapvariationer foran brystet. Armstrækninger med skift af håndplacering – udenfor ben…

  Træk og stød er de klassiske vægtløftningsdiscipliner. Specielt øvelsen træk er teknisk svær og bliver normalt ikke anvendt i basale styrketræningsprogrammer. Træk kan kun laves korrekt efter grundig instruktion og vi vil derfor nøjes med at beskrive øvelsen vha. tegningen. En variationsmulighed, der er lidt mere tilgængelig, er råtræk, hvor man “griber” vægten ret…

Lance Armstrong har for 7. gang i træk vundet verdens mest prestigefyldte cykelløb. Spørgsmålet har været oppe utallige gange: har manden et naturligt talent der er alle andre overlegent, eller er der medicinsk snyd med i billedet? En forsker, der har fulgt Armstrong tæt i en del år, publicerede for nylig en artikel med Armstrongs…