| Træk og stød er de klassiske vægtløftningsdiscipliner. Specielt øvelsen træk er teknisk svær og bliver normalt ikke anvendt i basale styrketræningsprogrammer. Træk kan kun laves korrekt efter grundig instruktion og vi vil derfor nøjes med at beskrive øvelsen vha. tegningen.
En variationsmulighed, der er lidt mere tilgængelig, er råtræk, hvor man “griber” vægten ret højt, dvs. at man kun går lidt ned i knæ på billede 3. |
Bare fordi man får børn behøver man jo ikke at blive kedelig. Barnet vil garanteret også synes at det er sjovere at sidde foran på et longboard fremfor i en klapvogn. Pris ca. 5.000 kr. Alle nybagte fædre burde have en. 5 stjerner Læs mere på www.quinny.com
Udførelse: Armene holdes vinkelret ud fra kroppen. Hofte og knæ er bøjede i rette vinkler. Benene føres skiftevis til den ene og den anden side. Muskler: Primært: obliqus externus og obliqus internus samt ryggens små rotatormuskler. Sekundært rectus abdominis.
Så fandtes den alligevel – den perfekte rocykel “Rowbike” – Den perfekte rocykel Vi har tidligere haft en lettere kritisabel rocykel i pakkekalenderen, men i dag flår vi papiret af til den optimale rocykel. Den har en næsten perfekt involvering af kroppen, hvor de stærke benmuskler inddrages. Sædet rykker sig frem og tilbage som…
Dette her er det absolut hotteste indenfor cykelaffjedring. Et elektronisk system justerer løbende hårdheden på fjederen der dæmper baghjulet. Hvis du bare triller ned ad en bakke, så er dæmperen blød. I det øjeblik du begynder at træde i pedalerne, så låser dæmperen, så mest muligt kraft overføres til fremdrift. Men hvis systemet registrerer at…
Koffein har igennem flere årtier været et populært stof i trænings- og konkurrenceøjemed. Frem til 2004 har koffein dog været at finde blandt ulovlige stoffer på WADA´s dopingliste, men tilhører i dag gruppen af lovlige stoffer. På trods af at koffein ikke længere figurerer på WADA´s dopingliste, er der er bred enighed om, at koffein…
Den viden man i dag har omkring fysisk aktivitet og sundhed får nu også effekt langt ind i hospitalsvæsnet. En netværksgruppe under “Netværk af forebyggende sygehuse” offentliggjorde d. 28. april 2004 en rapport med meget konkrete anbefalinger til hvad det enkelte sygehus kan gøre. Ideerne spænder helt fra at den enkelte patient vender sig mere…