 |
Udførelse:
Muskler: Primært triceps brachii, sekundært håndledsfleksorer og skulderstabiliserende muskler Variationer: Reduceres vinklen mellem overarmen og kroppen i udgangspositionen øges belastningen på det lange hoved af triceps. |
Med denne trræningsstation kan man lave et hav af forskellige funktionelle øvelser. Der er endda plads til at et helt hold kan være i gang samtidigt. Stationen er ret kompakt, men har alligevel rigtig mange muligheder. Til forskel fra andre multi-opstillinger, som kun retter sig mod vægttræning, så er de fleste af tingene i Crossfire…
Fart er sjovt, ting med motor er sjovt og motion er sundt. I Flyrad kombineres de tre ting på en meget dynamisk måde, hvor du stadig står på rulleskøjter, men lader din krop være en del af stellet i en slags el-scooter. Flyrad er basalt set en forgaffel med en elmotor, men det virkelig smarte…
Styrketræning får muskler til hypertrofiere (vokse), mens detræning får dem til at atrofiere (skrumpe). Ovenstående er der intet nyt i. Hvad der måske er lidt mere interessant er at kende tidshorisonten for disse fluktuationer. Af Jesper Løvind Andersen, Seniorforsker, PhD, Center for Muskelforskning Indledning Styrketræning får muskler til hypertrofiere (vokse), mens detræning får dem til…
En af de mest irriterende ting ved cykling er risikoen for punktering. Energy Return Wheel er et bud på fremtidens dæk, hvor anvendelse af ekstreme materialer overflødiggør brugen af slanger og luft. ERW-dækkene er baseret på en kevlar-composit konstruktion overtrukket med gummi. Fjedringen og stivheden i dækket kan justeres dynamisk, så man med det samme…
Det har længe været en våd drøm hos cykeldesignere at kunne lave et hjul uden eger og nav. Det giver selvsagt nogle udfordringer med holdbarhed og stabilitet. Med Sada ser det faktisk ud til at være lykkedes. Man må dog sætte spørgsmålstegn ved om øvelsen giver andet end flot design. Den er givet tung at…
Af cand. scient. Morten Zacho Hvis du har læst de andre artikler her på MO om styrketræning, så er du klar over at det i høj grad er faktorer i nervesystemet der betyder meget for eksplosiviteten og hurtigheden. Muskelfibrene har naturligvis også stor betydning og denne artikel handler om, hvordan den nyeste forskning har vist…
Thank you for another informative web site. The place else may I
am getting that type of information written in such an ideal manner?
I have a mission that I’m simply now working on, and I’ve been on the glance out for such info.
Also visit my page … DaleQHubbard: http://www.wsavt.org/component/k2/itemlist/user/27655