teddy

Min fys har henvist mig videre til en speciallæge, da jeg ikke kan genoptræne uden smerter, tanken er så iflg fyssen at jeg skal have lavet en blokade med binyrebark, så jeg kan komme igang med genoptræning. Nogle der har erfaring med dette?

Altid godt at få et indlæg fra 2004 frem igen.

En med erfaring med dygtig fys i/omkring Valby?

Irrelevant funktion hvis du spørger mig. https://support.polar.com/da/support/Fat_Burning_Percentage

Jeg gik på et tilsvarende i Valby for nogle år tilbage, som jeg så droppede af private årsager, men det var jeg super glad for og mine forudsætninger var meget i stil med det du beskriver.

Hvor i landet befinder du dig? Jeg ville nok smutte en tur forbi en god fys, med erfaring inden for løbeskader elelr en osteopat.

Ok kan høre jeg løber for hårdt nu så ;-) max puls 191 og rammer tæt på på mine ture.

Kan fint køre programmet med puls fx, men 90%vo2max, hvad ville det ca være omsat til hrm?

Var egentlig mere af nysgerrighed, da jeg løber efter MOLS løbeprogram, hvor man skal løbe ved 90% af VO2maxog aner jeg ikke hvad er ;-)

Hvordan finder jeg bedst mit vo2max i løb?

Det har jeg gjort de sidste 4 mdr ca ;-) Jeg løber nu 3 x 5 km om ugen.

Forstår ikke helt, mener du at urerne bliver større fordi der er gps i?

Tror jeg vil prøve at implementere denne fremgangsmåde, dog med det forbehold at jeg pga skader vil skrue langsomt op for intensiteten, så jeg mærker efter hvad kroppen vil. Nogle nyere kommentarer til løbeprogrammet? Strider imod mange af de anbefalinger man ellers ser med længere ture og lavt tempo.

Desværre langt over mit budget.

Har længe gået med tanker på at købe en kondicykel til hjemmebrug, ville egentlig helst købe en romaskine, men de er monster dyre desværre. Cyklen ville mest skulle bruges til noget interval træning, for at holde formen, da tiden til at komme ud og træne ikke er der pt. Nogle erfaringer med hvad der er godt eller skidt? Syntes der er meget at vælge imellem, ønsker ikke at bruge en formue, men vil heller ikke have noget der ikke er noget værd. Overvejer også som alternativ at lease en Concept 2, ligger på ml 4-500 kr om måneden.