Quantanamo Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 Har du snart fået så store køller at vi kan få billeder?! :4flex:Her er et billede af Ole Kølle som jeg fandt via GoogleHan ser da rimelig stor ud.Billeder af mine køller vil først blive uploadet når de er ENORME! Kropsbygning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 10, 2008 Author Report Share Posted January 10, 2008 Benhård cardio 10.01.2008Løb: 8.20 min til FA stadion4 x (2 min. hårdt + 2 min. gang)8-9 min hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 12, 2008 Report Share Posted January 12, 2008 Hej Ulrik - Faldt lige over din logbog Må til at følge lidt med i din log, selvom det ikke er så tit jeg er herinde. Vi ses i hulen!/MC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 12, 2008 Author Report Share Posted January 12, 2008 Hej Ulrik - Faldt lige over din logbog Må til at følge lidt med i din log, selvom det ikke er så tit jeg er herinde. Vi ses i hulen!/MCCheers mate. Godt at se dig i loggen! Tungnem træning med Rommel aka Loose Canon og Hoos Predator on a killing spree: Ingen tømmermænd trods gøgl i går.Ripley i undertøj: Minus power på patten.High pulls:5 @ 605 @ 703 x 5 @ 80Bum!High incline DB bænk:10 @ 259 @ 302 x 8 @ 30Titanium fibreUH pull-ups:5 @ bw5 @ 102 x 4 @ 153 @ 15Biceps arbejde + lat arbejde + tungt = Ubehagelig behagelig øvelseBB bænk:10 @ 7010 @ 72,57 @ 752 x 8 @ 75Giv mig en ny pat, for den gamle virker ikkePistols:2 x (5/4)Har ikke prøvet den før. Smider den ind i stedet for benpres, der har det med at låse min B-hind.Laterals:10 @ 102 x 10 @ 12,510 @ 10KanonkuglerUni-lateral baglår:3 x 10 @ 6God træning, og Rommel var årets gæst. Hoos svinede mine pistols, der også var rimelig ghey, men bedre end jeg havde forventet.Udstrækning + rotator + is = En fræk aften i byen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 Testosteroninducerende træning i TSK 14.01.2008Med Hoos og MC, samt disko-duoenCalves of teh Doom: Calves of the Doom!Calves of the Gheyness: ModvindBænkpres:5 @ 605 @ 705 @ 804 @ 902 x 3 @ 92,52 @ 92,54 @ 87,53 @ 87,5Front squat: 18 @ 704 x 8 @ 72,5Yates rows: 15 @ 905 @ 1002 x 5 @ 1055 @ 107,5Military: 28 @ 408 @ 457 @ 47,56 @ 47,5Dødløft:3 x 5 @ 140Calves of teh Doom:Seated calf raise: 33 x 10-5-5Blev kørt på benpressen fra sæt 2 @ 100 kgDonkey calf raise: 33 x 30High incline BB bænk: 312 @ 402 x 12 @ 45Standing calf raises:10 x 10 dropset fra 130 Pause 10 tempo 111Pump på læggene!!! Udstrækning af benern. Fin træning. Hoos nuppede et par billeder. Bl.a. dette af ryggen. Lyset suger, så der er ikke meget definition, men bredden kan da ses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 (edited) Fin træning. Hoos nuppede et par billeder. Bl.a. dette af ryggen. Lyset suger, så der er ikke meget definition, men bredden kan da ses.Bedste lys ever. Du ser jo rent faktisk brun ud... EDIT: "Mindre" stavefejl... Edited January 15, 2008 by christianspoer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 Beskidte vinger, der... flagermus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 15, 2008 Author Report Share Posted January 15, 2008 Bedste lys ever. Du ser jo rent faktisk brun ud... Jeg er ekstremt brun!Beskidte vinger, der... flagermusTak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 15, 2008 Report Share Posted January 15, 2008 God ryg der Ulle! Men hvad med nogle billeder af stængerne i stedet for alle de dico-billeder /MC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 16, 2008 Author Report Share Posted January 16, 2008 (edited) God ryg der Ulle! Men hvad med nogle billeder af stængerne i stedet for alle de dico-billeder /MCMine stænger er så tynde, at de ikke kan gengives på billeder. Men jeg arbejder på sagen! Edited January 16, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 Gun Rampage i TSK16.01.2008Med Hoos, Styrkeløfterne og disko-duoen.Anabol: Verdensrekord i DOMS i læggene efter mandagens Calves of teh Doom extravaganzaKatabol: Chefer der ikke kan overholde deadlines (=> sen træning)Squat med grønne bands nedefra: 15 @ 605 @ 704 x 5 @ 80Gik lidt ned i kilo for at få stilen på rette spor igen.Ez-bar preacher curls: 1 (1)5 x 5 @ 27,5tempo 301CG bænk: 1 (2)7 @ 756 @ 755 @ 80Down-the-rack Zottman curls:4 @ 22,5 - 7 @ 10tempo 212Zeh Påmp!OH triceps ext.: 210 @ 258 @ 308 @ 30Lidt mærkelig albue, hvis det fortsætter skifter jeg til pull-oversRotated cable curls: 24 x 15 @ 17311Push-downs: 312 @ 402 x 10 @ 42Spider hammer curls: 34 x 10 @ 15tempo 231Ez-bar preacher curls:Dropset fra 5 @ 25 + ez - 5 @ 10 + ezCalf raises:10-10-10 @ 130-110-9010-10-10 @ 110-90-7010-10-10 @ 90-70-50Udstræning + rotator + isGod træning og heftigt pump på armene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 17, 2008 Report Share Posted January 17, 2008 Gun Rampage i TSK[...]God træning og heftigt pump på armene.Så ligner du snart Ole Kølle? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 17, 2008 Author Report Share Posted January 17, 2008 (edited) Hellere Tommy Seebach Edited January 17, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Hellere Tommy SeebachDet ligger måske ikke så langt væk som du skulle tro:Lad dit hår vokse - det er lige så krøllet som TommysTab 25-30kg - du er garanteret lige så høj som ham, du skal bare være rangletTag en kaffesæk over hovedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 Det ligger måske ikke så langt væk som du skulle tro:Lad dit hår vokse - det er lige så krøllet som TommysTab 25-30kg - du er garanteret lige så høj som ham, du skal bare være rangletTag en kaffesæk over hovedetEfter sigende skulle han rent faktisk synge bedre end Tommy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 18, 2008 Author Report Share Posted January 18, 2008 Det ligger måske ikke så langt væk som du skulle tro:Lad dit hår vokse - det er lige så krøllet som TommysTab 25-30kg - du er garanteret lige så høj som ham, du skal bare være rangletTag en kaffesæk over hovedetDone!Efter sigende skulle han rent faktisk synge bedre end Tommy.Ingen synger bedre end Tommy. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 18, 2008 Report Share Posted January 18, 2008 hahaha, glimrende logupdates!!! :4thumbup: Lovin' the headlines Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 18, 2008 Author Report Share Posted January 18, 2008 hahaha, glimrende logupdates!!! :4thumbup: Lovin' the headlines SWOLE headlines! Bum! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 19, 2008 Author Report Share Posted January 19, 2008 (edited) Front Double Biceps Tributei TSK 18.01.2008X-box: Trentemøller ChroniclesZ-box: Ævlende radioværterHugvend: 15 @ 505 @ 705 @ 755 @ 77,54 @ 77,5Med låsegreb i anledning af fredag d. 18. januarHigh incline skrå bænk: 110 @ 258 @ 306 @ 325 @ 345 @ 30Hævede pecsUH pull-ups: 2 (1)8 @ bw6 @ 56 @ 55 @ 55 @ bwBænkpres: 2 10 @ 72,58 @ 757 @ 77,56 @ 77,510 @ 70Dobbelt hævede pecs!Pistols: 2 (2)2 x (5/5)Laterals: 310 @ 102 x 10 @ 1210 @ 10Baglår: 310 @ 610 @ 68 @ 6Rotator + udstrækning + isIngen sjæle i TSK, men fin træning alligevel. Hjem til Sushi og Band of Brothers. Edited January 19, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted January 19, 2008 Report Share Posted January 19, 2008 Front Double Biceps Tributei TSK 19.01.2008Sjovt - jeg havde ikke forestillet mig, at du så sådan ud X-box: Trentemøller ChroniclesZ-box: Ævlende radioværterGod humor - gode kommentarer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 19, 2008 Author Report Share Posted January 19, 2008 (edited) Sjovt - jeg havde ikke forestillet mig, at du så sådan ud Nej, når man ser, hvad jeg løfter, skulle man ikke tro, at jeg var så muskuløs. :4flex: Edited January 19, 2008 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted January 19, 2008 Report Share Posted January 19, 2008 Flot film du har skudt af dig selv! Var det en opgave på studiet? Man kan godt se at du træner meget pat. De er flotte. Mavetræningen har tydeligvis også givet pote. Specielt musklerne på siden af maven er meget dominerende - utroligt imponerende!Keep up teh good workz! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 19, 2008 Report Share Posted January 19, 2008 Hmmm du var da ikke i hulen idag? Mener du ikke igår?Btw. nice form... Men den må da være gammel den video der, synes du ser en del mere bulket ud nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 19, 2008 Author Report Share Posted January 19, 2008 Flot film du har skudt af dig selv! Var det en opgave på studiet? Man kan godt se at du træner meget pat. De er flotte. Mavetræningen har tydeligvis også givet pote. Specielt musklerne på siden af maven er meget dominerende - utroligt imponerende!Keep up teh good workz!Selv er jeg mest tilfreds med min snotrive.Hmmm du var da ikke i hulen idag? Mener du ikke igår?Btw. nice form... Men den må da være gammel den video der, synes du ser en del mere bulket ud nu Yes yes. Det var en smutter med datoen. Hermed rettet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC- Posted January 19, 2008 Report Share Posted January 19, 2008 Selv er jeg mest tilfreds med min snotrive.Yes yes. Det var en smutter med datoen. Hermed rettet.Godt der er styr på det kaptajn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.