MOLs Uofficielle 15-18-årige Styrkeliste!

[Comedian]

Hele gul stue fra bananbørnehaven løfter jern  :lol:

YIR!!!

[Myhlers]

Er 18 år (bliver dog 19 inden så længe)

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

Total:

475 kg - Myhlers (85 kg)

372,5kg - Anton

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

Lateral Raises (vægt pr. håndvægt):

22kg - Niklas (80kg)

Chinups med vægt:

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

Edited May 20, 2004 by Myhlers

[Little Mr. Big]

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Total:

475 kg - Myhlers (85 kg)

372,5kg - Anton

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Lateral Raises (vægt pr. håndvægt):

22kg - Niklas (80kg)

Chinups med vægt:

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

[Polunda]

øv vil også være med :lol:

[Little Mr. Big]

øv vil også være med :lol:

14 eller 19?

[Polunda]

19 siden 2 måneder <_<

[DonNiklas]

Bare lige et par småting, inden jeg skriver mig på

Hvordan kan man lave lateral raises for 1rm? Bliver det ikke under indflydelse af alt for meget sving?

Hvordan skriver man på, hvis man har taget flere reps? her tænker jeg på, om 4 reps med 30 kg skal stå over 10 reps med 29 kg, o.lign.

Er bænkpres touch and go, eller med pause?

Er det tilladt med bælte til f.eks dødløft? Hvad med magnesium, stropper mm.?

:)

Ja, bænkpres er bare touch and go.

I dødløft er det tilladt at bruge udstyr.

Der kommer nok lidt sving i lateral raises, kunne være jeg bare skulle fjerne den øvelse.

Du kan bare skrive hvor mange reps du har taget, ellers bare skriv det du kan tage fx 4 reps af som dit max, indtil du finder ud af det.

[DonNiklas]

Jeg fjerner lateral raises, fordi der nok er lidt sving, og det så er svært at bedømme om det er korrekt.

Husk at i godt må tilføje flere øvelser.

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Total:

475 kg - Myhlers (85 kg)

372,5kg - Anton

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

[MLK]

Jeg er 16 år - 69 kg - MLK

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

ps. cutter, er ik steget i styrke i 2 måneder :(

[venaN]

Skulle man ikke bare holde den på Squat død og bænk. Alt det andet gøgl med skråbænk lateral og ligenden tror jeg bliver noget gøgl.

[jenz]

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Har i en længe periode cuttet(gør stadig) så er stort set ikk steget i bænk :angry:

[Comedian]

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Bænkpressen var før min skulderskade... Så ved ikke hvad min 1rm ligger på nu...

[DonNiklas]

Der er nogen der har lavet rav i den.. Nogle af øvelserne er blevet fjernet, jeg sætter dem ind igen. :)

Skulle man ikke bare holde den på Squat død og bænk. Alt det andet gøgl med skråbænk lateral og ligenden tror jeg bliver noget gøgl.

Synes bare det skal være en masse forskellige, så man kan se hvor man ligger i forhold til de andre i nogle flere øvelser end basicøvelserne.

HUSK AT SKRIVE JER PÅ! ;)

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

I må jo også gerne tilføje flere øvelser, hvis der er nogle i synes der skal med, så i kan se jeres styrkeforhold i forhold til andre i den øvelse.

God træning!

[Kluns]

Jeg stemmer også på de tre store, det andet er sku noget gøgl..

[Anton]

Jeg stemmer også på de tre store, det andet er sku noget gøgl..

Enig .. Hvor meget Per, Poul og Muhammed kan tage i db curl raver mig virkelig en høstak ;)

[Polunda]

Dips og Chin ups er da alt for fede øvelser dem kan i da tage med hehe

[MiLtOnS]

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

180 kg - Miltons (92kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

35kg - Miltons (92kg)

[simondj]

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

180 kg - Miltons (92kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

[Nutellakrigeren]

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

Godt klaret!

[Ranger]

17 år...

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

[DonNiklas]

Så fik jeg lavet en PR i militærpres, jeg er selv lidt skuffet, men her er den.

Fik også prøvet one-arm-deathlift for første gang, så ikke ret meget jeg fik revet op, men det gik forholdsvis let, indtil jeg smed 30kg ekstra på og jeg var lige ved at besvime efter kun at have fået den til knæene.

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

60,5kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

One-Arm-Deathlift:

53kg - Niklas (80kg)

[jenz]

må man bruge strabs i en armsdødløft? for vil da for mange kunne sætte en del ekstra kg på....

[Comedian]

må man bruge strabs i en armsdødløft? for vil da for mange kunne sætte en del ekstra kg på....

Nu er enarmsdødløft jo mest af alt en grebsudfordring, så det må da være uden magnesium, stropper mm. :)

[jenz]

må man bruge strabs i en armsdødløft? for vil da for mange kunne sætte en del ekstra kg på....

Nu er enarmsdødløft jo mest af alt en grebsudfordring, så det må da være uden magnesium, stropper mm. :)

os min opfattelse af det, men kunne jo godt ske der var nogen som mente noget andet... :)

[DonNiklas]

Jeg brugte ikke noget. Tror også næsten jeg kunne have revet den op med de 30kg ekstra hvis jeg havde brugt strabs. Det var i andet forsøg hvor det eneste jeg havde som udstyr, jeg ville prøve med var et håndklæde, og vups, så var jeg ved at gå kold.

Men den øvelse er uden brug af strabs, magnesium og andre hjælpemidler.