Dr. Steen Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Jeg er villig til at sige det igen , AP er en dumskalle Godt du har noget trøste Seinfeld Sq fanme et sejt vægttab :4thumbup: men er det kun mig der savner stegt flæsk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rothman Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Hvor lang tid tager sådan et pas?? Gó Form :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Grunden til at du er helt brændt aw, ligger muligvis i at du er massivt carb-depleted som følge af alt husarbejdet. Hvis du koger rundt en 2-3 timer med det, så ryger der måske en 400-600 kcal extra... Ihverfald ifølge min ven, mifflin: http://www.motion-online.dk/mifflin.htmlDet er ihvertfald ret chokerende for en doven gamer som mig at se hvor lidt der skal til for at kcal-forbruget ryger i vejret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Onkel SteenJeps, AP er dumskallernes konge! Det er helt vildt så meget ævl og lort han kan lukke ud om noget han absolut er den ringeste til i LVK Og i lige måde med vægttabet, og nej!! Jeg SAVNER dælme også stegt flæsk!! .... agghhhh!!!!!!!!!!! RohtmanThxx .. Lige omkring 2 timer idaw Torben F.Jeps, du har helt ret, af samme grund har jeg også uppet mine kcal med en 400-500 stykker i de her dage, og har ikke lavet det vilde cardio de sidste par dage, men det er bare svært at time og ramme særligt præcist. Så jeg koger lidt rundt nogen gange, men skidt pyt, det er jeg jo vant til Lige en sammenligning. Vinklen er ikke helt den samme, men cuttet er da til at se Der er iøvrigt næsten 15 kgs forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JON Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Den sammenligning er altså vild Damn Og du har fuldstændig ret i at det er fedt at være tynd Den følelse når kroppen tærer af sig selv, gotta love it (eller er det bare mig der er syg? ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 :4band: Tillykke med de -90:4band: *host* ål... *host*Der er måske røget en cm på gunsene, men de ser nu 10 x så vilde ud!! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hej Lungbrush. Det ser godt ud. Symmetrien blevet meget bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hej Lungbrush. Det ser godt ud. Symmetrien blevet meget bedre Springer op på ryggen af Rall og kaster respekt efter Børsten... DU ER LEE' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hey dit leee dyr...Ser super nice ud!! Sjovt egentligt at se det der before billed, da jeg slet ikke husker dig så stur og fee , men damm det go stil man! Keep the ripping going! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Lee cut :4thumbup: det er så tydeligt når man tager et før efter pic og 15 kilo er altså også en sjat !Keep it up Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 JONJeps, der er nu også en god forskel, men syntes da ikke helt jeg var så fee dengang det blev taget Og jeg er endda ikke i mål endnu Og nej du er ikke syg Det er sq en fee opdagelse at opdage veins og muller der ellers var begravet PauliMange tak Nxt stop -87,5 og ja det giver sq et bedre look på a' guns, så skidt med målene :4flex: RallHehe, ja selvom jeg langtfra har hvepsetalje så er der da ikke så meget hval over midten længere og thxxx! IversenTakker dér! og selv lee!! Big M.Takker og lige over! Det er faktisk lige inden poseringskurset det er taget og jeg kan stadig huske da vi skulle have tøjet af ... damn jeg følte mig minus i form Så det er rart at se at der er forskel Onkel Steen Takker makker, ja det er sq en god slat, men du er da også ved at være godt nede i kilo ... lidt photos snart? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Eftermiddagscardio25 min pw + 20 min on bikeSkulle ned og hente kærestens cykel hos Dr. Steen, så hvorfor ikke lave lidt cardio ud af det. Var ikke særlig carbed og der var modvind hjem på biken, så det var sq en smule hårdt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Steen Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Onkel Steen Takker makker, ja det er sq en god slat, men du er da også ved at være godt nede i kilo ... lidt photos snart? Jepsen :4thumbup: jeg har en ide om at det er tid til photo shoot når jeg har rystet 10 kilo af mig :4flex: Det kan jo ikke tage så mange dage , der mangler kun 1,9..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Jeg er frisk på photoshoot. Alle MOL LVK`ere med abs på gruppe foto MvhB som endnu ikke har ordentlig ABSPS. FORMEN SPILLER, keep up the evil work Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Hej Longbrush!Jeg slutter mig lige til koret, for det ser bare super godt ud med den udvikling! Med den form kan det ikke gå helt galt... Får næsten lyst til at smide nogle pund for at gense abs, men så alligvel... Kan så djælves godt lide is, så det bliver sgu nok ikke forløbig... Ellers er det en fornøjelse at læse dine morgentidlige indlæg, det er ikke mange der er logget på MOL kl. syv om morgenen... Og det fortsætter nok herfra når jeg snart bliver papa... Keep up the good works and the metal fucking heavy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Ser godt nok vildt ud, LB. At smide 15 kilo er jo uhyggeligt. Vidner om en disciplin og dedikation der, i min verden, ganske simpelt er OUTTA THIS WORLD! Ser frem til at se din endelige form på scenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Ser sgu godt ud. Bliver spændende at se det endelige resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OBERSTEN Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Daayum!Ond ond form du lægger for dagen!!! Er hjulene blevet ligeså cutte?Fortsæt den hardcore stil og du skal nok blive mere end evil på en scene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Halløjsa.Jeg er nysgerrig efter at vide hvad grunden er, til at LVK indkøber KBs? Jeg synes det er en mægtig god ide, men det er jo ikke ligefrem min oplevelse at det vælter med old school'ere der vil elske den russiske tilgang til støbejernet? Hvis der ikke afholdes seminar med en RKC som feks KJ, burde der så ikke være en træner tilknyttet KBsene så de stakkels teenagere kan få vejledning i at bruge dem - ellers kan de jo faktisk vise sig at være farlige - sådan lige at smide 32 kg gennem lokalet Og mens vi nu er ved det - når I nu diskuterer indkøb på bestyrelsesmødet næste gang - ville det ikke være fedt med et køleskab? (det ikke fordi jeg tilfældigvis har et til salg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 ville det ikke være fedt med et køleskab? (det ikke fordi jeg tilfældigvis har et til salg) Æeem vi har jo rent faktisk et køleskab. he har du prøvet at åbne døren til rummet ved siden af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Æeem vi har jo rent faktisk et køleskab. he har du prøvet at åbne døren til rummet ved siden af? øh næh ups. Men jeg har jo også kun været der i et par mdr - og det er jo ik' fordi der er den store introduktion...Er det der nede i hjørnet ved træktårnet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 øh næh ups. Men jeg har jo også kun været der i et par mdr - og det er jo ik' fordi der er den store introduktion...Er det der nede i hjørnet ved træktårnet?Tsk tsk, det er da også for ringe. Shame on us. Men det er svært at spotte de nye efter der er lukket op for permanent medlems tilgang (eller det var der en periode)Men ja hvis du går gennem den dør er der en lille "kantine" men fjernsyn, "køkken" , køleskab, vask og lidt andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Hej PølseJeg tror jeg har droppet det SD lige nu. Det vil være et dårligt tidspunkt rent mentalt med i det her cardio/diæt helvede.Men jeg trænger nok til at få justeret lidt på mit program.Kan du ikke vimse over i min log og kloge dig lidt når du har tid. Jeg trænger til inspiration Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 22, 2006 Author Report Share Posted June 22, 2006 Jepsen jeg har en ide om at det er tid til photo shoot når jeg har rystet 10 kilo af mig :4flex: Det kan jo ikke tage så mange dage , der mangler kun 1,9..... Jeg er frisk med Sony'et, så bare ud og gå!! Jeg er frisk på photoshoot. Alle MOL LVK`ere med abs på gruppe foto MvhB som endnu ikke har ordentlig ABSPS. FORMEN SPILLER, keep up the evil work Fee ide ... men tæller Honkey, han har jo håndtag med abs og thxxx Hej Longbrush!Jeg slutter mig lige til koret, for det ser bare super godt ud med den udvikling! Med den form kan det ikke gå helt galt... Får næsten lyst til at smide nogle pund for at gense abs, men så alligvel... Kan så djælves godt lide is, så det bliver sgu nok ikke forløbig... Ellers er det en fornøjelse at læse dine morgentidlige indlæg, det er ikke mange der er logget på MOL kl. syv om morgenen... Og det fortsætter nok herfra når jeg snart bliver papa... Keep up the good works and the metal fucking heavy! Takker Till .. elsker selv is, men prøver at glemme det.. iøvrigt bliver det så så meget bedre, når jeg engang skal have en med 12 kugler.... 6 rom/rosin og 6 pistacie efter DM Tjaa når man skal tidligt op og ud på pw, eller bare vil have lidt alene timer i weekenden (tro mig, dem kommer du til at sætte pris på ) så er det de tidlige timer der skal i brug Ser godt nok vildt ud, LB. At smide 15 kilo er jo uhyggeligt. Vidner om en disciplin og dedikation der, i min verden, ganske simpelt er OUTTA THIS WORLD! Ser frem til at se din endelige form på scenen. Takker KK ... hmm ja jeg må vel erkende at der er røget en del selvom jeg langt fra føler mig i mål, anyway så er det superfedt at se sammeligningen selv og meget motiverende ifht. at holde diæten fremover også Ser sgu godt ud. Bliver spændende at se det endelige resultat. Thxx JB og lige over!! Daayum!Ond ond form du lægger for dagen!!! Er hjulene blevet ligeså cutte?Fortsæt den hardcore stil og du skal nok blive mere end evil på en scene! Takker Obersten Hjulene er lige knapt med, men det begynder da at hjælpe en smule, tror først de spiller ret sent i forløbet, men det havde jeg nu også regnet med Halløjsa.Jeg er nysgerrig efter at vide hvad grunden er, til at LVK indkøber KBs? Jeg synes det er en mægtig god ide, men det er jo ikke ligefrem min oplevelse at det vælter med old school'ere der vil elske den russiske tilgang til støbejernet? Hvis der ikke afholdes seminar med en RKC som feks KJ, burde der så ikke være en træner tilknyttet KBsene så de stakkels teenagere kan få vejledning i at bruge dem - ellers kan de jo faktisk vise sig at være farlige - sådan lige at smide 32 kg gennem lokalet Og mens vi nu er ved det - når I nu diskuterer indkøb på bestyrelsesmødet næste gang - ville det ikke være fedt med et køleskab? (det ikke fordi jeg tilfældigvis har et til salg) Hey Doc. Har svaret i din log og kan se Blackie har givet dig et på det med køleskabet Hej PølseJeg tror jeg har droppet det SD lige nu. Det vil være et dårligt tidspunkt rent mentalt med i det her cardio/diæt helvede.Men jeg trænger nok til at få justeret lidt på mit program.Kan du ikke vimse over i min log og kloge dig lidt når du har tid. Jeg trænger til inspirationJep jep ... Kigger over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted June 22, 2006 Author Report Share Posted June 22, 2006 Træning idawTog en delt HST på sidstedagen med 5 reps, da jeg ikke havde meget tid (var også godt ristet i roen så det passede fint ) Så den stod på ben og ryg only. Lagde hårdt ud med at komme op og skændes med den gamle nar til Birger Han mente (med et par beske bemærkninger om at jeg da var i bestyrelsen og hvad man så skulle sørge for praktisk) at jeg skulle fixe et kabel, det sagde jeg til ham at jeg ikke havde tid til da jeg kun kunne træne i en time, samt at jeg iøvrigt er minus håndværker, men at han da gerne måtte tage det grej der skulle til og prøve selv.Han kom så op i rummet med grej til den slags, hvor jeg var ved at tage mine støvler på ( har dem ståene deroppe til bendage), greb værktøjskassen, imens han startede på hele svadaen igen og svinede mig med at bestyrelsesarbejde betød at man gav en nap med (vi har for de uindviede 2 håndværkere der tager sig af den slags) .. så fik jeg bare nok. (han ved vist ikke rigtigt noget om hvor mange timer det ellers tager med møder, hjemmeside lal, bestillinger, mails, frivillig trænersjov, sniksnak med firmaer og andet gejl.)Så snappede jeg værktøjskassen ud af hænderne på ham, smed den ind og sagde at hvis han skulle begynde på sit sædvanlige sure ævl og pis, så kunne han glemme det. Det ville jeg sq ikke finde mig i! "jamen det kan man da, du burde da......." Nixen du kan glemme at tale sådan til mig ... og så låste jeg igen. Han skulle bare bortspænges!! HST 6. dag 5 reps - Ryg, ben og læg onlyFront squat15 x 2012 x 406 x 706 x 1006 x 1006 x 1006 x 1006 x 100Cool nok omgang, med bedre og bedre teknik, men for hulan da mine delts er mærket af den lede SL stang, skal huske at bruge en VL stang i fronts Chins12 @ bw5 @ bw + 10 kg.5 @ bw + 15 kg. PR5 @ bw + 15 kg. 5 @ bw + 15 kg. Fed nok runde, gad ikke kabler idag, så derfor chins ... og så lige en billig pr Leg extensions10 x 6010 x 6010 x 6010 x 60Bare lige for at have lidt at supersætte row med .. ville ikke køre tungt her, knæet har det med at sige æv til det i extensions, så fokuserede på nogle gode negativer. Db rows6 x 555 x 82,55 x 82,55 x 82,55 x 82,5Sad lige i skabet!! Godt med Gaffa på og så derudaf :4thumbup: Siddende lægpres5 x 955 x 955 x 955 x 95Sad også super! Det var det, så kom tøserne og hentede mig og derefter hjem til kylle og bagt kartoffel :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.