AndersHolm Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 Ser godt ud på billederne!Meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen... Hvis der er noget jeg skal sætte en finger på!Så er det sq dit kamera hold! :D LyyyS! Hehe..! Ja blitzen strejkede..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Jo tak..! Jeg glæder mig til at skære noget af det unødvendige væk, ret sikker på der gemmer sig noget dybde derinde et sted... Jeps lad os håbe det :4thumbup: Kanon ben træning du lige fik sat der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 13, 2005 Author Report Share Posted December 13, 2005 Jeps lad os håbe det :4thumbup: Kanon ben træning du lige fik sat der Ja, jeg er også ret sikker på jeg kommer til at bøde for det de næste par dage..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 13, 2005 Report Share Posted December 13, 2005 Ja, jeg er også ret sikker på jeg kommer til at bøde for det de næste par dage..! :4thumbup: Så har træningen været tilpas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 16, 2005 Author Report Share Posted December 16, 2005 Øv øv øv...! Idag, fredag havde jeg fri, jeg skulle nå en masse ting, julegaver, klippes, lidt tøj lave risalamande og træne, alt sammen inden kl 15, da gæsterne kommer der. Men men men, desværre er det den eneste dag før jul jeg har tid til at købe julegaver, og det trak ud.. Så jeg var nødsaget til at springe træningen over, ret irriterende.. Har helle rik tid imorgen eller søndag.. hmpf.. Så jeg har måttet undvære bryst og triceps træningen denne gang. Har lavet lidt hævede armstrækkere og lidt dips, mellem stolene herhjemme... Ikke optimalt.. En helt anden ting.. Jeg skulle købe et par jeans idag, men er du gal det er blevet svært at finde nogen jeg kan få mine stænger og røv i.. Hvad gør i af jer, der har +63 cm stænger..???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 Øv øv øv...! Idag, fredag havde jeg fri, jeg skulle nå en masse ting, julegaver, klippes, lidt tøj lave risalamande og træne, alt sammen inden kl 15, da gæsterne kommer der. Men men men, desværre er det den eneste dag før jul jeg har tid til at købe julegaver, og det trak ud.. Så jeg var nødsaget til at springe træningen over, ret irriterende.. Har helle rik tid imorgen eller søndag.. hmpf.. Så jeg har måttet undvære bryst og triceps træningen denne gang. Har lavet lidt hævede armstrækkere og lidt dips, mellem stolene herhjemme... Ikke optimalt.. En helt anden ting.. Jeg skulle købe et par jeans idag, men er du gal det er blevet svært at finde nogen jeg kan få mine stænger og røv i.. Hvad gør i af jer, der har +63 cm stænger..???? Levis har lavet super nice nogen med masser plads :4thumbup: Den med træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
huz Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 (edited) Øv øv øv...! Idag, fredag havde jeg fri, jeg skulle nå en masse ting, julegaver, klippes, lidt tøj lave risalamande og træne, alt sammen inden kl 15, da gæsterne kommer der. Men men men, desværre er det den eneste dag før jul jeg har tid til at købe julegaver, og det trak ud.. Så jeg var nødsaget til at springe træningen over, ret irriterende.. Har helle rik tid imorgen eller søndag.. hmpf.. Så jeg har måttet undvære bryst og triceps træningen denne gang. Har lavet lidt hævede armstrækkere og lidt dips, mellem stolene herhjemme... Ikke optimalt.. En helt anden ting.. Jeg skulle købe et par jeans idag, men er du gal det er blevet svært at finde nogen jeg kan få mine stænger og røv i.. Hvad gør i af jer, der har +63 cm stænger..???? Kedeligt med træningen, men så må du jo bare give den ekstra gas næste gang du får tid. Prøv streetwear butikker, der findes masser af virkelig FEDE bukser med lårplads som ikke er baggy. Jeg har selv haft lår i 62cm+ størrelsen i mange år og jeg sværgede til den slags butikker. Nu er jeg desværre skrumpet lidt ind, men det kommer forhåbenligt tilbage med lidt hårdt arbejde. ...superfede billeder iøvrigt, jeg tør slet ikke tænkte på hvor ond du kommer til at se ud når du cutter! Edited December 16, 2005 by huz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted December 16, 2005 Report Share Posted December 16, 2005 En helt anden ting.. Jeg skulle købe et par jeans idag, men er du gal det er blevet svært at finde nogen jeg kan få mine stænger og røv i.. Hvad gør i af jer, der har +63 cm stænger..???? Levis og gabba er dine venner ... deres baggy bukser har en god plads til lårene uden det bliver hiphop stort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 Levis har lavet super nice nogen med masser plads :4thumbup: Den med træningen Okay, må hellere slå et smut forbi Levis butikken næste gang, selvom jeg for det meste sværger til diesel..! Ja noget rigti lort med træningen.. Men jeg kunne desværre ik have gjort det meget anderledes. Stadig ret så irriteret over det..! Tror jeg vil lade det gå ud over ryg og biceps mandag! Nu skal jeg alligevel ned i centret imorgen har jeg fundet ud af, så hvis ik' tømmerdrengene fra aftenens julefrokost er for svære, kan jeg nok få presset en lille træning ind..! Kedeligt med træningen, men så må du jo bare give den ekstra gas næste gang du får tid. Prøv streetwear butikker, der findes masser af virkelig FEDE bukser med lårplads som ikke er baggy. Jeg har selv haft lår i 62cm+ størrelsen i mange år og jeg sværgede til den slags butikker. Nu er jeg desværre skrumpet lidt ind, men det kommer forhåbenligt tilbage med lidt hårdt arbejde. ...superfede billeder iøvrigt, jeg tør slet ikke tænkte på hvor ond du kommer til at se ud når du cutter! Hey Huz..! Mange tak, jeg var også lige en hurtig tur forbi Quint, men havde ik rigtig tid til at prøve noget..! Ja, jeg glæder mig også enormt til at komme igang med at cutte og sammenligne formen med i sommers..! :4thumbup: Er ved at være lidt småtræt af ik at kunne se mine abs så tydeligt mere...! HEHE..! Levis og gabba er dine venner ... deres baggy bukser har en god plads til lårene uden det bliver hiphop stort Hey Tind..! Super..! :4thumbup: Tak for det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 Mandag d. 19/12-05Weekenden har været hård, for meget mad og drikke og for lidt søvn, så jeg var alt for uoplagt og træt idag..! HVilket dagens træning helt klart også bar præg af.. Trist, men det sker jo indimellem. Jeg er ret sikker på at vægten røg over de 90 kg i weekenden. Lørdag middag stod den på 89.8 kg og der var julefrokost senere.. :4mewantfood: Glæder mig næsten allerede til er overstået.. Tsk tsk..! Ryg:Chins:1x8 @ BW + 10 kg3x6 @ BW + 10 kg1x6 @ BWIk' meget at komme efter idag..Seated wide grip High Row:2x10 @ 70 kg2x10 @ 75 kgBent over rows: 2x10 @ 81 kg1x10 @ 81 kg1x10 @ 101 kg - NY rep PROne arm DB row:1x10 @ 36½ kg2x10 @ 39 kg1x10 @ 41½ kghyper extensions: 1x10 @ BW + 10 kg3x10 @ BW + 15 kg Var lidt øm i lænden, så tog lige toppen af kiloene.Biceps:Standing DB curl:4x8 @ 20 kgStanding BB curl:1x8 @ 30 kg1x8 @ 35 kg 1x8 @ 40 kg 1x8 @ 30 kg Cable Hammer curl: DROPSET2x8 @ 40 kg -> 2x8 @ 30 kg -> 2x8 @ 20 kgMave:Dragonflags:1x7 @ BW2x6 @ BWCrunches m. konstant bækkenkip:3x15 @ BWBench Crunches (hængende med hele overkroppen udover kanten, svær at beskrive... ):1x12 @ BW2x12 @ BW + 5 kgSå var det nok for idag..! Tid til at tage hjem og nyde, at jeg kunne slappe af indtil imorgen..! Efter en noget rutinepræget 'jule' træning..! Hmm.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keler Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Rigtig gode billeder Anders Formen er jo kanon! Og tror jeg har sagt det før, men sir det igen - VILDE rows... ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Mandag d. 19/12-05Weekenden har været hård, for meget mad og drikke og for lidt søvn, så jeg var alt for uoplagt og træt idag..! HVilket dagens træning helt klart også bar præg af.. Trist, men det sker jo indimellem. Jeg er ret sikker på at vægten røg over de 90 kg i weekenden. Lørdag middag stod den på 89.8 kg og der var julefrokost senere.. :4mewantfood: Glæder mig næsten allerede til er overstået.. Tsk tsk..! Ryg:Chins:1x8 @ BW + 10 kg3x6 @ BW + 10 kg1x6 @ BWIk' meget at komme efter idag..Seated wide grip High Row:2x10 @ 70 kg2x10 @ 75 kgBent over rows: 2x10 @ 81 kg1x10 @ 81 kg1x10 @ 101 kg - NY rep PROne arm DB row:1x10 @ 36½ kg2x10 @ 39 kg1x10 @ 41½ kghyper extensions: 1x10 @ BW + 10 kg3x10 @ BW + 15 kg Var lidt øm i lænden, så tog lige toppen af kiloene.Biceps:Standing DB curl:4x8 @ 20 kgStanding BB curl:1x8 @ 30 kg1x8 @ 35 kg 1x8 @ 40 kg 1x8 @ 30 kg Cable Hammer curl: DROPSET2x8 @ 40 kg -> 2x8 @ 30 kg -> 2x8 @ 20 kgMave:Dragonflags:1x7 @ BW2x6 @ BWCrunches m. konstant bækkenkip:3x15 @ BWBench Crunches (hængende med hele overkroppen udover kanten, svær at beskrive... ):1x12 @ BW2x12 @ BW + 5 kgSå var det nok for idag..! Tid til at tage hjem og nyde, at jeg kunne slappe af indtil imorgen..! Efter en noget rutinepræget 'jule' træning..! Hmm..Hey champ.så du igang igen :4thumbup: vil du allerede begynde dit cut nu? snakkede du ik om de " 90 som start cut vægt "? Pas nu på du ik mister for meget masse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 Rigtig gode billeder Anders Formen er jo kanon! Og tror jeg har sagt det før, men sir det igen - VILDE rows... !Hej Keler..! Mange tak..! :4thumbup: Ja mine rows er blevet en del bedre. Syntes også ryggen er kommet rigtig godt med, overvejer at fokusere lidt mere på bryst i et stykke tid, da jeg syntes det er en smule bagefter..! Hey champ.så du igang igen :4thumbup: vil du allerede begynde dit cut nu? snakkede du ik om de " 90 som start cut vægt "? Pas nu på du ik mister for meget masse Hehe..! Ja så kom jeg igang igen..! hehe..! Meen energi var der ikke på træningen..! Jeg vil i hvert fald ikke tage mere på, da jeg nødigt vil op og skulle cutte 15 kg.. Så jeg Starter så småt på lidt cardio, uden at røre for meget ved madindtaget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Hej Keler..! Mange tak..! :4thumbup: Ja mine rows er blevet en del bedre. Syntes også ryggen er kommet rigtig godt med, overvejer at fokusere lidt mere på bryst i et stykke tid, da jeg syntes det er en smule bagefter..! Hehe..! Ja så kom jeg igang igen..! hehe..! Meen energi var der ikke på træningen..! Jeg vil i hvert fald ikke tage mere på, da jeg nødigt vil op og skulle cutte 15 kg.. Så jeg Starter så småt på lidt cardio, uden at røre for meget ved madindtaget.. OKay. Troede lige du ville i gang for alvor Hvad ligger din fm på nu? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 OKay. Troede lige du ville i gang for alvor Hvad ligger din fm på nu? Nej slet ikke..! Selvom jeg ik ville have noget imod at hive et par kilo spæk ud..! hehe.. Tror det er omkring 15-16% uden at vide det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Øv øv øv...! Idag, fredag havde jeg fri, jeg skulle nå en masse ting, julegaver, klippes, lidt tøj lave risalamande og træne, alt sammen inden kl 15, da gæsterne kommer der. Men men men, desværre er det den eneste dag før jul jeg har tid til at købe julegaver, og det trak ud.. Så jeg var nødsaget til at springe træningen over, ret irriterende.. Har helle rik tid imorgen eller søndag.. hmpf.. Så jeg har måttet undvære bryst og triceps træningen denne gang. Har lavet lidt hævede armstrækkere og lidt dips, mellem stolene herhjemme... Ikke optimalt.. En helt anden ting.. Jeg skulle købe et par jeans idag, men er du gal det er blevet svært at finde nogen jeg kan få mine stænger og røv i.. Hvad gør i af jer, der har +63 cm stænger..???? Hej Anders.. :xmas: Glad for det ikke kun er mig der kunne bruge flere timer her i julen og iøvrigt sikke nogle gode billeder du har fået smidt ind :4thumbup: det bliver spændene at følge din diæt og ikke mindst at se dig til DM 2006.. Held & LykkeKnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Hej Holm!...Hvorfor træner du egentlig ikke Dødløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 Hej Anders.. :xmas: Glad for det ikke kun er mig der kunne bruge flere timer her i julen og iøvrigt sikke nogle gode billeder du har fået smidt ind :4thumbup: det bliver spændene at følge din diæt og ikke mindst at se dig til DM 2006.. Held & LykkeKnuzZer Lone Hey Lone..! Ja, og julen varer jo indtil påske.. overlever jeg ikke... Og mange tak, jeg glæder mig også meget til at komme igang! :4thumbup: Knuser..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 Hej Holm!...Hvorfor træner du egentlig ikke Dødløft? Hmm..! Har egentlig aldrig brudt mig om øvelsen, og mener ikke at den er en nødvendighed for mine mål..! Men der er ikke nogen større grund ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Jamen så er det jo godt nok.Din træning kører jo også på skinner :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 19, 2005 Author Report Share Posted December 19, 2005 Jamen så er det jo godt nok.Din træning kører jo også på skinner :4thumbup: Tjaa skinner og skinner ved jeg nu ikke..! Ser bare frem til at oppe træningen lidt igen..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Hey Lone..! Ja, og julen varer jo indtil påske.. overlever jeg ikke... Og mange tak, jeg glæder mig også meget til at komme igang! :4thumbup: Knuser..! Heller ikke mig måske man skulle flytte til de varme lande så er det heller ikke så mørkt og trist i vejret KnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 20, 2005 Author Report Share Posted December 20, 2005 Heller ikke mig måske man skulle flytte til de varme lande så er det heller ikke så mørkt og trist i vejret KnuzZer Lone Jeg har faktisk overvejet om ikke jeg ville passe bedre ind et sted hvor temperaturen sjældent kommer under 20 grader celsius.. Der er ingen grund til det skal være koldt og snevejr, så længe der alligevel ikke er bjerge at stå på ski/snowboard på.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted December 20, 2005 Report Share Posted December 20, 2005 Holdt du dig vågen til Packers-kampen i nat????Hvis du gjorde, tager jeg sgu hatten af for dig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted December 20, 2005 Author Report Share Posted December 20, 2005 Holdt du dig vågen til Packers-kampen i nat????Hvis du gjorde, tager jeg sgu hatten af for dig.. Hehe..! Nej dog ikke..! Og heldigvis..! Jeg overvejede det, men gad ikke være totalt smadret idag.. Også ret sikker på jeg havde slukket hvis det var..! Miserabelt var det jo.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.