tjr Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 (edited) Han lavede 87/115 4/6 godkendt. 90 kom op i træk men der var efterstem. 118 blev hevet til skuldrene men kom ikke op. Tror han var lidt skuffet, selvom hans målsætning om at knække de 200 blev nået plus 2kg. Ses vi til traning i morgen eftermiddag?Det er sgu flot.Kommer nok ikke til træning. Skal på kursus hele dagen og er stadig igang med en flytning. Edited March 13, 2011 by tjr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Joneshb Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 Tillykke med kiloene Jeff'ern!!! Satme stærkt gået, mand!Nu vil jeg glæde mig til at du skal træne gunzzz sammen med mig!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JVD Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 tillykke med stævnet og prs'ne!!!! Det fandme godt gået, nu har jeg aldrig været til stævne, men 6 godkendte løft må da være en præstation i sig selv!mvh jvd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 Godt løftet javertus!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 For en gangs skyld var det ikke rejsningen der var problemetnuff saidtillykke champ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 6/6 godkendte. 96/118@91,8 og dermed tokamp på 214 hvilket et stævne pr +14kg. Tillykke med den flotte præstation Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted March 13, 2011 Report Share Posted March 13, 2011 Føj det er stærkt det der Jeff! Jeg er imponeret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 15, 2011 Author Report Share Posted March 15, 2011 Tak for alle de rare ord! Det var for fedt at skyde den af og jeg roder pt med at få film på tuben, så der kommer syn for sagn. I går var jeg i Thor og reppe lidt. Ben bag100x10100x10100x10bænk70x870x870x870x12 meget forsigtigt og med smalt greb af hensyn til håndled. (stød)dødløft 80x880x880x8fatbar curls30x1250x550x530x12stem 40x1040x1040x10altsammen nok til at sikre solide doms især i benene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 15, 2011 Author Report Share Posted March 15, 2011 Sidste forsøg i træk Sidste stød Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 Det er satme da i orden! Gode løft, sømand! Mange tak for ordene i loggen. Jeg håber, at rende ind i dig i klubben en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 15, 2011 Report Share Posted March 15, 2011 35+ FTW!Det er sgu' stærkt løftet. Tillykke med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 15, 2011 Author Report Share Posted March 15, 2011 Kauf - Ja, vi må ses derude en dag. Kent - Tak og nemlig! Hvor gammel er du i grunden. Du må også være over den spædeste ungdom med to børn og det hele?I aften i kælderen:Ben bagpå100x10100x10100x10 Stem siddende40x1040x1040x10Jeg ved godt jeg har skrevet alt muligt, om at jeg vil køre en masse forfærdelig lange sæt i squat og en masse crossfit og pump og jeg skal komme efter dig, men lige pt er jeg lidt brændt i skallen og fantasiforladt så det bliver bare en masse reps i denne uge og særligt med fokus på at få rykket noget blod gennem benene. Så bliver det fra næste uge, hvis der skal ske noget crazy. Skal dog snart ha reppet ud på kropsvægt i squat, det er helt sikkert. Men dagen skal også lige være til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 16, 2011 Report Share Posted March 16, 2011 Jeg springer ind i koret og råber tillykke! Det er sgu flot, Heffe! 36 og still going strong. Respekt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 16, 2011 Report Share Posted March 16, 2011 Jeg vil tillade mig at være ham der slet ikke synes det er flot at du kan præstere så flot selvom du er 36. Det er sgu da ingen alder? Du har stadig mange år at blive stærkere i...Bare fordi man er over 30 behøver man sgu ikke at være på vej mod afgrunden, snarere tværtimod. Jeg har aldrig haft så god styrkefremgang som efter jeg fyldte 30.BOOM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 16, 2011 Author Report Share Posted March 16, 2011 Tak Pattøjet Skal du egentlig til Copenhell?Ivan: Jeg har aldrig haft så god fremgang som de sidste 4-5 måneder og det er ikke på trods af, at jeg er 36, men fordi jeg aldrig har trænet så målrettet. Så jeg er helt enig. Ronny Weller har trukket 195 ved en alder på ca 35, så der er ingen undskyldninger. En af deltagerne i Bagsværd, som jeg sludrede lidt med fortalte at han syntes det først var efter de 60, han for alvor mærkede nedgang i styrken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted March 16, 2011 Report Share Posted March 16, 2011 Der er ikke lige så mange navne på Copenhell, der siger mig noget, så nej Skal til gengæld til koncert i Hamburg morgens M.h.t. styrke, så er det nok rigtigt, da flere styrkeløftere topper "sent", meeeeeeen! Nu er HURTIGHED også yderst gældende i vl, og der tror jeg næppe en 40-årig kan følge en 20-årig. I de fleste tilfælde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 17, 2011 Report Share Posted March 17, 2011 [...]Kent - Tak og nemlig! Hvor gammel er du i grunden. Du må også være over den spædeste ungdom med to børn og det hele?[...]34 somre er jeg, så jeg har ikke toppet endnu Desuden er jeg sikker på, at om ca. 10 år, når begge børn er store nok til at passe sig selv, vil den helt store fremgang komme. Det suverænt dummeste, jeg kan gøre i forhold til træningen, er at få en efternøler om nogle år! Faktisk burde jeg nok gøre noget aktivt for at forhindre det (hvis jeg nu begyndte på steroider, kunne det selvfølgelig være to fluer med ét smæk, meeeeen.....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 21, 2011 Author Report Share Posted March 21, 2011 Pattøjet: Jeg har altid haft en kærlighed til Deicide. Glenn Benton er så rar! Men ved heller ikke helt om jeg skal afsted endnu. Kent: På hormoner kunne det snart blive til en hel lang stribe af efternølere. Jeg har/havde en kammerat, der tog en runde Deca og Dianabol en gang for mange år siden og i den periode var hans dame nærmest helt gul og blå i de relevante regioner Kvaliteten af afkommet skal jeg ikke kunne borge for, men sådan nogle deforme børn er vel om muligt endnu mere krævende? Jeg skal selv være far til august og omstillingen fra rusglad festabe til fuldt ansvarlig og tilregnelig familiefar er foreløbigt ret så god for gains. Nu får vi se, når klumpen lander! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 21, 2011 Author Report Share Posted March 21, 2011 Hov, der blev trænet i torsdags i Thor:Trækdød80x6100x6110x6120x6130x4støddød (jeg har muligvis lige opfundet et nyt og megacool træningsbegreb!)120x2130x2140x1150x1160x1 rimeligt nemme allesammen. Låsegreb. Jeg vil tro, der var til 175-180 stykker og hvis jeg så smider skoene og tager fat med mixed greb 10 kilo mere?trækdød120x4kropshævninger ohgx12x11x9 1/2ben bag100x10100x10100x10 easy light weight. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 21, 2011 Author Report Share Posted March 21, 2011 Donny som statsminister Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 21, 2011 Author Report Share Posted March 21, 2011 Forårsbrænder i Thor. BB :4mewantfood: Trækop til en tre'er på 70 og så over til hiv pga håndled.Trækhiv ca: 80x690x5-690x5-690x5-6stivbenet dl80x680x690x690x6 måske lidt idiotisk med alt det bagkæde, når jeg er begyndt på jobbet igen. Det vil vise sig. stemrodebutik, sikkert ikke særligt præcist husket:40x1050x560x260x265x1 lidt spjæt med foden70x1 temmelig meget spjæt fra foden!60x455x855x455x650x640x13 1/2 arghh brænde delts. Nu må jeg tage mig sammen og presse de 80 inden sommeren er slut.ben bagpå105x10105x10105x10 kontinuerlige reps. kettlebell concentration curls32x0 godt med attack ellers. Den curler jeg sgu snart. 16x8 hver arm!barbell curls40x1040x1040x10 godt med squeeze!Og så prøvede jeg dips, hvilket mod al forventning føltes ok!! Ingen problemer med brystbenet, ingen skulderproblemer, ingen albueknirk. Kun lidt håndledsstabilitetsissues, som nok kan klares med tape. Planen er hermed at konstruere et kombineret chin- og dipstativ i baghaven en af de kommende weekender. Det skal nok blive godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 24, 2011 Author Report Share Posted March 24, 2011 Tur i Bagsværd, hvor jeg teamede op med Kauf og hilste på Blackice, som er ret så swole, hvis jeg selv skal sige det! Desuden en god stemning derude. God nok til at det tog nær tre timer!Marcus Hansen frontede 190 var det vist. Nasty. Dyyybt. Jeg kørte selv dette her:frivendop til 100kg for en enkelt. Ikke meget fart i dem ben bag105x10105x10105x10 fik snakket noget teknik med Kauf mhp at få hoften frem og ligge hele løftet igennem. Det handler om at trække hovedet lidt tilbage med fokus på hagen og så faktisk kigge lidt ned igennm hele løftet. På mærkværdig vis var der noget at hente, så det vil jeg prøve at arbejde videre med. Er dog ikke helt sikker endnu på, at det bliver min stil men nu får det et alvorligt skud. Ret hårdt det sidste sæt forresten. De mange tiere bider faktisk lidt. Og så til dagens grusomme og usædvanlige afstrafning administreret af Kauf. kb swings to hænder 24kg x10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 alterneret medburpeesx1,2,3,4,5,6,7,8,9,10det tog 10.28 sekunder og der var ikke et af de sekunder, hvor jeg ikke havde det rigtig skidt. I dag har jeg de dejligste doms. Hvis jeg ikke er fit nu, så vil jeg gerne have mine penge tilbage tak. Kauf er et monster. 90 kg mod mine 92, men tro mig når jeg siger der er en heeel verden til forskel, da min fedtprocent nok er 18 og hans er måske 10? Har ikke forstand på det, men måske deromkring. Næste gang jeg skal lave en finisher, så bliver det Fran. 21/15/9 reps af henholdsvist pull-ups og så thrusters med 42.5kg. På tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted March 26, 2011 Author Report Share Posted March 26, 2011 Har været plaget af halsbetændelse, øjenbetændelse og snotforkølelse, men kunne ikke bære tanken om at misse 3 squatpas, så røg i kælderen. A marine can stand anything.105x10105x10105x10 nemt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 26, 2011 Report Share Posted March 26, 2011 Vægtløftere fryser ikke. De bliver blå og så dør de.Vægtløftere bliver ikke trætte. De går lidt ned i tempo og så dør de. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muggz Posted March 28, 2011 Report Share Posted March 28, 2011 Fedt du også bare træner igennem, selvom du er småsyg :4thumbup: God stem-serie du havde her for nogle dage siden. Så kan du også samtidigt blive en endnu bedre delt-bænker, som du jo efter eget udsagn er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.