Jørgen L Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Årets første ½ marathon - lidt under 2 timer.. OK uden at være prangende Sluttede af med 2 x 25 pushups med eleverede føddere, 2 x 5 onearm pushups og 2 x 15 chins + 5 chins med 22 kilo ekstra belastning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 26, 2009 Author Report Share Posted May 26, 2009 Første marathon søndag i Kbh. Gennemført i 3:56:47, hvilket jeg er tilfreds med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 26, 2009 Report Share Posted May 26, 2009 Første marathon søndag i Kbh. Gennemført i 3:56:47, hvilket jeg er tilfreds med.. Congrats!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted June 4, 2009 Author Report Share Posted June 4, 2009 Tak. Kan løbe næsten uden smerter nu, men der går nok lidt tid inden kroppen er klar til fuld gas igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 7, 2009 Author Report Share Posted August 7, 2009 En af mine hyppige opdateringer Løb 14 km igår i 25+ grader, i tiden 1:07. Det er ganske tilfredsstillende, og peger i retning af at min nuværende træningsmængde er tilpas:Halvmarathon hver weekend, 3x14 km i løbet af ugen.Sigter imod en tid på 3:45 i Berlin til september! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 26, 2009 Author Report Share Posted August 26, 2009 DHL stafet: 21:15. Det er vist bestået! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 26, 2009 Report Share Posted August 26, 2009 Dælme ubehagelig løbetid der Hvad siger kropsvægten for tiden? Og får du stadig lavet noget grappling? Er selv begyndt igen og det er jo pisse sjovt. Der er bare så mega meget at lærer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted August 28, 2009 Author Report Share Posted August 28, 2009 (edited) Jeg er et gennemført magert individ, på sølle 86 kg.. Ikke så meget god fedtkant på denne bøf! Har også trænet rimeligt stabilt, med en kilometer mængde i denne måned på over 200..Og så står den jo på Berlin Marathon om 3 uger! :4thumbup: Plejer ikke at være så tøset med at sætte målene lidt højt, så det hedder 3:45 denne gang! Mht grappling: Findes der bedre sport? Jeg tror det ikke.. Har du været til nogle stævner i grappling?Hvordan med løb - var der ikke noget med en marathon en gang? Edited November 6, 2009 by Jørgen L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted September 6, 2009 Author Report Share Posted September 6, 2009 Tilmeldte mig sq lige Ålborg fjordmarathon - ½ marathon distancen - og er netop kommet hjem.Det gik rigtigt godt, kom ind i 1:37! Det tegner ikke helt skidt for Berlin! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 29, 2009 Author Report Share Posted October 29, 2009 Opdatering: Berlin Marathon September = 4:21 - For varmt.Frankfurt Marathon Oktober = 3:49 - Perfekt arrangement.Holder Marathon pause - for i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted October 29, 2009 Report Share Posted October 29, 2009 (edited) Gode ½ og marthon tider :4thumbup:Du kan vist velfortjent læne dig tilbage og se frem til en jul med masser af konfekt og god mad :4mewantfood: Hvordan går det med MMA træningen og kuglerne? Det er jo ikke meget du logger Edited October 29, 2009 by Lasseb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 30, 2009 Author Report Share Posted October 30, 2009 Tak for det Nu holder jeg lige en træningspause - der er vist noget med at hjertet er anstrengt i op til en uge efter..Og så har jeg faktisk et ønske om at vende tilbage til grappling..Jernkuglerne har stået stille i et stykke tid, kun afbrudt af et enkelt clean af the beast på jobbet, bare for blær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 30, 2009 Report Share Posted October 30, 2009 ...Bla bla bla bla.....Og så har jeg faktisk et ønske om at vende tilbage til grappling.....Bla bla bla bla....Yeah :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted November 8, 2009 Author Report Share Posted November 8, 2009 Onkel T: Ja så vendte jeg jo tilbage til grappling - i fredags! Det gik over al forventning. Mine efterhånden tændstiktynde arme var som forventet i vanskeligheder fra starten af, og føltes generelt meget slappe.Rullede lidt med Zap og Steffen, og blev selvf. pwned noget så gudsjammerligt.Men vigtigst af alt: Knæet holdt, og gjorde slet ikke ondt på noget tidspunkt. Så nu føler jeg mig klar til at give den mere gas næste gang. Fed træning iøvrigt - godt 2½ time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 En lille update: Løbetræningen går planmæssigt, er nu oppe på 5 marathons, næste bliver sandsynligvis København til maj. Samlet antal km i 2010: 1800..Grappler ca. en gang om måneden, for sjov og for at se om jeg stadig kan. Det går faktisk fint - virker som om tiden "Off" har gjort min taktik bedre, kan ikke længere køre så meget på power..Fys mæssigt står den på kursus efter kursus, og det er bare fedt endelig at arbejde med det som jeg altid troede jeg skulle: Klinik.. BRB om et års tid :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted February 12, 2011 Report Share Posted February 12, 2011 Godt at se, at du stadig eksisterer, gamle mand. På en måde var du den sidste, som jeg ville gætte på som marathonmaniac, men kilometrene og antal marathons taler jo for sig selv.Interessant med din ændrede grappling-taktik. Kan du være lidt mere specifik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Bonjour le Coq - and wellcome Jeg har altid sagt til min svoger: "Skulle jeg en dag blive for skadet til grappling, begynder jeg at løbe marathon. Og bliver jeg for skadet til marathon, begynder jeg at spille golf"Dog mest for at drille ham, han var så helvedes stolt af sit marathon Jeg tror dog ikke jeg kan få mig selv til at stå stille med en pind, (nægter at kalde det en kølle)og finde stolthed i at trille rundt med en lille bøsset bold - excuse my french here..Nu er jeg så kommet godt igang med løberiet, og har fundet en vis glæde ved det.. Bl.a. det så omtalte "runners high", hvilket i min verden mere handler om en ikke-tvungen tankerække som opstår ved den form for repetetivt arbejde, når man kommer over 10-15 km..Mange gode beslutninger er kommet ud af det. Bl.a. om jeg skulle købe en bærbar til mig eller børnene. Jeg købte en til mig selv. Så er der jo alle de positive sideeffekter (dejligt dansk/engelsk ord iøvrigt)Et vægttab af betragtelig størrelse, mere udholdende i kamp og det at kunne blære sig her og der med at have løbet mere end de fleste tilstedeværende. Og hurtigere.Mht grappling har min taktik førhen heddet: Hovedet under armen, tyg sammen om tandbeskytteren og angrib for fuld skrue. Det har virket ganske tilfredsstillende, og jeg troede at jeg havde nået mit peak, teknikmæssigt.Men med mit svækkede ben har jeg naturligt nok tillagt mig en mere afventende facon, hvilket har betydet at jeg nu mere tilpasser mig modstanderens udlæg, og det giver faktisk en masse muligheder. Teknikker som jeg før kun har fået til at virke på newbies, funker nu også mod de mere erfarne. Skønt.Det har virkelig givet blod på tanden til mere.Og dig - er du stadigt kampaktiv? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted February 14, 2011 Report Share Posted February 14, 2011 En sportsgren, hvor bolden ligger stille, når man slår til den, kan man ikke tage alvorligt.....!Min karriere inden for såvel kampsport som tennis stoppede ret brat den 28/5 sidste år, hvor jeg fik en knæskade i en tenniskamp. Flere genoptræningsforløb har ikke hjulpet, så der er vist kun kniven tilbage. Jeg skal til en såkaldt forundersøgelse i morgen på Glostrup. Jeg ved ikke, om den kan vise noget, som min MRI-scanning ikke afslørede, men den enkelte læge/behandler vil måske helst konstatere tingene ved selvsyn.Det giver selvfølgelig en smule optimisme, at du er i god vigør efter din knæskade. Der er altså håb derude! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted March 12, 2011 Author Report Share Posted March 12, 2011 Igår: 2 timers grappling i SFA..Drengene ser skarpe ud - Steffen tromlede ihvertfald hen over mig som et godstog Men fik da hevet et par gode wins hjem over et par lidt lettere kæmpere Har selvf ringside billetter til , som løber af stablen d. 26/3 Den efterfølgende ømhed idag kunne selvf kun dulmes med en ½ marathon - i meget roligt tempo forståes - kom ind i lige under 2 timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted April 25, 2011 Author Report Share Posted April 25, 2011 Der trænes til marathon - 23 km i forgårs og 16 idag. Indtil videre 165 i denne måned, trods 1½ uges skades pause.Håber at komme under 4 igen i København d. 22/5.Grappling bliver der ikke så meget af for tiden, det skulle gerne komme efter marathon Skal iøvrigt bo på "Copenhagen living" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 27, 2011 Author Report Share Posted May 27, 2011 Copenhagen Marathon gennemført i 3:48:15, hvilket er 1½ minut under hidtidige rekord. Det er jeg meget tilfreds med - det lønner sig at følge en strategi tilsyneladende :4thumbup: http://connect.garmin.com/activity/87672098Så skal der sq grapples Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.