Dennis1992 Posted July 21, 2009 Report Share Posted July 21, 2009 Hej MOL.Har en rigtig god muskelmasse, men mange markerede muskler. mit spørgsmål er om jeg mister min muskelmasse, hvis jeg holder pause i tre uger ?Vil tre uger have nogen betydning for de muskler jeg har fået? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted July 21, 2009 Report Share Posted July 21, 2009 Det korte svar: Ja. Hvis du er veltrænet er 3 uger, uden træning, lang tid og vil sætte dig godt tilbage.Kig på kropsvægtsøvelser, som kan udføres hvis bare du har et gulv at ligge på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dennis1992 Posted July 21, 2009 Author Report Share Posted July 21, 2009 tre uger virker da ikke som så lang tid synes jeg ? troede der skulle gå flere måneder før man ville kunne se at ens muskler mindskes ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 21, 2009 Report Share Posted July 21, 2009 tre uger virker da ikke som så lang tid synes jeg ? troede der skulle gå flere måneder før man ville kunne se at ens muskler mindskes ?Tre uger uden træning er relativt meget. Læs artiklen her på mol omkring Atrofi. Den giver et ganske godt billede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted July 21, 2009 Report Share Posted July 21, 2009 Vil tre uger have nogen betydning for de muskler jeg har fået?Ikke en smule på den lange bane.Ydermere er du ganske givet super-motiveret og fuldt restitueret, når du kommer tilbage.God ferie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted July 21, 2009 Report Share Posted July 21, 2009 Tre uger uden træning er relativt meget. Læs artiklen her på mol omkring Atrofi. Den giver et ganske godt billede.http://www.motion-online.dk/styrketraening...rtigt_gaar_det/Som Blackice siger sker der helt sikkert noget på tre uger. Til gengæld kommer du hjem og er dekonditioneret og kan nemt vokse igen. Betydningen er derfor minimal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted July 27, 2009 Report Share Posted July 27, 2009 Men en uges pause eller noget i den stil, efter en endt træningscyklus er vel stadig fint, eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 29, 2009 Report Share Posted July 29, 2009 Muskler er ligesom balloner, det tager lang tid at puste dem op, og kort tid at tømme dem for luft. Hvis man ikke træner i 3 uger, så lukker man alt luften ud af "ballonerne". Det vil tage mange måneder at nå samme niveau. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2009 Report Share Posted July 29, 2009 Men en uges pause eller noget i den stil, efter en endt træningscyklus er vel stadig fint, eller hvad?En uge mærker du sikkert stort set ikke. Men hvis du kan supplere med lidt let kropsvægts træning tror jeg du bliver glad. Jeg var i Marts 14 dage i Florida uden adgang til et trænings center.Ved hjælp af alle de kropsvægts øvelser jeg kunne komme i tanke om, plus at fruen måtte op og sidde på skuldrene i ny og næ i forbindelse med nogle squats, så gjorte det at jeg stort set ingen styrke nedgang oplevede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 En uge mærker du sikkert stort set ikke. Men hvis du kan supplere med lidt let kropsvægts træning tror jeg du bliver glad. Jeg var i Marts 14 dage i Florida uden adgang til et trænings center.Ved hjælp af alle de kropsvægts øvelser jeg kunne komme i tanke om, plus at fruen måtte op og sidde på skuldrene i ny og næ i forbindelse med nogle squats, så gjorte det at jeg stort set ingen styrke nedgang oplevede.Men det kommer vel an på om træner for styrke eller muskelmasse, ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deppe Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Ved hjælp af alle de kropsvægts øvelser jeg kunne komme i tanke om, plus at fruen måtte op og sidde på skuldrene i ny og næ i forbindelse med nogle squats, så gjorte det at jeg stort set ingen styrke nedgang oplevede.Øv, min kæreste er små-tyk og jeg er ikke så stærk i squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 30, 2009 Report Share Posted July 30, 2009 Øv, min kæreste er små-tyk og jeg er ikke så stærk i squat Sled-dragging ftw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.