Sign in to follow this  
Jaaanie

EQUILIBRIUM

Recommended Posts

Hvor var det du trænede?

Helt seriøst, så virker det til, at du bruger ret meget krudt på at lade dig irritere over det her, hvilket i mine øjne er ret latterligt eftersom du træner i et kommercielt center. At du kan irritere dig over folk, der ikke engang bruger det udstyr du skal bruge, forstår jeg intet af. Jeg har ikke lagt mærke til, at der er mærkbart flere mennesker, så det lyder lidt som om at du skal have noget at brokke dig over og du får et kick ud af at 'hæve' dig over de andre i centeret... Tænk, hvis folk sad og lavede analyser og kom med nedladende kommentarer om dig, da du startede med at træne, på et offentligt forum. Jeg synes bare det er fedt, at der kommer flere igang med at træne, og så længe jeg træner i FW ville jeg aldrig brokke mig over det...

Undskyld mig, men mener du det samme offentlige forum, hvor folk latterliggøres med billede, navns nævnelse og link til FB profil - i fx prolletråden? :blink:

Jeg er stærkt underholdt af Jaaanies beskrivelser, refleksioner og typeficeringer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

CH+Spiderella: Mange tak :4thumbup:

Lasseb: den seje gruppe, hvor man også skamløst udstiller sig selv selvfølgelig, det troede jeg da jeg gjorde helt klart i mit indlæg? :laugh: (hvilket i øvrigt er den gruppe jeg kategoriserer de fleste MOLere i!)

Hulck: Hihi du tager det lidt for alvorligt fwiend! :wink:

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

2) Så er der babesne :crazy: : Det er nogle seriøst flotte piger som har besluttet sig for at blive flottere, uden at sætte sig ind i hvordan. Dem hader jeg selvfølgelig, af så mange grunde. I omklædningen skifter de fra en pushup bh til den anden. Om det er et del af det kick de får fra træningen at deres bryster pludselig kunne skvate ud hvis de anstrengte sig det mindste, ja så er jeg helt med på legen (se mig se min bryster!), men de anstrenger sig ikke. Det virker alt sammen for syns skyld og det irriterer mig fordi det er så "typisk", fordi de reinforcerer hele den her jeg-er-bare-en-dum-blondine-og-ved-ikke-helt-hvad-jeg-laver-HEY-MEN-SE-MINE-PATTER!-tankegang. Selv føler jeg mig lovligt undskyldt i min skamløse udstilling af førnævnte fortrin, fordi jeg samtidig faktisk træner seriøst (derfor må man vel stadig godt se godt ud ikke?).

I LOVE IT I LOVE IT I LOVE IT.

...altså fremvisning af bryster!

Edited by Dr. Durden

Share this post


Link to post
Share on other sites

Undskyld mig, men mener du det samme offentlige forum, hvor folk latterliggøres med billede, navns nævnelse og link til FB profil - i fx prolletråden? :blink:

Jeg er stærkt underholdt af Jaaanies beskrivelser, refleksioner og typeficeringer.

You go girlfriend :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvor var det du trænede?

Helt seriøst, så virker det til, at du bruger ret meget krudt på at lade dig irritere over det her, hvilket i mine øjne er ret latterligt eftersom du træner i et kommercielt center. At du kan irritere dig over folk, der ikke engang bruger det udstyr du skal bruge, forstår jeg intet af. Jeg har ikke lagt mærke til, at der er mærkbart flere mennesker, så det lyder lidt som om at du skal have noget at brokke dig over og du får et kick ud af at 'hæve' dig over de andre i centeret... Tænk, hvis folk sad og lavede analyser og kom med nedladende kommentarer om dig, da du startede med at træne, på et offentligt forum. Jeg synes bare det er fedt, at der kommer flere igang med at træne, og så længe jeg træner i FW ville jeg aldrig brokke mig over det...

He he, ja det ville være noget helt helt andet, hvis hun trænede i et af de mange non profit centre, der ligger rundt omkring i Danmark. Dér ville noget sådant ALDRIG finde sted :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

status efter træning i går. Lænden var lidt irriteret, jeg antager det må have været benpress, i dunno. Den er okayish i dag dog.

"Træning" Mandag d. 23/1-2012

Ja så blev eksamen veloverstået og det er dejligt, nu har jeg et par ugers ferie fra studiet og det er jo dejligt. Så jeg tog selvfølgelig op og trænede, eller cyklede rettere. I denne uge skal jeg cykle 5 gange er planen, så ser vi hvordan det går med knæet. Næste uge gearer vi videre op.

Jeg hævede belastningen til 7! wohoo, og lavede 3 90-sekunders intervaller med all out sprint.

16 km 30min ca. (gennemsnit 140, max 188)

Med hensyn til forrige indlæg om det med babesne, så er jeg da lidt ked af hvis nogle føler det kunne støde folk, det er selvfølgelig ikke min mening, men jeg må indrømme at jeg da troede at folk kunne læse mellem linjerne og indse at den som jeg gjorde nar af, lavede lidt sjov med og udleverede, i bund og grund var mig selv.

Nå men anyway...

Mere cykling og eventuelt træning i morgen, tror måske lige jeg tager en til restitutionsdag.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det var i Fields du trænede , ikk?

Jeg kommer næsten lige derfra, og du har jo ret omkring dine kategoriseringer.

Jeg vil mene at 75% af de folk der træner deroppe, ikke har ret meget anelse om hvad søren de har gang i. Nogle af dem tror jo vitterligt de træner, selvom de bare checker deres oldnordiske iphones og snakker med veninden.

Meeeeeeeeen de er jo søde at se på :wub: :wub: :wub:

Ovre i frivægtsafdelingen er der ikke særligt mange poptøser :mad: ... vi savner dem :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spock: hihi selvfølgelig er det rigtigt. Jeg har dog stadig ikke fundet dig, på trods af jeg faktisk har fundet dig på facebook og tjekket hvodan du ser ud :nonono:

Der er da foruden mig selv, hvis jeg bliver kategoriseret der, en ganske smuk "poptøs" som frivægtstræner. Hun er prollet i sit look, men stadig meget smuk. Har du ikke set hende? Langt sort hår?

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ikke træning 25/1-2011

I går var min første studie-feriedag, så efter et par timer på arbejde i den tidlige morgenstund, gik jeg glad hjemad mens jeg spekulerede hvad jeg dog skulle bruge dagen på.

Det blev til en lang gåtur for at komme på biblioteket. 1 time hver vej. Bogen jeg ville have lånt var dog blevet lånt ud en halv time før min ankomst, det var lidt ærgerligt (Men man behøver måske heller ikke at finde faglitteratur til næste semester på sin første feriedag... ehrm..). Jeg fandt noget skønlitteratur i stedet og brugte en halv times tid på at flyde i en lænestol og læse. Så trampede jeg hjem igen.

Ud over min gå tur ville jeg gerne have være oppe og cykle og træne, men et eller andet var fucket, min ene balle var hårdt opspændt, jeg forstår ikke rigtig hvorfor, frustrerende. I hvert fal endte jeg med at bruge aftenen på at ligge og læse oven på en tennisbold. Jeg læste Rum, den er indtil videre god.

Nå men to timers gåtur er da også godt, og jeg kan stadig nå de fem cykel pas. Jeg har i øvrigt læst nogle artiler af Lyle McDonald hvor han snakker om intensitet og volumen i forhold til kcal underskud og hvordan folk ofte har for meget volumen nar de skal tabe sig og herved laver overbelastninger. Det lyder som mig. Så jeg er blevet mere opmærksom på at prøve at slappe mere af til tider, og ikke hele tiden tænke jo mere, jo bedre.

I dag skal jeg også arbejde, og så træne håber jeg. Jeg tror det må være min holdning der var været gal da jeg var ude og gå, det er i hvert fald mit bedste bud. Så måske jeg tager min mobil på lydløs i lommen og sætter den til at vibrere hver andet min, til at minde mig om at holde holdningen ENDNU mere!

Nu vil jeg lægge et core-program. Som jeg vil begynde og bruge i min træning.

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet_26102014

Jeg har spillet squash i Hitness Field! Det var fedt!

Du smug-træner tit Crossfis i Fields, gør du ikk?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har spillet squash i Hitness Field! Det var fedt!

Du smug-træner tit Crossfis i Fields, gør du ikk?

Nej, jeg har aldrig prøvet crossfit. Min krop er for i-stykker til jeg tør prøve det selv om jeg gerne ville.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej CH tak for inputtet.

Jeg har dog tænkt mig at blankt ignorere denne artikel selv om jeg dog har læst den, hans pointer, hvor nedladende de end er skrevet er dog modtaget. Kroppen er et system og skal belastes og trænes som sådan.

Det har jeg ikke noget bøvl med at forstå, men, jeg ha fået så meget forskelligt at vide med hensyn til min skade at jeg ikke rigtig ved hvilken fod jeg skal stå på i forhold til ekspert udtalelser, så et eller andet sted må man skære igennem stømmen af ord, referencer og titler og prøve noget, gøre noget.

Tidligere har det virket til at det at få en bedre holdning i min generelle hverdag har hjulpet og at en stærkere muskulatur har hjulpet på min evne til at bibeholde min holdning. Jeg er dog her på det seneste blevet mistænksom over for at jeg har brug for at rette mig ENDNU mere op og det føles vanvittig hårdt at gøre det, så mit bedste og fuldstændigt uprofessionelle bud er at det kommer til at kræve en stærkere muskulatur og måske en større mobilitet.

det føles som om mit problem er anterior pelvic tilt (jeg bliver altså ikke krumrygget, men omvendt, kommer til at strutte for meget med numsen - det er altså mit eget bud...). Det føles som om at når jeg forsøger at holde ryggen helt neutralt så skal jeg faktisk kæmpe imod min fysik, atså som om jeg ikke blot forsøger at støtte min vægt men faktisk arbejder imod sener/muskler der trækker den anden vej, mine muskler syrer voldsomt til inden for få minutter. så jeg antager at mine høftebøjere måske er for stramme? og jeg skal strække disse...

Faktisk kan det nærmes føles rart at tvinge min ryg så meget mod "krumrygget" som muligt, den bliver dog aldrig mere end ret, det føles som om den slet ikke kan bukke den anden vej. Jeg tror det er derfor tennisbolden er god, den både masserer en overspændt muskel og tvinger en neutral hældning på min lænd.

Så ud fra min egen begrænsede forståelse af situationen, og erfaring med "hvad føles godt", er planen altså udstræk af hoftebøjere og styrkelse af muskler.

Det er mit bedste bud og indtil videre har jeg ikke fået noget bedre fra en fys. Faktisk er mange af de her øvelser lig dem min første fys gav mig, uden at jeg fik en stor forklaring.

http://inhumanexperiment.blogspot.com/2009/11/5-simple-exercises-for-correcting.html

Så umiddelbart er riptoe sikkert en klog mand, men dødløft, squat og så videre kan jeg ikke rigtig bruge til noget hvis jeg ikke kan tvinge min ryg i neutral i mere end 2 min af gangen uden vægt. Alle siger god for min teknik fordi jeg ikke bliver krumrygget men det virker da til at være mindst lige så problematisk at sveje, og alligevel ser jeg person efter person der sqautter og dødløfter svej og folk siger det fint?

i dunno. Må bare gøre hvad der føles rigtigt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej CH tak for inputtet.

Jeg har dog tænkt mig at blankt ignorere denne artikel selv om jeg dog har læst den, hans pointer, hvor nedladende de end er skrevet er dog modtaget. Kroppen er et system og skal belastes og trænes som sådan.

Det har jeg ikke noget bøvl med at forstå, men, jeg ha fået så meget forskelligt at vide med hensyn til min skade at jeg ikke rigtig ved hvilken fod jeg skal stå på i forhold til ekspert udtalelser, så et eller andet sted må man skære igennem stømmen af ord, referencer og titler og prøve noget, gøre noget.

Tidligere har det virket til at det at få en bedre holdning i min generelle hverdag har hjulpet og at en stærkere muskulatur har hjulpet på min evne til at bibeholde min holdning. Jeg er dog her på det seneste blevet mistænksom over for at jeg har brug for at rette mig ENDNU mere op og det føles vanvittig hårdt at gøre det, så mit bedste og fuldstændigt uprofessionelle bud er at det kommer til at kræve en stærkere muskulatur og måske en større mobilitet.

det føles som om mit problem er anterior pelvic tilt (jeg bliver altså ikke krumrygget, men omvendt, kommer til at strutte for meget med numsen - det er altså mit eget bud...). Det føles som om at når jeg forsøger at holde ryggen helt neutralt så skal jeg faktisk kæmpe imod min fysik, atså som om jeg ikke blot forsøger at støtte min vægt men faktisk arbejder imod sener/muskler der trækker den anden vej, mine muskler syrer voldsomt til inden for få minutter. så jeg antager at mine høftebøjere måske er for stramme? og jeg skal strække disse...

Faktisk kan det nærmes føles rart at tvinge min ryg så meget mod "krumrygget" som muligt, den bliver dog aldrig mere end ret, det føles som om den slet ikke kan bukke den anden vej. Jeg tror det er derfor tennisbolden er god, den både masserer en overspændt muskel og tvinger en neutral hældning på min lænd.

Så ud fra min egen begrænsede forståelse af situationen, og erfaring med "hvad føles godt", er planen altså udstræk af hoftebøjere og styrkelse af muskler.

Det er mit bedste bud og indtil videre har jeg ikke fået noget bedre fra en fys. Faktisk er mange af de her øvelser lig dem min første fys gav mig, uden at jeg fik en stor forklaring.

http://inhumanexperiment.blogspot.com/2009/11/5-simple-exercises-for-correcting.html

Så umiddelbart er riptoe sikkert en klog mand, men dødløft, squat og så videre kan jeg ikke rigtig bruge til noget hvis jeg ikke kan tvinge min ryg i neutral i mere end 2 min af gangen uden vægt. Alle siger god for min teknik fordi jeg ikke bliver krumrygget men det virker da til at være mindst lige så problematisk at sveje, og alligevel ser jeg person efter person der sqautter og dødløfter svej og folk siger det fint?

i dunno. Må bare gøre hvad der føles rigtigt.

Hvor respekteret Rip end er, så er an en dogmatisk idiot, der ikke kender til nuancer. Han henvender sig desuden til fuldt funktionelle trænende.

Dine overvejelser lyder umiddelbart fornuftige, selvom det er svært at vurdere om dit bækken er tiltet over internettet. Der er dog virkelig virkelig mange der lider af dette i en eller anden form og grad, så det er et ganske udemærket gæt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvor respekteret Rip end er, så er an en dogmatisk idiot, der ikke kender til nuancer. Han henvender sig desuden til fuldt funktionelle trænende.

Dine overvejelser lyder umiddelbart fornuftige, selvom det er svært at vurdere om dit bækken er tiltet over internettet. Der er dog virkelig virkelig mange der lider af dette i en eller anden form og grad, så det er et ganske udemærket gæt.

Tak for dit besyv, jeg har fået ideen da jeg var ude hos KAUF og han påpegede jeg var meget svaj, mens jeg faktisk prøvede på at holde min holdning... :unhappy: Så viste jeg ham hvor mega svaj jeg kunne blive, og det var meget svaj var han enig i. Faktisk var det nok ret tæt på and.

Så siden har jeg leget lidt med tanken om der måske stadig er arbejde at gøre her. Så nu må vi se!

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Onsdag d. 25/1-2011

I dag har jeg lavet en masse lungestræk af hoftebøjerne i følge snakken i formiddags, jeg har strukket ud hver gang det føltes svært eller umuligt at holde min holdning "helt op". Dette skabte selvfølgelig en hel dille på arbejde i børnehaven (Jeg sagde til dem det var fordi jeg var blevet ballet ballerina.. :laugh: Jeg glæder mig til alle de historier jeg skal bilde mine egne børn ind en dag :innocent: ) .

Jeg tror det har været rigtig godt men har også hjulpet mindre hen mod slutningen af dagen, så der er vel også en træthedsfaktor. Min lænd-balle-knæ har dog helt sikkert haft det bedre. Så vi fortsætter.

-----

I dag mødte jeg Spock da jeg kom ned for at cykle, så stod han på en stepmaskine. Så blev jeg glad og sagde hej. Og så cyklede jeg.

Cykling 15km 27 min (Average: 161, Max: 189) <-- Har i lige set den gennemsnitspuls fwiends? Det var både med opvarmning og en smule cool down... :w00t:

Jeg er så glad over det lader til jeg kan lave cardio igen! :wub:

Træk til bryst - underhånd

12x30kg

10x44kg

8x47kg

6x51kg

6x54kg

Rotatorcuff dims

2x15x2,5kg

1x12x2,5kg

facepulls

15x17,5kg

12x22,5kg

Alt muligt blandet core dims

reverse crunches: 5/6xindtil formen fejlede

glute bridges med bold: 2/3x12

bicycle crunches: 2x20

glute bridge på swissbold... bare test

benløftx10ish

ben rul fra side til side på swissbold... ved ikke hvor mange

egenlig forsøgte jeg bare at teste nogle forskellige øvelser og vidst nok at forsøge at undgå at lave planke. Jeg er ved at udvikle en seriøs undgåelses adfærd når det kommer til den øvelse. Jeg er en kylling.

-----

Jeg splittede for en gang skyld mit program og lavede mest overkrops øvelser i dag, ud fra tanken om jeg gerne ville tage ben/lænde træningen om morgen før den var blevet irriteret eller træt. Så imorgen formiddag(ish) tager jeg op og cykler og træner ben og lænd.

Så gik jeg i døgnnetto og købte noget protein og håbede på mine muskler ikke have spist sig selv for meget.

Jeg købte også æbler, de der KANZI æbler som netto reklamerer med har vundet priser. Ved i hvad?

De smager af Fanta :laugh:

:smile:

Hov, og så hørte jeg denne her til træning. Den vil jeg lige dele for den er ret fantastisk.

Og resten af "Hurry up, We're Dreaming"

Share this post


Link to post
Share on other sites

Stræk af hoftebøjere er for mit vedkommende obligatorisk før enhver form for træning af ben/lænd efter konsultation hos en dygtig fys - netop for at undgå for stort lændesvaj fx i squat. Så det kunne være en løsning for dig også....

Held og lykke :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Stræk af hoftebøjer og stærkere mave er de to vigtigste grunde til at jeg ikke har (så mange) problemer med lænden (mere).

Der er desuden forskellige udmeldinger om udstrækning/mobilisering af lænden, men hvis du er overspændt i den (erectoreren) kan det også hjælpe at strække den.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lændesvaj :wub:

MobilityWOD siger nej.

Strippers are nasty! :slut:

Stræk af hoftebøjere er for mit vedkommende obligatorisk før enhver form for træning af ben/lænd efter konsultation hos en dygtig fys - netop for at undgå for stort lændesvaj fx i squat. Så det kunne være en løsning for dig også....

Held og lykke :smile:

Stræk af hoftebøjer og stærkere mave er de to vigtigste grunde til at jeg ikke har (så mange) problemer med lænden (mere).

Der er desuden forskellige udmeldinger om udstrækning/mobilisering af lænden, men hvis du er overspændt i den (erectoreren) kan det også hjælpe at strække den.

Tak for jeres input, jeg må prøve at give den en skalle med udstrækning og styrkelse og så får vi se hvad der sker :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag mødte jeg Spock da jeg kom ned for at cykle, så stod han på en stepmaskine. Så blev jeg glad og sagde hej. Og så cyklede jeg.

Jeg fik sgu først et chok, anede ikke hvem du var, hehe.. men gættede det hurtigt :innocent:

Pinligt du skulle "fange" mig på stepmaskinen, jeg h...aaadddee.rrrr den.. :tongue: hehe.

Edited by Spock

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg fik sgu først et chok, anede ikke hvem du var, hehe.. men gættede det hurtigt :innocent:

Pinligt du skulle "fange" mig på stepmaskinen, jeg h...aaadddee.rrrr den.. :tongue: hehe.

Hihi

Ja det var også unfair odds når jeg ikke havde min sædvanelige lyserøde playtex dragt på. :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning Torsdag d. 26/1-2012

I dag var en mærkelig træning.

Først mistede jeg min ipod, men først da jeg satte mig op på cyklen gik det op for mig den manglede i mine ører. Forvirret vendte jeg tilbage til omklædningen hvor jeg havde et svagt minde om at have lagt den oven på skabet mens jeg klædte om. Den var der ikke. Nogen måtte have taget den. Ærgelig, ked af det og vred, henvendte jeg mig i informationen og spurgte om den var blevet indleveret, det var den ikke. Jeg havde lyst til at tude for jeg har ikke råd til en ny og høretelefonerne der sad i kostede omtrend det samme som selve ipod'en, men jeg gik hen til cyklen og påbegyndte uden meget gejst. Så kom jeg i tanke om at hvis jeg ville nå mine mål i livet måtte jeg ikke give andre kontrollen over mine handlinger. Min træning var min egen og selv om jeg ikke havde min musik at støtte mig til rytmisk så skulle jeg nok kunne træne alligevel, og en ny ipod måtte der jo findes ud af på en eller anden måde. Så jeg kløede på og efter et kvarters tid skete det magiske, en pige der havde været i gang i maskinparken gik ligepludeselig op i informationen med noget i hånden der kunne ligne min ipod. Og da hun vendte tilbage var hendes hænder tomme. Jeg væltede ned af cyklen og skyndte mig i info hvor jeg fik min ipod udleveret! :4thumbup:

Jeg sagde tak til pigen selv om det var lidt mærkeligt hun havde ventet 15 min med at indlevere den, men under alle omstændigheder, så sejrede samvittigheden jo og det er vel det der tæller. Og tilbage på cyklen igen.

Formen var ikke så god i dag som igår, og jeg drak endda kaffe under vejs! (g gik ud og spiste en halv mad i omklædningen da kaffen ikke virkede til at hjælpe... Men jeg synes da selv jeg kom det nogen lunde igennem.

Efter træningen, da jeg kom ud i omklædningen havde A ringet for 5 min siden, hendes taske var blevet stjålet så jeg skulle skynde mig hjem - om det var fordi at hun tænkte jeg skulle bekæmpe indbrudstyve ( :crazy: ) eller så hun kunne komme ind er jeg stadig lidt uklar på. Jeg flåede dog tøjet af fik mit normale på og skyndte mig hjem, så nu sidder jeg her.

Og venter og tænker... Der er ikke kommet nogen endnu, hverken A eller nogle tyve. Tør ikke helt gå i bad, så jeg tænkte jeg ville skrive log i stedet. Bum bum, hej log.

Udstræk og massage

cykling 15km (average: 147, max: 187)

Benpress

12x35kg

8x55kg

6x65kg

6x75kg

rawr! Knæ og baller virker fine, tror virkelig jeg formåede at holde god neutral position i min lænd.

benelastik

2x15

her døde jeg så og gik ud og fik noget mad

Bosu bold på et ben som altid

1x50 sek (blå top)

1x20 frem og tilbage vip - læg øvelse (sort top)

1x20 rotatitioner med en 4kgs håndvægte hver vej. (sort top)

Hoftebøjer hiv

Jeg fandt på en ny øvelse, jeg kombinerede mit høftebøjer hiv med en crunch, det rev et godt i toppen af mine abs og min lænd virkede godt fikseret på gulvet.

3x12

planke.... Oh yes, tvang mig selv til det, undgåelses adfærd nytter intet. tog bare et sæt, tror jeg måske belaster lænden lidt i planke, men måske det bare er ønske tænkning.

1x35 sekunder.

Ja det var faktisk det i dag.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vejedag fredag d.27/1-2012

Vægt: -2,3kg

puha det var godt efter sidste uges væskenitteplusresultat.

I dag er i øvrigt dagen før festen, ja vi skal holde fest i morgen og jeg glæder mig! Jeg tror der kommer masser af søde mennesker men jeg har ikke helt overblik, da det var en lidt impulsiv fest, der blev stablet på benene lidt sådan her:

mig: "Fuck jeg er træt af at sidde og læse endnu en lørdag aften, jeg trænger til at blive fuld!"

A: "aha! Men lad os gå i byen i aften?"

mig: "Nej jeg kan ikke, eksamen på mandag... :unhappy: "

A: "ah ok :unhappy: "

Mig: "skal vi holde fest lørdag i næste uge?"

A: "OK!"

Mig & A: " :bigsmile: :bigsmile: "

Så nu skal vi holde fest. Jeg skal bage pølsehorn og måske kage, og vi skal som sædvanligt have støvet punchskålen af.

Og så skal jeg lige op og træne i dag og i morgen selvfølgelig, så jeg kan lave et så stor hul som muligt i kcal budgettet til lidt kalkuleret hedonisme.

:yahoo: :4thumbup: :4band: :shades::wub: :4drunk: :banana: :banana: :beerchug:

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lort d. 27/1-2012

Nå så kom jeg op og skulle blot cykle i dag. Mit knæ havde føles lidt mærkeligt hjemmefra så jeg var ikke helt sikker på hvad jeg kunne forvente. Velvidende om jeg havde lavet rigtig tung benpress i går samt cyklet med mere belastning end de andre dage, kunne jeg godt regne ud jeg nok ikke havde de bedste forudsætninger for i dag.

Strakte understel ud og masserede det. Knæ føltes nu fint. Håbfuld.

Cykling 7,5km... bum bum

Jah ved omkring 5,5km kunne jeg mærke jeg ikke ville slippe godt fra det, så jeg rykkede det meste af belastningen af og cyklede de sidste to km stille og roligt.

Så pakkede jeg sammen og gik hjem.

Det synes jeg er det aller sværeste at gøre, at holde igen. Men, eye on the prize baby, pak lyst, ego og træningstøj sammen og gå hjem.

Ved ærlig talt ikke om det er lænden eller knæet de bøvler eller en kombi, men det kan også være ligemeget, må hellere være varsom og antage det er begge dele.

Oh well vi må se hvordan knæet har det løbende, og så er planen well at når jeg ikke har mærket det i nogle dage, så kan jeg begynde at tænke på at cykle igen i en eller anden form og mængde.

Nu, pølsehorn! :bigsmile:

Edited by Jaaanie

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this