Krellebab Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Jeg vil begynde at tage kreatin, og har derfor læst en del om det. Jeg hælder mest til at tage ca. 3 g hver dag, i stedet for at køre disse loading fases. Men er dette en dum ide? kan det skade at tage de 3 g hver dag året rundt? har ikke kunne finde et entydigt svar på nettet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Havmoller Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Du kan sagtens bare tage en fast dosis uden loading fase. Personligt ville jeg dog bruge 5g i stedet. Umiddelbart kan jeg ikke se, hvorfor det skulle skade at bruge 3g kreatin om dagen året rundt. Jeg ville dog altid selv foretrække at holde perioder uden, ligesom jeg gør med alle andre kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krellebab Posted January 26, 2014 Author Report Share Posted January 26, 2014 Hvad er fordelen ved at tage disse Loading fases? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 26, 2014 Report Share Posted January 26, 2014 (edited) Loadingfasen er for hurtigere at "fylde op". Egenproduktionen af kreatin kan muligvis falde, mens man er på kreatin; derfor plejer man at anbefale en pause med et par måneders mellemrum, for lige at få kroppens produktion op igen. Edited January 26, 2014 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krellebab Posted January 28, 2014 Author Report Share Posted January 28, 2014 Ville det også være en god ide her, hvor jeg tager ca 3 g dagligt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 5g om dagen så længe du gider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 5g om dagen så længe du gider.Mener du dermed at man ikke længere anbefaler at holde pauser på 1-2 måneder? Det er nyt for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 Mener du dermed at man ikke længere anbefaler at holde pauser på 1-2 måneder? Det er nyt for migMener du med "man" "Kong Famze", så ja.Det er for besværligt til at jeg ville gide det. Desuden er det bare kreatin (og ret billigt) - hvis ens depoter bliver "mættet" eller hvad årsagen til at holde pause skulle være, hvad så? Det er jo desværre ikke anavar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2014 Report Share Posted January 28, 2014 Mener du med "man" "Kong Famze", så ja.Det er for besværligt til at jeg ville gide det. Desuden er det bare kreatin (og ret billigt) - hvis ens depoter bliver "mættet" eller hvad årsagen til at holde pause skulle være, hvad så? Det er jo desværre ikke anavar.I "gamle dage" sagde men blot at virkningen ville aftage over tid, hvorfor man skulle holde 1-2 måneders pause efter en 3 måneders periode. Hvad ved jeg, jeg er bare bager Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krellebab Posted January 29, 2014 Author Report Share Posted January 29, 2014 Så det er egentlig mere en smagssag? og angående det med at tage 3 g om dagen, det er bare det der står der er anbefalet daglig dosis.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.