04-04-2024
Løb
7,1 km
50m55s
Social løbetur.
05-04-2024
yoga
1 time
Udfordret som sædvanligt. Et par gange kom jeg til at grine, simpelthen fordi jeg ikke kunne forstille mig, at min krop kunne komme i stillingen instruktøren viste.
06-04-2024
Styrke
Opvarmning:
Crosstrainer 10 min.
Hyber ext. 2 x 15 x Bw.
Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.
Squat: 1 x 5 x 50kg. 1 x 5 x 60kg. 4 x 5 x 70kg.
Row (pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 80kg.
Bryst pres (pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg. 3 x 10 x 50kg.
Stræk af It-bånd og balle.