vestjyden

Medlemmer
  • Content count

    451
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    19

vestjyden last won the day on November 25 2020

vestjyden had the most liked content!

About vestjyden

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 11/08/1964

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  1. Vestjysk dagligdag

    04-05-2021 Løb 8,0 km 51m31s 06-05-2021 Løb trail 4,5 km 36m26s Tiden løb fra mig, så det blev bare en tur på bakkerne. 11-04-2021 Kettlebell Kb. swing 1h: 5 x (10+10) x 12kg. ss med Bulgarsk split squat: 5 x (10+10) x Bw Row 1 h. 5 x (5+5) x 28 kg. ss med Armstrækker 5 x 5 x Bw. Laterals raise 3 x 10 x 5kg. ss med Læg 1ben stående: 3 x (10+10) x bw. Bare for at komme i gang igen. Alt overstået på 30 min.
  2. Vestjysk dagligdag

    Ikke meget at berette. Jeg har bare lige holdt skruen i vandet mht. til løb. 27-04-2021 Løb 8,8 km 56m49s 29-04-2021 Løb 8,2 km 54m31s 01-05-2021 Løb 6,3 km 40m41s
  3. Vestjysk dagligdag

    22-04-2021 Løb 7,6 km 49m26s 23-04-2021 Kettlebell Row 1h: 3 x (5+5) x 28kg Armstrækker: 3 x 5 x Bw. Bare for lige at røre mig. 25-04-2021 Løb trail 11,0 km 1h29m34s Tur i skoven for at nyde det dejlige vejr. 26-04-2021 Kettlebell Kb. swing 2h: 5 x 10 x 16kg Globlet squat: 5 x 10 x 16kg Laterals raise: 6 x 10 x 5kg Armstrækker 6 x 5 x Bw. Lunges: 4 x (5+5) x Bw.
  4. Motion i balance™

    "Det vil sige, at det langsomme løb er virkelig langsomt" Den har jeg i årevis prøvet at "sælge" til dem jeg løber med, men det er svært, men giver god mening, med stor variation i tempo.
  5. Langt pokker i MOL

    Av. Godt der ikke skete mere med dig. (håber lidt at bilen fik en bule så han kan huske det)
  6. Vestjysk dagligdag

    17-04-2021 Løb 6,4 km 41m27s 18-04-2021 Kettlebell Swing 1h: 3 x (10+10) x 12kg Bulgarsk split squat: 3 x 810+10) x Bw. 19-04-2021 Kettlebell Row 1h: 5 x (10+10) x 16kg Armstrækker: 5 x 5 x Bw. 20-04-2021 Løb 7,3 km 46m53s Trænger til en længere løbetur, men det bliver nok først i weekenden.
  7. Vestjysk dagligdag

    13-04-2021 Løb 6,9 km 45m25s 15-04-2021 Løb 8,6 km 55m26s Ikke meget at berette, er lidt hængt op. Satser på at nå et lille pas med kettlebells sener i dag.
  8. Vestjysk dagligdag

    08-04-2021 Løb 6,0 km 39m21s 10-04-2021 Løb 6,8 km 44m44s 11-04-2021 Kettlebell Kb. swing 1h: 1 x (10+10) x 12kg. 4 x (10+10) x 16kg ss med Armstrækker 3 x 5 x Bw. (1. sæt på knæ) Skal til at varme om, kroppen vil ingenting, bortset fra at brokke sig, de første minutter. Bulgarsk split squat: 3 x (10+10) x Bw ss med Row 1 h. 3 x (10+10) x 28 kg. Dejligt lige at få sig rørt, var ellers ved at side fast i lænestolen med en bog.
  9. Vestjysk dagligdag

    06-04-2021 Løb 5,5 km 34m33s Hyggelig social tur. 07-04-2021 Kettlebell Kb. swing 1h: 6 x (10+10) x 16kg Front squat med kb: 6 x 10 x (12kg. + 16kg.) Armstrækker 3 x 5 x Bw. Læg 1 ben, stående: 3 x (10+10) x Bw. Det er pudsigt, men det er som om musklerne ikke rigtig vil "tænde" og være eksplosiv. Jeg har stadig muskelmasse, så det er ikke fordi mine muskler er forsvundet. Men jeg har jo heller ikke løftet noget af betydning længe.
  10. Vestjysk dagligdag

    28-03-2021 Løb 4,3 km 32m24s 29-03-2021 Kettlebell Kb. swing 1h: 3 x (10+10) x 16kg Front squat med kb: 3 x 10 x (12kg. + 16kg.) Row 1h 3 x (5+5) x 28kg. Armstrækker 5 x 5 x Bw. Ca. 4 md. siden jeg pressede noget sidst, det er lang tid! 30-03-2021 Løb 10,8 km 1h32m03s Terræn løb i skov. De bakker tager livet af mig! 02-04-2021 Løb 2,9 km 19m07s løbet sen aften, men jeg havde bestemt mig til at løbe. Så klapper mig selv på skulderen for at komme af sted. Lidt irriterende, men nogle gange kommer virkeligheden bare i vejen. 03-04-2021 Kettlebell Swing 2h: 6 x 10 x 16kg Goblet squat: 6 x 10 x 16kg. Det var lige hvad jeg nåede mens jeg kogte kartofler. 04-04-2021 Løb 6,5 km 41m28s
  11. Vestjysk dagligdag

    27-03-2021 Kettlebell Swing 2h: 10 x 10 x 16kg Goblet squat: 10 x 10 x 16kg. Lidt laterals raise, curl, triseps ext og Arnold pres med 5 kg. db. bare for at bruge arm og skulder til et eller andet. Jeg skal have fundet på noget nyt. Skulderen bliver bedre og bedre så det giver flere muligheder.
  12. Langt pokker i MOL

    "godt kan finde mig og kime mig ned i tide og utide - også midt om natten. " Den ældste af mine unger har lært mig, at man godt kan, og gerne må, slukke sin telefon. Jeg er begyndt konsekvent at slukke den om natten. Ellers bar hep herfra, og må solen snart skinne.
  13. Vestjysk dagligdag

    22-03-2021 Kettlebell Swing 2h: 10 x 10 x 16kg Goblet squat: 10 x 10 x 16kg. Det kan næsten noteres som intervaltræning. 23-03-2021 Løb 5,9 km 37m39s 24-03-2021 Kettlebell Swing 2h: 5 x 10 x 16kg Goblet squat: 5 x 10 x 16kg. Havde lige 10 minutter mens kartoflerne kogte. 25-03-2021 Løb 10,7 km 1h39m26s Plan: hold pulsen nede. Det lykkes så lidt for godt. Men det var en dejlig tur i skoven. Dagens optur var en gærdesmutte der holdt mig med selvskab 1 minuts tid.
  14. GR20 Korsika 21, Perhaps, perhaps, perhaps....

    "3 x 10 meget smukke kilometer i løb ud til Blommehaven camping i kanonvejr tirsdag, fredag og i dag. I går fik jeg gjort halvanden times fabelagtig ashtanga yoga og mandag blev det også til ashtangayoga 60 minutter med Yo. " Det er meget godt kommet igen oven sidst uge, som du beskrev som "rock bottom" uge. Hep herfra.
  15. Vestjysk dagligdag

    21-03-2021 Løb 6,5 km 43m02s Morgentur med et par venner. Dejligt.