#PP

Hvornår kommer der flere videoer?

Var du festival-fuld osv.?

LØRDAG 8. AUGUST

Længe ventet logupdate, der er allerede gået en uge siden jeg skrev jeg ville lave update Tiden er bare fløjet afsted, og i dag er sidste dag i min ferie - real drama life starter igen i morgen ... Bliver underligt at komme tilbage til rutinerne, men egentlig meget rart som sædvanligt. Min døgnrytme er nogenlunde intakt, og stod også lidt tidligere op i dag, så jeg er lidt træt i aften når det bliver normal sengetid.

Træningen har faktisk kørt meget fint igennem hele min ferie, også da jeg var udenlands og besøge min bror + familie. Han købte fitnessmedlemskab til mig samme sted som han trænede. Et fitnesscenter der hed "Olymp", og jo mere jeg trænede der, jo mere vild blev jeg med det. Det hed "Olymp" pga. udstyret var fra Olymp, en meget old school udstyrsserie, men det var bare så vildt fedt! Der var alt hvad man skulle bruge, og ikke noget plastik Technogym. Fik bl.a. prøvet en stående preacher curl, top dollar! Så selvom der ikke er blevet logget, er der blevet trænet - det er bare det med lige at finde en stund til at sidde foran computeren og gøre det.

I går trænede jeg ben, rimelig standard træning og næsten ingen mennesker om eftermiddagen. De sidste par aftener har der været en del mennesker, særligt fredag aften kl. 22-ish var der mange! Det har jeg oplevet før, og er faktisk meget hyggeligt.

Træning i morgen.

#DAGENSPP

MUSKLER

KB BULGARIAN SPLIT SQUAT
6X10X14

KB S-L DL
6X15X14

KB O-L DL
6X10X12

LYING LEG CURL
6X10X27,5


CARDIO

20 MIN. POWER WALK 5,6/10%

- Høj frekvens er rigtig godt, hvis du kan finde ud af at sætte en træningsblok ordentligt op. Jeg er mucho fan af det!

- Det fungerer faktisk meget fint for mig at træne på no carbs. Dog skal det siges, at det nærmere er formiddag/middag, jeg træner. Jeg træner typisk kl. 11:40. Jeg har også en tendens til at føle mig oppustet og uoplagt, hvis jeg spiser carbs om morgenen.

Kender godt fornemmelsen af oppustethed og at være uoplagt efter carbs, men jeg spiser efterhånden ret meget efter hvornår jeg skal træne, så timer maden så det passer.

Kl. 11:40 lige frem ... Lyder meget præcist må man sige.

Ærgerligt med din uddannelse, hvad har du ellers af muligheder nu?

Der blev trænet igen i dag, men har ikke tid til at logge lige nu. Logupdate kommer i morgen på off-dag!

#DRAMAISBACK

Er det den country-festival som du ikke har inviteret mig til?

Jeg er blevet fan af høj frekvens, efter Theczech fortalte mig om hans gains med Dr. Muskel. Høj frekvens er vejen frem, hvis man er natty!

Det er sådan, min kost typisk ser ud. Dog svinger det, naturligvis. Jeg træner altid 40-60 minutter, efter jeg har spist morgenmad. Jeg spiser aldrig carbs til morgenmad, fordi jeg simpelthen er blevet indoktrineret af min tidligere træner, at man skal have æg og grøntsager til morgenmad, og INGEN CARBS. Så, det er sådan set bare rutine, at jeg ingen carbs får til morgenmad. :-)

Ris, kød og grøntsager er enhver BB'ers favorit! Copy that.

Det med højfrekvens vil jeg skrive mig bag øret, måske jeg skal prøve det, selvom jeg ikke har ønske om hestesko. Kender 100% det med vaner og morgenmad, selvom jeg ikke fatter, du kan træne på din no carb breakfast, og så endda højfrekvens Hvorfor har du valgt at træne om morgenen?

25-07-15

Og det var nu engang dagens træning. Jeg har ramt triceps 4 gange denne uge, og det er jo bonus, må man jo indrømme. Jeg vil gerne have en Horseshoe. Jeg starter en ny træningsblok fra på mandag af. Navnet på træningsblokken vil jeg ikke offentliggøre endnu, men Dr. Muskel er the creator bag navnet. Mange tak.

Fire gange triceps på en uge lyder voldsomt. Bliver spændende med navnet på ny træningsblok

Hvordan ser din kost ud?

Flot kæmpet Doc, keep fighting!

Hvornår kommer den lovede logpost om guldbryllup?

Nye sko til PP?

am80V94_460s.jpg

Synes faktisk der er stil over dem, lidt coolness-faktor Havde helt tilfældigt bestilt de "almindeligt høje" Nike-sko i sort, som var lidt for små, og overvejer stadig om jeg skal have dem i nummeret større. Du vil kunne lide dem!

LOGGEN ER PÅ FERIE OG TILBAGE IGEN PÅ FREDAG

#SELFIE1

#SELFIE2

PS DER BLIVER SHOPPET NYE TING TIL FASHIONLOGGEN

Hvor fin

Nej, solgte min billet i går. Lysten var der ikke rigtigt.

Nå, det lyder da ærgerligt, men sådan kan det jo gå.

Hun er i topform. 3,4Kg i sidste uge. Hun skal hedde Ella

Ej et flot navn, det er fedt at hedde noget specielt!

Træner du i Drama World?

Kan vi få et billede af katten til loggen?

Det er lykken som hund - flere af den slags videoer!

Skal du ikke på Roskilde?

Hvordan går det med din datter, og hvad skal hun hedde?

Hvad byder weekenden på at gode ting :-)

Jeg har fundet din "secret Identity"....

Ha ha ha, lige ved første øjekast var jeg sikker på det var mig! Hun kunne bestemt være min dobbeltgænger, men spørgsmålet er, hvordan hendes ben ser ud? Jeg må lige tjekke hende ud på Instagram :-)

Slet ikke, det er for real - taget på Amager Passer så fint til loggen!

Hvad skal du lave i weekenden?

Weeeeeeee, gaveønsker modtages stadig

Hvordan går det med Nova-prinsessen?