KristianS
-
Posts
2,864 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
42
Reputation Activity
-
KristianS got a reaction from TheDagsform in Manager log!
WO 02/22/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Concept2
2k row: 7:40min
Iso Lateral Chest press - Hammerstrenght
12 x 90lbs
8 x 140lbs
8 x 140lbs
8 x 140lbs
6 x 160lbs
6 x 160lbs
6 x 160lbs
6 x 160lbs
5 x 160lbs
- godt påmp!
Hoist Chest press
10 x 160lbs
8 x 190lbs
8 x 190lbs
6 x 190lbs
UD af døren og hjem og protte op.
-
KristianS got a reaction from Onkel Troels in Manager log!
WO 22/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
C2
2k: 7.45min
Push press
10 x 95lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
8 x 105lbs
5 x 135lbs
5 x 135lbs
5 x 135lbs
5 x 135lbs
Dips
10 x BW
10 x BW
10 x BW
DB Hammercurls
10 x 42,5lbs10 x 42,5lbs
10 x 42,5lbs
10 x 42,5lbs
10 x 42,5lbs
10 x 42,5lbs
Laterals
12 x 22,5lbs
12 x 22,5lbs
12 x 22,5lbs
12 x 22,5lbs
12 x 22,5lbs
-
KristianS got a reaction from hulck in Manager log!
WO 24/01/2012
Crossfit TSAC
Min første rigtige WOD i 4 ugers tid. Mit håndled er stadig fucked men voldte ikke den store smerte under WO.
A. Press 2-2-2-2
135-125-125-125lbs
B. 4 Rounds for Time
400m Run
15 Squat Snatches (75lbs)
10 Wallballs (20lbs)
Score: 27:34min
-
KristianS got a reaction from MarianneB in Manager log!
WO 24/01/2012
Crossfit TSAC
Min første rigtige WOD i 4 ugers tid. Mit håndled er stadig fucked men voldte ikke den store smerte under WO.
A. Press 2-2-2-2
135-125-125-125lbs
B. 4 Rounds for Time
400m Run
15 Squat Snatches (75lbs)
10 Wallballs (20lbs)
Score: 27:34min
-
KristianS reacted in Manager log!
jeg er hélt nede med videolog! nederen for din bud'!
vi fik et glimt, men du må lige fyrre op i lidt mere honning! :4thumbup:
-
KristianS reacted to essensen in Manager log!
Det er den 28-29 Ja, tænkte jeg også..jeg er igang med at forhøre mig
-
-
KristianS reacted to AndersL in Manager log!
Det er fa'me iorden med videolog! Det er Sidney Lee med 200% på substansen! :4thumbup:
-
KristianS got a reaction from No6bach in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
KristianS got a reaction from Vandpyt in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
KristianS got a reaction from AndersL in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
KristianS got a reaction from Karl Æg in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
KristianS got a reaction from Payam in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
KristianS got a reaction from tjr in Manager log!
WO 08/01/2012
24Hour Fitness, Hermosa Beach
Mobility WO
Diverse stretch og Self Myofascial Release.
Ca. 30min
Cardio
20 min intervaller
Hack Squat
10 x 50lbs
10 x 90lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
10 x 140lbs
Leg Curls
10 x 170lbs
10 x 170lbs
10 x 170lbs
Toes to bar
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
-
-
KristianS reacted to Q-base in Manager log!
Fuck hvor gad jeg da godt skifte det efterårsgrå Danmark ud med træning i bar mave i LA!
Fedt at se du er blevet så glad for CF, jeg ser også fremtil at prøve at stifte bekendtskab med det på et tidspunkt. Bare mængden af remedier der er at spotte i de CF gyms, gør mig jo til rent legebarn igen.
Keep up the good work!
-
-
-
KristianS reacted to essensen in SIMONS BODYBUILDING + CROSSJIZZ = TOMORROWSHAPE!
Gode chins - er der snart til 40?
-
KristianS reacted to Kauf in Manager log!
Hehe! Det hjælper altid på responsen i sin egen log, når man skriver i andres! Jeg har ikke fulgt så meget med i din på det sidste, men det er sgu' fedt, at du er begyndt på noget CF tilskud til den normale BB! Shit, jeg ville gerne træne i Golds Gym - især efter BB videoen i Lækre damer tråden! :1112: Det er sådan alle BB tøserne træner til dagligt i Golds, er det ikke?
-
-
KristianS reacted in Manager log!
Kommer der ikke snart dagsformsbilleder af en Manager i CrossFit action?
-
KristianS reacted in Manager log!
Sådan bro.... Affyring + Crossfit
Fede WOD's du får banket af og du er allerede helt nede med AMRAP/EMOM-lingoen!
P.s. Jeg er vild med din log-titel.
-
-
KristianS got a reaction from No6bach in SIMONS BODYBUILDING + CROSSJIZZ = TOMORROWSHAPE!
YO BROWS!!!
:4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:
Ville bare lige sige hej og give dig lidt smileys.
YEAH!!