Fame Boy

DTU?

Spiller du i 3. Div eller har de et 2.hold. spørger fordi jeg spiller/coacher et hold der også spiller imod DTU. Anywho,fedt at du igen er i gang med en rigtig sport :-)

De har et 2. hold.

Jeg spiller ikke divisionsbold længere - det er jeg for tung og for useriøs til.

Det var faktisk et udmærket hold, men hold fast hvor var de skidt coachet.

Hvilket hold coacher du?

Nåh men det der træning:

Intensitet betyder "procent af max" og bruges enten i kredsløbstræning som % af maxpuls eller i styrketræning som % af max løft.

Jeg sveder typisk mindre desto mere vægt jeg løfter fordi pauserne bliver længere. En træning med 30-40 sæt af 8-10 reps med ~60s pause mellem sættene får mig til gengæld til at smide omkring 17L væske.

Tren som i Trental kan jeg klare, selvom jeg ikke håber du har brug for blodfortyndende. Tren som i Trenbuterol anerkender jeg, at du kunne have brug for, men det ligger udenfor mine ordinationsmuligheder 😀

Hvor der er vilje....

Vi kan gå på kompromis med somatropin. <3

Når man er som tynd som dig har man ikke råd til at være kræsen. Du er jo ved at dø knægt!!

Stærk med mol-doc!

Kan jeg få en recept på noget tren? Mit naturlige niveau er lidt lavt ,tror jeg

Vil du være bodybuilder eller skøjteprinsesse?

Min ven G har givet mig et par feltrationer og de er overraskende gode (og 3600kcal) -sææææææt iiiiiiii gang!!

Comeback til basket.

Vi tabte en sprudlende kamp lod DTU med 49-34. Jeg selv havde en rigtig fin kamp defensivt hvor serie-zonen blev styret med hård hånd. Offensivt var det lidt mere trægt, men jeg fik da samlet 4 point op udfra absolut ingenting (en offensiv rebound og et steal i egen ende og et layup).

Men det er sgu den forkerte vej på bakken når en af vores startede bliver skadet i opvarmningen og vi derfor er 6 mand hvoraf de to ikke rigtig har spillet. Alt i alt godkendt og bortset fra et par vabler er jeg ikke ikke gået i stykker.

Du har da ellers også lige fået smidt noget fin vægt på over et par måneder.

Meld dig ind i en klub ASAP.

Ja det giver mening.

Lidt mere gas end i tirsdags. Næste uge er jeg tilbage. Ok.

Jeg skal spille kamp på lørdag. Lørdag. Jeg starter inde tror jeg.

Squat

5x5x110

DL

5x3x150

Bænk:

5x8x95

CS row

5x10xstang+40

BTN pres:

3x8x40

Chins

3x8

Ulle og løbefyssen.dk var i huset. Og Sebastian naturligvis.

Tidligere fik jeg en mail fra Henrik. Det var jeg glad for.

Med så stor overflade er huden nødt til at være tynd.

Stor, skal bare lige i gang med at træne rigtigt. Det skal nok komme om et par års tid.

Jeg elsker at høre om dine pinsler. <3

Hvordan gik det?

At diskutere effekt af en træningstime giver ingen mening før der er styr på helheden og lagt en form for strategi for hvad du vil med din træning overordnet.

Hvis du søger at forbedre din styrke er der ingen ide i for en nybegynder at starte op på en spinningtime for øvede.

Hvis du er efter kondition er spinning en ok form for kredsløbstræning der kan være nøjagtig så hård som du selv gør den til men jeg vil så anbefale dig at starte på et hold svarende til dit niveau.

Du skal have noget struktur i din træning og ikke shoppe mellem mulighederne fra dag til dag.

For en gangs skyld skriver Søren noget der ikke er 100% ævl. :D

Læs og forstå dette - det vil gavne dig utrolig meget fremover.

Jeg ved ikke hvem der anerkender spinning som "hårdt" - det er hvad man gør det til.

Ingen af delene er noget jeg personligt ville bruge særlig meget tid på, men skulle jeg vælge ville det være den såkaldte "funktionelle" træning. Også selvom det slet ikke giver mening at kalde træning "funktionel".

Er det et kriterie for god træning at man løfter sin egen vægt?

Hvad er målet med din træning?

Hvad laver du ellers denne uge? Denne måned? I år?

Dine spørgsmål leder til mange spørgsmål.

Og hvordan lykkes det nogensinde folk at tabe sig?

I dag lignede jeg ikke en der træner. Jeg har ikke trænet i en uges tid pga lidt snot. Ingen grund til at forcere noget venner, jeg er trods alt ikke 20 år længere. Jeg er døden nær af alderdom!

Squat. Ja.

5x5x100

DL:

5x3x130

Bænk:

5x8x85

CS row:

5x10xstang+30

Pres:

3x8x50kg

Chins:

3x6

BSS:

3x8

Det tog lige knap en time inklusiv opvarmning. Det betyder selvsagt at pauserne ville have slået Storm ihjel. Gode gamle Storm. Han er ven.

Hvorfor bailede du?

Det ser da fint ud ven.

Så det fysiologiske faktum at mavesækken kan tilpasse sig større madindtag er ligemeget?

Alle ved at appetit ændrer sig. Helt ærligt? Hvor desperat er du efter en undskyldning?

Jeg ved det!

Non-lockout er vel ikke egnede, hvis man ikke må bøje armen. Statiske øvelser kunne også tænkes, at belaste for hårdt.

Han skrev at han ikke må gå fra bøjet til strakt. Hvis han ikke laver lockout bliver armen ikke strakt. Problem solved!

Du skal ikke komme og sige at humanister ikke tænker i praktiske løsninger. :D

Eller non-lockout og/eller statiske øvelser.

Jeg ligger jo ovre ved Fame et sted. Jeg er 190 og vejede i mange år 92 kg svagt stigende til 96 over 10-15 år (op til 103 efter at jeg begyndte at styrketræne). Og sådan ser familien ud på fars side. Jeg er ikke den største og heller ikke den mindste, men jeg kan gidt genkende mine gener :-) Det betyder også at skulle jeg kæmpe mod mine gener, så vil jeg kunne kæmpe resten af mit liv, mens at alternativet er at acceptere en fedt procent på måske 19% og ikke tænke ret meget over hvor meget jeg spiser og drikker.

Dine gener?

Du vejede jo 92? Hvordan tror du at din elastik er blevet så meget længere?

Det er noget vås at man altid vil skulle kæmpe med appetitten. Den justerer sig selvfølgelig over tid.

Ogøh... 19% vil jeg godt garantere er selvbedrag. At dømme udfra din vægt, højde og dit styrkeniveau ville jeg være overrasket hvis du er under 25%. Man er ofte en del tykkere end man går og tror.