Lars mikkelsen

nå i dag var så dagen, hvor jeg opdagede forskellen på ømme ben og trætte ben.
Efter hamborg var benene ømme, men friske.
efter 10 km i i bakker er benene trætte men ikke ømme.
Så dagens 12 km blev til 6 km indlagt pause til stræk øvelser :-)
Så lars hatten af for du kom så langt i horsens som du gjorde, kan sagtens følge hvordan du måtte havde haft det :-)
i morgen skulle det gerne blive til en 20-25 km, hvis der når og komme liv i benene.

Jeg prøvede dem for sjovt og synes, at de var meget lette og jeg selv for tung

Det billigste man gøre ud i skader, er at holde pause med det samme der er en forkert smerte oftest er det nok med et par dage, hvor man laver noget andet, og det er langt billigere end flere uger eller måneder, så god beslutning!

Onsdag d. 25/4 2012
Efter et par dage med ok intensitet på træningen, var det tid til at geare lidt ned i går. Ikke geare ned som i pause, men mere i form af en rolig træningstur med lav intensitet. En rulletur med outdoor holdet fra centret var absolut perfekt til formålet, og krydret med et par enkelte byspurter og så ellers masser af snak, ja så blev det til en rigtig hyggelig cykeltur
Turen startede syd på op ad Kolding bakken og videre ud mod Højen og Mejsling. En vej spækket med både korte og længere stigninger, og samtidigt krydret med godt med modvind, som fik pulsen op i et nogenlunde niveau selvom tempoet ikke var særlig højt.
Fra Mejsling forsatte vi mod Ågård og V. Nebel, inden vi endte ude på nogle noget ukendte veje, som endte med at lede os til Egtved. Jeg må indrømme, at jeg et kort sekund havde mistet orienteringen, men vinden og solens position fortalte mig at vi var på rette vej, så det gav ikke anledning til alverdens bekymringer - faktisk nærmere bare lidt joken, da jeg jo trods alt skulle forestille mig at være tur guide og have styr på det hele
Fra Egtved fandt vi vejen mod Tudvad hvor dagens første byspurt blev kørt. I min rolle som oppasser for de knap så hurtige deltagere, ligger jeg principielt ikke selv op til at køre spurter. De andre skal være mere end velkomne, men jeg synes bare ikke, at jeg behøver at vise mig frem på disse ture. Jeg er uden tvivl den stærkeste i gruppen, hvilket måske ikke altid står lysende klart for de øvrige, da jeg jo altid venter på sidste mand. Men jeg vil bare hellere ses på som værende hende, der sætter de andre højere end mig selv i lige netop dette tilfælde. Det lyder flot, ikke
Nå, men ingen regler uden undtagelser...... Et par af de langsommere ryttere opfordrede mig nemlig til at gi gas, og få sat et par af gutterne på plads - en opfordring behøvede de selvfølgelig ikke at gentage mange gange. Som sagt, så gjort. Jeg fandt det rette gear, fik lagt mig på hjul og åbnede så ellers op. En af de andre var lidt for kæk, og troede at han kunne nappe den blot ved at lukke lidt op i siddende position, men han blev hurtigt klogere, da han så mig kom susende forbi og tage spurten med et kæmpe hul. BUM!
Samme scenarie gentog sig da vi nærmede os Ødsted, denne gang var de andre bare en anelse bedre forberedte..... Ikke at det gjorde den helt store forskel, LOL! Så kan de lære det
Nu må jeg så hellere lige tilføje, at det ikke var de store spurtkanoner jeg satte til vægs - nok snarere tvært i mod. Men pyt, jeg fik trådt godt igennem og fik pulsen op, så det gav da lidt på min egen spurtkonto....
Cykling - 62 km @ 25,4 km/t

DET var satans. Mit store idol. Havde jeg vidst det, var flybilletten købt, og jeg havde været ved ringside bare for at pumpe hans cykel og stå med en kop friskbrygget espresso efter løbet

Kaptajn Vom chokerer!
Løb 2 dage i streg - hele 5 km. hver gang! Kald det bare en Lars M-tribute.
Og så er jeg gået lidt mere til stålet med pullups og ring dips på det seneste (hver anden dag), så jeg ligner jo snart en regulær undertøjsmodel på steroider (ikke den kvindelige af slagsen).

Man har nok høje tanker om sig selv

Giftig weekend!
Jeg kan sagtens se det fede i at løbe med musik, men jeg forstår heller ikke omfanget af brugen under arrangerede løb. Personligt har jeg ikke løbet med musik i meget lang tid - netop fordi jeg skal være ekstra 'mindfull' for tiden.

Vi kan - som bekendt - ikke være mere enige på det punkt. Jeg har lige løbet rundt i Fælledparken i dag med 5000 andre løbere, og mit bud er, at en tredjedel af dem løber med musik i ørerne, så de ikke kan høre deres eget åndedræt, andres råb eller i det hele taget noget som helst ud over Lady Gaga
Det morsomme er så, at de stort set allesammen også får en vejrtrækning som et damplokomotiv. Nej, hvor de stønner og puster. I dag vendte jeg mig flere gange om, fordi jeg troede, der var en, der simpelthen havde fået det dårligt. Så var det bare et damplokomotiv med iPod. Jeeez …

Det ser på mange måder fint ud, dog kan du med fordel strække dig helt ud når du er i top eller udgangsstilling, der hænger du noget.
Du skal være meget opmærksom på ikke at blive langsommere i løftene, de måtte godt være et kvart sekund hurtigere.
Men ellers god stil!!