Kauf
-
Posts
4,484 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
12
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Kauf
-
-
-
Opvarmning på foamroller var virkelig rart, og hoftebøjer mobilitet var også.
Jeg har været mærket i kroppen efter weekenden, vågnede mandag morgen og spurgte efter nummerpladen på det tog, der havde kørt mig over. Ikke desto mindre hviskede mine ben, at de ville lave trapbar i dag.
Squat:
-trætte ben-Teknikfokus fra i fredags.
10x60
5x100
10x100
5x120
5x120
5x140 - ok, men for tung til dagens træning.
5x120
2x10x100- Stille og rolig volumen, når nu benene var trætte og ikke gad tunge vægte i dag. Det var helt fint.
Indimellem nogle etbenede stive død m. KB og lidt T2B (no kip) for at aktivere ben og midtersektion.
Trapbar:
5x60
5x100
3x145 - Nøj, det var nemt venner.
3x165 - Det var også nemt.
3x185 - Det blev nemmere og nemmere.
3x205 - Hihihi, hvor var det nemt.
3x225 - Selvom det nu var 5x3, var det så nemt, at det ville være dumt at stoppe nu. Tjekkede MOL i pausen, så Blackice's post, tjekkede trapbaren - der var sørenme den callede vægt på.
3x235 - Det var faktisk lidt tungt, men overraskende nemt.
- Tilfreds.
Indimellem lidt leg med CG bænk og Jacob Pointers fra i fredags:10x50
5x80
5x80
5x90
5x90
5x100
5x100
10x100
- Helt ok. Den sidste repout føltes fint. Jeg skal arbejde en del mere med teknikken. Der er meget at lære og meget at hente endnu.
Afsluttet med 10x100 i squat og 3x15 hamcurls. -
Ja, på HØK. Ja, med pikken.
Er i spændte, hva'?
ER I SPÆNDTE ELLER HVAD?!?! 11!! 2?? 1! 2?!!!
-
-
Ja, det var fandenme noget gevaldigt pis!
Man håber, at manden bliver fyret på stedet... men... man har jo heldigvis ret til at klage... i røven... med pikken... i røven...
Politiet er fint nok, men der er fandenme mange idioter, der har været på spil indenfor korpset på det sidste... sådan nogle idioter!
-
Jeg er altid i Meindl støvler, når jeg træner udendørs. Jeg håber, at vejret bliver godt... for jeg har ikke et indendørs sted vi kan være
-
Nåja, her i al elendigheden, vil jeg da lige give dig et lille venligt tip... vores unger kom nemlig sent hjem fra bedste forældrene i dag... og de sov ikke...
- Onkel Troels and D.B.F
-
2
-
Store solide støvler! Nogle bruger vist klatresko?!?
-
:laugh: Det er ikke pænt, at sparke til en mand, der ligger ned... men det der... det er ret skægt!
-
Så er 15 rep. for mange. Det må godt bide lidt, men det må ikke gøre nas. Juster vægten ned. Fuck egoet, ram 12 reps og 3-4 kg. til at starte med.
-
-
Flot træning. Til næste gang: Aftalen var ca. 15 reps. per set, Hr. Flothed. 2x15 normal curl, 2x15 hammer curl. Superslow og samme tempo igennem hele bevægebanen. Med den vægt dine arme kan klare. Du har måske hørt det som 15-20 reps. pr. øvelse? Nuvel, det er ikke korrekt
-
-
Jeg har placebo, kraniosakral terapi og religion. Det er 10x stærkere.
Jeg tager bitcoins... eller...
-
Venner.......Jeg er meget meget træt af min arm
De samme spændings smerter er så småt ved at vende tilbage (hvilket desværre nok er uundgåeligt, så længe jeg bliver ved med at bruge armen der delvist er i stykker)
Vil HGH løse mit problem? Og i så fald, hvor meget?
Ja! Alt!
Hvis du er et skravl, kan du jo ringe
-
Ralle, bruger du et regneark til dine HST programmer? Jeg gider simpelthen ikke til at finde mine 5,10 og 15 RM løft
Da jeg kun træner 2x om ugen + en gang slapmandsstærkmand, havde jeg tænkt mig, at give det et skud og gøre det så simpelt som muligt i jernhulen.
-
Altid rart at komme af med det hele på en gang.
-
-
I fredags: Workshop med Jacob Beerman. 5, 4, 3, 1'ere op til 160 i squatten - note, stå lidt breddere, knap så oprejst.
Dødløft singles op til 230 - note: smallere stand, røven højere, pres igennem gulvet og hoften frem.
Gode pointers på bænken også :)
I dag: Løft af jernbanesveller, paller, sten, træfældning og den slags random stuff på fødegården.
-
Sikre familien og huset først, passe godt på sig selv og sine stress tegn, træning som tømning af hovedet, når det er maximalt nødvendigt = Point på mandekontoen!
God vind med projektet. Jeg håber for jer, at i kommer så hurtigt og godt igennem som muligt.
-
-
Jeg er nødt til at spørge: har I planlagt slædeskub til jeres stærkmandsstævne? :))
Jeg håber på, at få en træksele og en tung bil på dagen. Prowleren bliver derved dwarfed. Dog er intet skrevet i sten på nuværende tidspunkt
-
Yep. De står dog ikke så højt på ønskelisten.
Helt sikkert. Jeg tænker måske denne her: https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/deluxe-push-pull-sled-prowler.html
-
Ham på DBA, må give noget afslag i prisen på sine Circus DB's ihvertfald:
https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/58kg-circus-dumbell.html
Farmers hideout.
in Online Logbog
Posted · Edited by Kauf
Jeg synes, at du skal reppe med mit max. Det vil gøre mig rig i længden. Altså VIRKELIG rig! Bare gør det! Det er godt for mig... dig, mener jeg! Jeg sværger!
PS: Jeg vil hellere blive rig på alle andre end dig. Jeg har jo ikke tid i kalenderen, for fanden. Det koster mig jo en frokostpause hver gang du kommer forbi... Og hvordan skal jeg så nå at spise 6x om dagen?!? - Og derved blive stærk?!? Oh, The dilemma...