Kauf

Ja jeg vil sågar sige sydsjælland som helhed. Men sjovt jeg har haft samme tanke. :D

Haha! Det er så vildt, når man kommer til Næstved, Vordingborg-ish

Det var så lidt. Alt for at din røvknogle kan fungere - også selvom den ikke fejlede noget

Jeg liker at du kører protokollen. Den giver dog ikke garanti for Instant PR, når den kombineres med sygdom.

God bedring :)

Ved i hvad? Jeg lader det være til FHK, så finder vi ud af det der :)

Hold kæft, hvor er det indlæg sjovt på alle leder ogkkanter :laugh:

Til sidst gik jeg 4 set af 15 meter med 117,5 kg. i hver hånd. Banen var ikke længere, hvilket passede huden i mine fine barnehænder ganske fortrinligt.

Jeg lavede også en log på 95 kg. - det gjorde jeg et par gange, men havde ikke gas til de 100 i dag. OK.

Jeg lavede også noget Crossfit med en 80 kg. sten og en 60 kg. sten. De 104 ville tilsydenladende ikke op i dag. OK.

Jeg FATTER ikke hvorfor det er så IN blandt Amager-roidhoveder at tage så meget sol/melatonan. De må sgu da selv kunne se hvordan det ser ud

Lige på det punkt, er det egentlig sjovt så meget Næstved og Amager ligner hinanden :laugh

Det er desværre ikke min. Den står i Target på Amager. Sikke dog et center. Der er tilpas med gok og rå stemning til, at jeg meget gerne vil derud og træne igen. Der var mange bodybuildere.. det må jeg sige... de havde store arme... og havde taget meget sol...

Jeg lavede en masse i Target i dag. Var der i 3 timer.

Jeg løftede sten, biler, log og dæk.

Jeg smider lige lidt videoer, da jeg ikke kan huske hverken rækkefølge, set, reps. osv. Det var ren gok og ren kærlighed.

I dag har jeg dødløftet bagenden af en bil for reps. Det var feeedt!!!

Skrid nu med det pres for helvede!!!

Godt, at du er på vej frem i bussen. Det der hostefis kan du godt droppe. Snup nu en snaps og bliv frisk :D

Haha! Enten har Troels og TRS aldrig haft en hund, eller de hunde i har været i kontakt med, har ikke været ordentligt afrettede.

Jeg står op hver morgen kl. 6 og går en halv times tid imens ungerne og Catten får øjne. Vi går med ham, når vi kommer hjem og igen, når ungerne sover. Åh, nej, så går jeg jo glip af 117 afsnit af De unge mødres CSI Dexters Paradise... who cares, jeg ser ikke serier eller skod tv alligevel.

Tag jet tid til at opdrage hunden ordentligt fra starten, gå til træning fra dag 1 og øve, øve, øve. Det fedeste tidspunkt at få en hvalp, er når man har små børn. Man har tid, man holder barsel og når hverdagen først kører er der langt mindre tid til at flette det ind. Når ungerne er store, gider de da ikke gå med kræet. Når de er små er det kun mere kærlighed. Meget mere kærlighed :)

- men jeg har det også nemt, når nu Catten er en dygtig hundetræner og har kæmpe interesse i, at vores hund gør tingene ordentligt ;)

I dag kom jeg til at love FHK drengene, at jeg ville enhånds pushpresse en vægt på 61 kg.

Til aften, efter to forældermøder, gik jeg så ud i homegym. Jeg gad ikke træne eller varme op, så serien blev sådan her:

One Arm Pushpress:

3/3x32 kg.

3/3x32 kg.

1x42,6 kg.

1xvideo 1

1xvideo 2

Jeg håber vi starter tidligt. 9 events, 7 deltagere. 1 Der går hurtigt 45min pr event.

Tja

Eller også fjerner jeg en event eller to. Det er svært at vælge.

Jeg synes det er sjovt hvordan FHK ikke kun er et spørgsmål om træning, men om vores kroppen er faldet far hinanden inden ;o)

Og dertil kan adderes, hvor mange, der overhovedet kan gennemføre, hvis jeg liner alle 9 events op. Shizzle....

Jeg kan finde på meget andet gear, jeg hellere vil have for 2 af de lange.

Desuden ville jeg ikke købe en circus DB under 48 kg., hvis jeg endelig skulle have et par stykker.

Men ved i hvad, venner? Sådan en ville være en flot værtinde gave!

mit højre knæ er desværre lidt fucked. Har fået noget patellasene irritation af noget knæsiddende arbejde, men det slå kun ud når ved maximal knæ fleksion. Det er derfor jeg skal finde en passende måde at køre noget lowbar squat på, så jeg kan træne udenom. Fandt en boks der passede i højde i dag, så jeg tror der er styr på det.

Køb et par kneesleves, dobbelt eller tripple ply. Det virker!

Not bad.

Man burde købe hele skidtet, meeeeen det er lidt pricy

Det ligner et sæt, han har købt på strengthshop og sælger enkeltvis. Det er aaalt for pricey.

Slap nu af Dr. Kauf

Det der front squat er crazy shit

Puuuuha

Du er snart lige så stærkt som PigeHesten

Haha! Ja, Pigehesten er sgu' noget af et benstykke. Meget imponerende de resultater, hun har opnået!

Jeg gider ikk rosen dine forben igen...psykopat...Ben psykopat..

Men sad lige på Dba og kiggede og fandt dem her:

http://www.dba.dk/haandvaegte-strongman-haandvaegt/id-1005228966/

Den er sjov. De har også rigtigt mange fede på Strengthshop. Det ærgelige er, at vægten er fikseret. Jeg har to fatbar DB, som jeg kan loade, som jeg vil. Det kunne være sjovt, at have rigtige circus bells, men jeg synes, at de er satans dyre. Jeg venter stadig på pris for en trapbar og et par farmerwalks fra smeden - vennearbejde er ikke altid så hurtigt, som rigtige bestillinger

Godt at se, at kroppen virker, Dr. Muskel! Det bliver jeg glad i låget af

Morgenvolumen til skuldrene:

Pres:

4x10x40

3x10x50

Lavet mens jeg kogte æg, spejlede æg og ungerne og Catten stadig rævesov

For lige at holde det samlet på en dag, quoter jeg lige mig selv.

Aften:

Jeg gjorde lidt ekstra ud af opvarmningen, da mine hoftebøjere er begyndt at føles lidt stramme og min svajryg er begyndt at titte frem igen... bleh... Så godt med stræk og dynamiske stræk. Gang i 1bens dødløften, lidt swings, mave, unilateral standing rows og sådan, for at få tændt for det hele. Jeg blandede det hele lidt med noget frontsquat.

Frontsquat:

10x60 kg.

10x60 kg.

5x60 kg. - leg med poppet.

5x80 kg. popopop

5x80 kg. - Pååååp up the jam, påp it åp and påp it up! PÅP IT!

5x100 kg.

5x110 kg.

3x125 kg. - sulle have været 120, men jeg ville gerne mærke det lidt tungere inden topsættet.

8x135 kg. - BANGFUCKINGBANGBANGBANG!!!!! Sikke en rep. PR. Den fortjente næsten champagne! Tabte liiige ryggen på 5'eren og var lidt klemt i sidste rep.,men ok. En i banken.

- Det føltes rigtigt rigtigt godt! Jeg kan huske, da jeg filmede min første 1 rep. i fronten med 135 og jeg husker, at jeg missede 140. Det var vist i 2010. Well... sådan gik det ikke i dag! BANG! Wendler påstår, at jeg kan løfte 170.. ja, det er fint med ham og hans lommeregner, er det.

Backoff superset:

Squat + Stående hånd over hånd slædetræk:

Slædetræk var udenfor, 20 meter.

5x140 kg. + 80 kg. slæde. - op ad bakke.. jeeebus, der var mange ujævnheder i græsset.

5x140 kg. + 80 kg. slæde. - ned ad bakke, samme som runde 1.

5x140 kg. + 100 kg. - op ad bakke - Slæden skulle virkelig hives i gang pga. ujævnhederne.

5x140 kg. + 80 kg. - ned ad bakke, ingen ujævnheder, slæden fløj afsted.

5x140 kg. + 80 kg. - op affd bakke - slæden fløj afsted.

5x140 kg. + 100 kg. - ned af bakke - slæden fløj afsted.

Jeg tror, at jeg har fundet lokationen til FHK's slædetræk. Ikke på græs. Det er for ujævnt. Nææ, vi finder noget andet godt

Fedt at i holder gang i loggen, mens jeg er lidt offline, venner. Det er fedt! Jeg namedropper ikke navne fra styrkesporten i samme tempo, som i gør her. Jeg kan huske at Faber har dansk rekord på 290 i dødløften, det er rimelig skrapt. Den der dog stadig imponerer mig mest er Nicki Lentz's squat. Den unge mand har i -83 kg. klassen en stående dansk rekord i squat på 250 kg. RAW! End ikke Sune Bak slår ham i 105 kg. klassen. Han bliver først overgå i 120 klassen... shiiit. Overall er han ikke så stærk, men det er sgu' riiimelig imponerende!

Jeg leger lidt med tanken om at stille op til Targets stærkmandskonkurrence. Sidste år havde de en -90, -105, og en +105 kg. klasse. I år er der så kun -/+ 105 kg. .. shit. Med mine 92-93 ukrudtede kg. vil jeg få store klø, men det kunne være meget sjovt at prøve.

Det ligger en uge før FHK, så der skal spises og soves igennem bagefter., hvis det bliver til noget.

Morgenvolumen til skuldrene:

Pres:

4x10x40

3x10x50

Lavet mens jeg kogte æg, spejlede æg og ungerne og Catten stadig rævesov

Skulle du ikke til at restituere til weekenden? Kaufmannprotokollen, I tell you. Den virker hver gang!