Kauf

Her får jeg lyst til at sige: det største (og indsætte en -som din mor-joke), men jeg undlader og nøjes med at sige 50 mm.

Jeg har regnet mig frem til, at jeg selv kan bruge nogen af dem, men der er masser tilbage.

Det er fandenme godt! Jeg glæder mig! :)

Bliver din krop klar til FHK, Incognito?

Jeg synes, at du half-ass'er den lidt med din småskavanker.

I dag var jeg udenfor i 7 timer. De 5 i haven.

Så jeg trænede ikke så meget. Da jeg endelig skulle træne, gad jeg kun at bære på ting... så det gjorde jeg.

Farmer walk, eftermiddag:

Med mine 2x70 (75 kg. ?)Kufferter.

7x25 m.

- de skulle flyttes om på den anden side af huset.

Aften:

Farmerwalk med kufferterne:

20 m

20 m.

30 m. (lavede en lille bane på.ca. 15 m, så en fuld gang)

30 m.

45 m.

45 m.

45 m.

45 m.

- hænder: Tååååååzst!

Sandsæk platform loading, 105 cm.

5x80 kg.

3x90

1x100

1x110

1x120

1x140 -nemt.

0x150

4x0x152, 5

0x150

- arh, men altså og for helvede! Sækken gik fint af jorden og og op på strakte ben. Sækken var sog blevet så høj pga. ekstra skiver, at jeg ikke kunne ko.me ordentligt indover den. Så når den kom op hang den lige 5 cm. for lavt og jeg kunne ikke få den sat på mine lår...grrr...jeg må have en tykkere sandsæk.

Shit, det er en pænt tung CG bænk, den der...

Halløj.

Jeg har fundet et par kg. skiver i et hjørne i haven.

De er i skidt stand og vægtene er akurante pga. små brudstykker hist og her, men vægt er vægt og hullerne i midten fungerer.

Giv et bud.

Ps: filen er for stor til upload, så det bliver senere. Der er lige over 300 kg.

Du er da en stor idiot. Smiley...

Øv bøv! Her troede jeg, at jeg skulle se overmenneskelige DB pushpresses, som du havde lovet :sad:

Fed træning ellers! Hold i toppen af plate raises er helt afsindigt hårde at holde i toppen. Det bliver med bagdel og skuldre/øvre ryg imod væggen, for at holde en standard. Lidt samme regler, som MOLS 1 RM i Curl

Front og Bænk!

Front:

10x60

5x80

5x80

3x100

5x115

8x127,5 – Meh… ok tilfreds med resultatet. Det var dog mine håndled, der satte en stopper for repzors, da de gjorde virkelig nas. Jeg kunne ikke rigtig få ordentlig bevægelighed i dem i dag og albuerne ville ikke skubbe op pga. de stive håndled. Føltes som om, at der var god gas i benene, men håndledene ville ikke. Ok.

Imens supersettede jeg med:

Ring rows:

5x10

Kneeling woodchop m. 10 kg. Skive:

5x10/10

Squat:

5x130

5x130

- Det føltes helt af helvede til tungt og min krop ville ikke squatte noget som helst. Ok, så kan den lade være, kan den.

- Så skulle jeg lave mad. Så kom ungerne og Cat hjem

- Så skulle vi spise.

- Og mens børnene blev puttet:

Fatbar DL – overhånd:

5x70

5x90

1x110

1x115 – Ny PR – pff…

0x120

0x117,5

Hænder i baby størrelse og tommelfingre af vådt vat gør intet godt for mig i dette løft.

Fatbar DL – Mix grip:

1x110

1x120

1x150

1x170

1x190

1x200

- Lænden var træt og gad ikke. Ok, så stopper vi her.

Så ryddede jeg en masse op imens jeg snuppede lidt bænk indimellem.

CG bænk – tommelfingeren på inderste ring.

10xBB

5x70

5x70

5x70

3x70

3x80

3x85

11x97,5

– Fint tempo og to i banken. Jeg havde lyst til at presse den lidt mere, men huskede mig selv på at stoppe i god tid. Det var flot af mig og mit ego.

- Må man egentlig bænke smalt til styrkestævner, eller hvordan er det skruet sammen?

Imens jeg ryddede videre op bænkede jeg lidt hist og her.

CG Bænk:

4x8x80 kg. – hov, jeg glemte vist 5. set, inden jeg clearede bænken… nå, pyt…

Røvknoglen <3

Mit favorit ord inden for den menneskelige anatomi.

Jeg skal lige lære isverdenen at kende. Balancen med hvor fed den skal være, sukker og hele æg vs. æggeblommer.

Så må jeg jo bare øve mig... Pokkers også

Inspireret af Arnold Strongman Classic, ville jeg prøve lidt one arm pushpress.

32 kg kb:

3x3/3

5/5

10/10oøe

Fat bar DB @ 46 kg,., kun hø. arm.:

4

8

Nådada, det var fedt!

Nok så vigtigt, hvilken ismaskine har du erhvervet dig :D

Jeg er forelsket i denne her:

http://www.kunstogkokkentoj.dk/details.php?kaldeId1=27&kaldeId2=1&kaldeId3=0&kundenr=0&vognnr=0

Jeg købte en ældre model af denne her: http://www.nemox.com/uk/domo/gelatoexclusive.html i den blå avis. Jeg fik den, to ekstra skåle og en isbog pruttet ned til 1200,- :D

Lavede Vanillie is på den igår af 500 ml fløde, 2-3 dl. sødmælk, 3 hele æg, 130 gr. sukker og kornene fra en vanilliestang... jeg jizzede, da jeg spiste det.

Hey kauf, hvor har du købt din log? Overvejer sgu at købe en og et par farmerwalk handles til the gym....

Riis har ret. Jeg købte den brugt.

De er på tilbud indtil på torsdag på strengthshop: https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/strength-shop-steel-log-323mm-diameter.html

Den de har på tilbud er noget mere solid end min. Sådan en ville jeg købe, hvis jeg skulle have den liggende et sted, hvor andre kan bruge den. Min er tynd i enderne og man skal være forsigtig med den, når man sætter den ned. Jeg spår den ikke til at holde 10 år, da jeg tror at en af enderne enten bukker eller knækker af.

Niks.

Men jeg tror det er fordi jeg løfter for få tunge sten. Dette konsekvente misbrug af min krop, hvor jeg i timevis sidder og skriver dybsindige mails fra min computer, fordrer akkumuleret træthed.

Hvis jeg derimod fokuserede på at løfte tunge sten, så ville jeg få frigivet noget af alt den energi som har sat sig i klumper, i musklerne.

D lyjer faaanme klågt!

Har du fået tjekket dit D vitamin hos lægen?

Kan du ikke undersøge hvor den kommer fra?

Jeg kan da spørge

Hvis du skal have store mængder billig fisk, er fiskeauktioner vel en mulighed :)

Jojo, det er det. Jeg har ingen anelse om, hvor jeg finder nogle sådan. Google is my friend, I guess...

Og så i dag ramte jeg 950 kcal med 50 gr. prots. i morgenmaden alene. Derefter tog vi til brunch og spiste en milliard gram prots og endnu flere kcals.. jebus, jeg var så mæt, at jeg kastede lidt op i munden ca. 2 timer efter.

I dag har jeg købt et loophole til carbs.

Jeg har købt en ismaskine! WOHOOO!!!!!

Helt enig i din betragtning, jeg gør det samme. Har leget lidt med pausen på benene og det virker nogle gange, nogle gange ikke. Jeg har oplevet, at det virker godt for mig at bruge bouncet fra vendet/rullet til at gå direkte til pushpress. Altså uden pause på brystet. Det er ret gokket og det virker kun, når hele timingen sidder lige i skabet på en gang.

Flere vend og pushpress end vend på Loggen ville være godt. Det vil ikke være at få vægten til skuldrene, der vil sætte begrænsningen ;)

Hvilken teknik bruger du?

Hvil på lårene? Elbows high?

Hvil på brystet?

Eller fra gulv til stød i en samlet køre?

Skal lige låne en brandbill også, så kan der blive spillet op til dans.

Selen er en arbejdssele med en karabin på hver side af hoften. Musashi babysitter den for en skadet klient. Vi smækkede en karabin og et træktov på hver side. Trækket sad fantastisk! Kan vi låne den af den oorindelig ejer på dagen er den en sikke dræber till FHK.

Fisk skal koste, ellers er det affald.

Jeg ville rigtigt gerne kende en fisker, som jeg kunne købe direkte af ved kutteren... gad vide hvor man finder sådan en?

Tager din protein-pusher sig så "dyrt" betalt? =:O

Jeg køber bare mit (billige) pulver på bulkpowders..

Lad os bare sige, at jeg er meget åben bagtil i tilfælde af for mange Valle baserede shakes...

Så mange shakes... det vil min numse ikke kunne klare.

Wolferine <3

Meh.. nej... jeg kiggede lige Nettos katalog igennem.. der er der 250 gram rødspættefilet for 16 kr.... x6... pr. dag... Det går ikke.

Jeg overvejede også at køre op på havnen en dag og hive fat i en fisker, så man kan købe det direkte fra båden og smide det over i bilen... det er stadig ikke billigt.