Axbard

Cat -> kan du give et par eksempler på øvelser?

Ja, det ville være meget værdsat

Jeg har i dag været ved en fysioterapeut som efter undersøgelse og skanning af mit knæ siger, at det er et klokkeklart springerknæ.

Det er sgu da noget hø!

Jeg synes jeg engang har læst at springerknæ er noget man kan døje med i rigtig lang tid? Hvad er prognoserne?

Har du overvejet at dyrke noget andet cardio i mens du genoptræner? Jeg tror det er vigtigt at folk i "vores" alder dyrker noget decideret motion som kan få pulsen op.

God bedring!

Derfor er jeg medlem af en adventure klub, hvor jeg laver en masse forskelligt.

Det lyder spændende - kan du løfte sløret for hvad advendture i denne sammenhæng dækker over?

og velkommen til iøvrigt

46 år

en alder hvor det er umuligt for mig at forstå hypen om Gangnam style :-D

Jeg bliver nødt til at protestere over din brug af ordet gammelmand. Med al respekt er du kun en knægt sammenlignet med os rigtige gamle r*vhuller!

Måske vi skulle flytte det ned i Off Topic og have "Rottetråden"? Jeg er sikker på at det er et emne som mange gerne vil diskutere.

Jeg tror jeg springer over mht ekstra rotter - jeg har allerede rotter ...

Her gik jeg og troede at du var IT mand?

www.blackiestamrotter.dk/

det er altså ikke noget at være flov over!

Tak for input.

Jeg bliver noget overvælet af hvor meget information der er på mobilitywod, men du har ret i at jeg må få ekstraheret det der er relevant for mig!

Jeg checker Cressey

Næste mål: Bænkpres 3 x 5 x 665 som pensionist

Status på mit løbereventyr er foreløbig at min læge mener at jeg skal styrketræne for at gøre knæet stærkere og en kiropraktor mener at jeg skal gå til en fysioterapeut. Så det prøver jeg nu.

Jeg tror på det

Desuden har du sikkert regnet med en pensionsalder som er gældende nu. Når du og jeg skal på pension så er den flyttet langt op i alder, så maksimal løftet bliver ENDNU højere!

Hvad skulle en fysioterapeut kunne hjælpe med i relation til at kunne hjælpe? Jeg døjer selv med knæ som pt hindrer ture mere end 2 km så jeg er interesseret i at høre mere

Hej Anders

tak for indsparket! Jeg vil se lidt nøjere på det

Det er en god pointe mht kiropraktor. jeg må indrømme at så usmidig som jeg er, kan jeg forestille mig at en skade kommer snart

Jeg hiver denne tråd frem igen. Som kan ses på vedhæftede billede så er min smidighed i arme og skuldre bekymrende ringe, så hvis nogle kunne være behjælpelige med nogle pointers i form af råd eller links, så vil det blive modtaget med kyshånd

Med armene i den "omvendte" stilling er smidigheden lidt bedre men ikke meget.

jeg er bange for at jeg måske ikke kan få det bedre , tænker nogle gange at som der fx findes blinde, døve og lamme mennesker så findes der også nogle med en fejl i hjernen som ikke kan rettes.. Er det tilfældet tror jeg ikke jeg kan holde det ud .. For jeg har prøvet næsten alt , det er som om jeg ikke kan ændre min tankegang som altid er negativ og føler kun jeg jeg skal overstå livet jeg er 24 nu og har haft det sådan siden jeg var 13-14 men det er bare blevet værre og værre kan huske da jeg var på studietur i Prag var jeg faktisk også den eneste fra klassen der sad søvnløs i bussen og på hotellet alle andre snorkede jeg lå bare og kunne ikke få ro før kl 5 om morgenen sov jeg og stod op som den første igen ( jeg var ca.16 år) kan godt være jeg ikke har brug for så meget søvn men det tror jeg ikke for der er ikke mange mennesker som kun har brug for 3-5 timers søvn .... Så det er ikke noget nyt men tænker mere over det nu end før. Jeg håber jeg KAN få det bedre ellers vil jeg hellere dø for hader dagen i forvejen og det mangler lige at jeg også skal igennem natten uden så meget søvn .

Jamen for Søren MXO, du skal jo have hjælp med det samme. Du tumler med tanker og følelser som hæmmer dit liv og dine muligheder. Jeg læser muligvis mere i din seneste post end er tiltænkt men jeg synes virkelig du skal overveje at opsøge nogle nu og ikke vente de 40 dage som du tidligere har nævnt

Igen, jeg har absolut ingen anelse om hvilken hjælp du skal have, men jeg Googlede og fandt følgende telefonrådgivningslinier som du måske kan gavn af

http://akuttilbuddet.dk/raadgivningslinier/

http://www.psykiatrifonden.dk/Forside/Telefonr%C3%A5dgivning

God vind med det hele

Det ser godt ud!

Får du stadigvæk løbet?

Hvis du ikke har læst den anmeldelse før, kunne jeg forestille mig den ville have interesse

http://politiken.dk/ibyen/nyheder/barer/ECE1948352/dunkel-bar-serverer-drinks-fra-dengang-mad-men-var-boern/

Mike, jeg er oprigtig glad for at du mødte den rigtige person på det rigtige tidspunkt der kunne hjælpe dig.

Jeg har dog blot svært ved at se hvorledes MXO's tydelige problem kan løses i såfald? Som jeg ser det er der 3 muligheder

• søge professionel hjælp (sammen med ven/familie)
• håbe at løbe ind i en "civilist" der kan hjælpe herunder f.eks. MOL
• klare det selv

Jeg hælder stadigvæk mest til punkt 1 da jeg har en tiltro til at der findes nogle kompetente personer som kan hjælpe og som vil hjælpe. Det kan meget vel være at der skal ledes et stykke tid inden den rigtige hjælp/instans bliver identificeret.

MXO jeg synes virkelig det er synd for dig - men du har alt alt for store problemer til at nogle her fra MOL kan hjælpe dig, uagtet hvor meget vi gerne vil.

Det kræver virkelig professionel hjælpe - hvis du skal vente 40 dage endnu så gå op til din læge og sig at du IKKE kan vente 40 dage.

Jeg ved ikke hvor gammel du er, men det ville måske hjælpe hvis du var ærlig overfor et familiemedlem eller en god ven og tog denne med til lægen.

God bedring!

http://www.mobilitywod.com/

Jeg har set denne side tidligere og jeg finder den svær at finde rundt i.

Men tak for det

Du kunne starte her: http://www.defrancostraining.com/ask_joe/archives/ask_joe_08-10-03.html

Tak, det virker som et godt sted at starte når det gælder understellet

Har du, eller andre, et bud på øvelser til skuldre og ryg?

Glucosamin er prøvet og giver ikke nogen lindring men tak for buddet

Det er bevægelighed der skal trænes (muligvis kombineret med andre tiltag)

Efterhånden som alderen er begyndt at trykke er jeg nu smidig som et stykke knækbrød og jeg bliver nødt til at få øget min generelle mobilitet. Jeg er nu stiv i

• skuldre
• ryg
• hofter
• ben

samt sikkert alt det andet

Er der nogle der kan henvise til et program som rammer hele kroppen - gerne et 15-20 minutters program som med fordel kan laves hver dag

Denne post er ikke relateret til den verserende debat i http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=60998 - jeg er i hvertfald en af dem der klart vil få det bedre af øget mobilitet.

På forhånd tak for hjælpen

Axbard

. Man måler heller ikke sin pik efter man har været i isbad

Det er ellers det eneste tidspunkt man kan være sikker på at målebåndet er langt nok?

Det er trist at øget arbejdspres fører til arbejdsulykker!

Et par snotteri dage. Endda på turnusfridage. Når ens kollegaer glemmer at vaske fingre efter toiletbesøg blir man syg før eller siden.

Og så på arb igår og fik stød. Fase fra venstre hånd og ud gennem brystet der var mast op af en metalkant.

ZAPP!!. Blæver i brystet ca. 12 timer frem. Lysbuer i synapserne? Vil ikke vide det.

Vi kører nulling på hele fabrikken og ikke HPFI. Dvs måske forskiret med 10A.

Igår var der en der fik knust en finger og skulle have 8 sting pga en ubetænksom bevægelse.

Det lyder som om I bør få arbejdstilsynet til at komme forbi - det lyder som om en alvorlig ulykke blot venter på at indtræffe?

Håber at det på et tidspunkt bliver fanget på video, så er det nok lidt nemmere at danne sig et indtryk af hvor svært det i virkeligheden er for både ham og jeg.

Jeg kan ikke forestille mig at der er nogle der ikke tror det er svært - det er meget imponerende!