Bjergtrold

Træning d 16.6 Løb Fitzgerald halvmarathon uge 1 dag 5 Fartleg med oplægget 5 z1, 5 z2 og så 5 x 1 min i z5 med 2 minutters intervalpause. Var, som tidligere, nødt til at indrette mig efter, at det var tidlig morgen og kroppen var også mærket ovenpå gårsdagens styrke pas. Gik de første 5 min og fik så løftet mig op i 6 min/km på de næste 5. Ja så lagde interval tempo meget forsigtigt og så stigende fra 5 min/km til 4.36, 4.17, 4 og 3.45 til sidst. Afjog var ned i bad og hurtig exit til tog. Har jo nogle gange haft flyttet tempo pas til lørdag og der er selvfølgelig noget lækkert ved at kunne give give fuld gas. Ja men også stadig sundt for mig at opleve, at jeg kan få træning til at fungere indenfor rammerne af en travl hverdag. Meget federe følelse at gå til weekend på, sammenlignet med de mange fredage, hvor jeg ikke er lykkedes med træning. Ja og da jeg var tilbage og besøge stedet, så fremgik det faktisk ret tydeligt, at det gratis program tilbød at konvertere 1/3 af sang, så alt var godt da jeg købte en måneds adgang. Har en ide om at cutte Fitzgeralds Ironman tri svømmepas ned til halv længde. Ligesom jeg gjorde med Hechmanns løbe pas sidste efterår. På den måde får jeg stadig noget struktur og temposkift men uden, at jeg knækker nakken på at skulle svømme 2-3 km pr gang. I morgen tidlig mere PT pas + løb, så tvivler på, at svøm bliver før søndag men der kunne det måske også tilgengæld du Vil også cutte søndagens lange tur, så kommer måske til at passe meget godt. Dejlig weekend til boardet

Træning d 15.6 Styrke Dejlig PT med super coach Stine. Havde på forhånd meddelt, at jeg nok var lidt mat ovenpå sygdom men gik faktisk helt forrygende godt. Flyttede bla 70 kg i dødløft med 6 gentagelser uden at det var tungt, tungt og squat gik også ganske godt. Og så også nogle andre gode øvelser for bryst/ryg, mave og lænd, hvor jeg egentlig bare gerne ville have mere vægt på. Løb Fitzgerald halvmarathon uge 1, dag 4 = foundation run nr 2 = 25 min ligesom i går. Har haft forskellige overvejelser vedr i morgen men tror, at det letteste bliver indendørs løb svarende til program = fartleg inden tog. Ellers lykkedes med at få nogle MP4 filer fra iTunes konverteret til MP3 filer og lagt over på svømme dimsen. Før havde jeg flyttet dem men kunne ikke høres. Simpelthen fordi, at jeg ikke havde gennemskuet, at de ikke var i det rigtige format. Nå i hvert fald nu ingen dårlige undskyldninger for ikke at svømme langt. Altså det skulle da lige være, at jeg stadig kan mærke min højre mandel når jeg gaber meget, meget højt op men håber, at det letter ligeså langsomt også. NB inden at jeg roser mig selv alt for meget, så er sangene cuttet midt i, hvilket jeg opdager nu hvor jeg prøver at sidde og lytte til dimsen. Nå et nyt mysterie at opklare og i hvert fald lige nu lidt svært at finde flow til. Hvis nogen sidder inde med gode ideer, eller gode convertere så endelig bring them on. Den converter jeg fandt var et gratis prøve program. Måske, at det er der hunden ligger begravet. Derudover, så er min Mac alt alt for gammel og har store hukommelsesproblemer, så måske også der, at det går galt?? Nå søde drømme og snart dejlig weekend til boardet

X 2 - det er altså imponerende at sidde flere timer i en bil og så tonse afsted her i bakke Jylland så stor respekt herfra og lød trods alt også til, at du havde nogle gode oplevelser ud af det.

Træning d 14.6 Løb Fitzgerald halv marathon uge 1 dag 3, Foundation run 2 Oplæg 5 min i Z1 15 min i Z2 5 min i Z1 Har stadig haft følt mig svag og små syg i løbet af dagen men ovenpå løb, ja så føler jeg (nok meget typisk), at jeg egentlig for alvor begynder at have det meget bedre. Stadig så var det mere perceived effort end reelt tempo, der styrede dagens pas. Selvom, at jeg flirtede lidt med tri programmet, så er jeg bare glad for de mange og korte løbepas og jeg tror simpelthen bare, at jeg vil prøve at få listet nogle af de gode svømmepas ind som bonus. Kunne simpelthen så godt tænke mig at have den del af træningen med. Dog ikke lige nu, at jeg smider mig i det store blå men måske i weekenden, at det kunne være ok. Har egentlig været glad for, at jeg har haft læst og ikke set fjernsyn de sidste sygedage. Ja og så faldt jeg alligevel i med "The good Doctor" på Netflix = meget gribende og selvfølgelig også fagligt interessant. Så mange genkendelige dilemmaer og magtkampe. Ja så muligt, at jeg giver den et go i en periode. Netflix abonnement udløber dog i morgen og jeg har så ekstremt mange ting, som jeg også gerne vil nå. Well well nogle gange er der bare noget dejligt over totalt fred og ro/underholdning og ingen tanker, eller ting som jeg skal tage stilling til. Nede i postkassen lå i øvrigt "The seven strengths of summiting" = endnu en inspirerende bjergbog. I morgen eftermiddag PT og så siger løbeprogrammet mere Foundation run 2 = fuldstændigt som i dag. Søde drømme derude NB glemte lige stats: kaffe rehab dag 3, slik dag 6, alkohol dag 25 Af en eller anden grund virker dual band funktion nu fint mht vægt opdatering så morgenvægt 55 kg = ok som alting er. Mest optaget af lige nu at blive stærk og opbygge kondition + leve sundt med masser af søvn, vand og god mad.

Tusind tak kære Henrik og ja så dårligt, som jeg havde det i går, så var der ikke så meget valg. På et eller andet tidspunkt, så var det som om, at det vendte og begyndte at gå lidt fremad. Var kortvarigt vågen ved 5 tiden, hvor jeg fik fyldt opvaskemaskinen og så salige 3 timers søvn mere = tak til rehab (kaffe) dag 2 Kunne så også åbne munden tilstrækkeligt til at se, hvor grim og belagt min højre mandel ser ud. Der har også haft været skrevet meget om stigningen i antallet af Streptokok infektioner i de sidste måneder, så passer nok meget godt. Forhåbentligt går det langsomt den rette vej nu. Fik bogen “Mountanering - The Freedom of the Hills” i går og fik også bladret en del i Matt Fitgeralds “80/20 Triathlon” bog. Er i øjeblikket lidt fristet af at teste den varierede træning, som så samtidigt er opbygget fuldstændigt som de sidste måneders løbepas. Det ville give lidt færre løbepas men mere kvalitet til svømme passene og cykling har tidligere for mig jo været rigtig god cardio. Ligesom svømningen jo også i høj grad er det. Nå som sagt kaffe rehab dag 2, alkohol dag 24 og slik dag 5. Vejer mig ikke i de her dage men må tilbage til det når jeg kommer på fode igen. Tilsidst lille inspirations video til det bjerg, som jeg arbejder på at komme i nærheden

Tusind tak kære Henrik og ja det var slet ikke gået. Har haft en sjælden overvejelse om jeg skulle ringe til vagtlægen pga lille bekymring for, at jeg kunne have mandelbyld; har høj feber, side relateret smerte og er ekstremt utilpas. Dog været i stand til at åbne munden og bide i ret stort jordbær, så giver det lidt mere tid. Får tilgengæld læst i “How bad du jo want it” = Fitgeralds variant af “Braintraining for runners” med masser af gode anekdoter fra både tri, løbe og cykelverdenen. Og helt klart parametre at skrue på når jeg forhåbentligt snart slipper ud på den anden side. Ved ikke om noget af min hovedpine skyldes koffein rehab dag 1. Stadig godt at kunne snorksove igen. Alkohol dag 23, slik dag 4. Ingen træning for er fuldstændigt groundet. Stay strong derude

Godt at du kunne gennemskue hvad jeg mente selvom, at jeg ikke kunne finde ud af at citere i min febervidelse

Det lyder så godt Gregers Her er så smukt på denne årstid

Tusind tak kære Gregers og ja det lød som om, at det kom langt nede fra og slet ikke blev bremset på vejen. Ja og nok i virkeligheden en person, som ikke burde have været i offentlig transport med lungebetændelse. Men tror også, at det siger noget om, hvad søvnmangel gør ved immunforsvaret. Jeg var egentligt positivt overrasket over, flere dage i træk, at klare mig med under 5 timers søvn. Well men fælden klapper alligevel. Tror at jeg skal have bestilt en masse frugt og grønt fra Nemlig.com + den gode Earl Grey the fra Perchs. Dejlig søndag til dig og resten af boardet Nb undrer mig over, at MOL foreslår emoji som 2. valg efter Nå føler mig lidt sølle i dag, så måske passer meget godt!!!

Tusind tak kære Gregers Skæbnen ville, at jeg i løbet af natten vågnede mange gange og nu har rasende ondt i halsen. Husker fra toget mellem Middelfart og Århus, at en kvinde hostede meget langt nedefra og det var også både koldt og jeg var overtræt. Øv øv men that’s life og havde været værre, hvis jeg ikke havde fået hentet start br og så var vågnet totalt frisk i dag. Særligt vablen ude ved lille tå er også meget dyb og blødende, så måske det også er det bedste for den med lidt ro. Når jeg trykker på den, så kan jeg mærke hovedet af mellemfodsknoglen = både tryk udefra og indefra = meget dårlig kombo. Midt i det trælse positivt, at jeg i går fik gjort 60 minutters Ashtanga yoga = sindssygt dejligt og noget, som jeg skal have meget mere af. Tror ikke, at der bliver noget løb eller svøm de næste dage med sygdom i kroppen men vil være super, hvis jeg kunne gøre lidt mere yoga. Mht stats så er jeg også der, hvor søvnen lider under kaffe. Selvfølgelig betyder det også noget, at solen står så tidligt op men duer ikke, at jeg sover så lidt og let. Anyhow dag 0 med kaffe rehab i dag, slik dag 3, alkohol dag 22. Ellers kanon smukt vejr og jeg håber for alle 10.000 startende på 1/2 Marathon, at de får et skønt løb Dejlig søndag til boardet

Tusind tak begge for både søde og livskloge kommentarer. På en eller anden måde, så gjorde mine to ret smertende vabler det pludselig ret nemt. Ja for kunne egentlig mærke, at jeg havde lyst til at være med, hvis jeg bare kunne få fod til at samarbejde nogenlunde. Så ovenpå eksperimenteren med forskellige sko, strømper og Mepilex (helende med pude) plaster, ja så joggede jeg ned mod Musikhuset og kunne egentlig mærke, at det gik ok. Hvis jeg er heldig, så er det måske endda lidt bedre i morgen og vil satse på et fodbad og noget pleje senere. Fik også tanket op på endnu mere Mepilex og særligt Compeed plaster, som skulle være smertedæmpende i sig selv. Holder nu nok mest på det første og må afsætte god tid i morgen tidlig til at få testet det hele. Blev som altid grebet af den fede stemning på løbsmesse og de mange glade og lidt nervøse løbere. Glæder mig over overhovedet at kunne være med og så må det tage den tid det tager. Er i startgruppen svarende til 2 timer men tror ærligt talt, at jeg skal løbe langsommere endnu. Nu får jeg så drukket en masse og undtagelsesvis Ribena, som jeg ellers var trappet godt ud af. Vil prøve at se om jeg kunne få dyrket lidt yoga senere på dagen = ville være godt for smidighed og nattesøvnen. Planen for i dag 20 minutters recovery run dvs i zone 1 og det blev nok snarere til måske 15 minutters jog og så 15 minutters gang da jeg handlede ind i Føtex på vejen hjem. I morgen vil jeg, som tidligere, løbe ned til startområdet men er ikke sikker på, at der bliver en hel masse opvarmning med stigningsløb osv osv. Det skal og kan ikke være et racer løb for mit vedkommende i morgen og jeg skal modstå at blive suget med fra start. Dejlig solskinsweekend til Jer derude og håber at kunne vende tilbage med fuld løbsberetning

Well sad til et møde, hvor der i forvejen var tårnhøjt frafald, så vigtigt for mig at deltage i hele mødet = ikke noget løb. Svøm flød også ud i sandet da vi endte med at sætte os ud ved udendørs bassinet og bare nyde solen. Kunne godt have hoppet i og plasket lidt og har også noget vippe sjov fra Stifinder kurset, som jeg gerne vil have indhentet = mere unfinished business. Somehow var jeg bare for træt og øm i vabel /fødder - excuses excuses. Spiste også en pakke Salmiakki, så må nulstille slik tæller. Som jeg også skrev i går, så er der imidlertidig INGEN tvivl om, at der er massive benefits ved ikke at indtage store mængder slik dagligt, så vil fortsætte. Ja så alkohol dag 20 og slik dag 1. Lige nu fungerer det med den lille kop Espresso pulver kaffe fra morgenstunden men vi får se. Gårsdagens morgenvægt 53.7 kg men tror, at det var ekstra lavt pga onsdagens program uden rigtig aftensmad. Har i øvrigt fundet ud af, hvorfor at jeg ikke kan få vægt til at opdatere. Viser sig, at den ikke kan kobles på 5G udgaven af mit internet men der må være en dual band funktion i min router for når jeg aktivt vælger 2.4 GHz og geninstallerer, så opdaterer den en enkelt gang men falder så af. Ved ikke om der er nogen løsninger på det, eller mere moderne vægte, som kan med 5G. Havde jo det samme problem med støvsuge/vaske robot men de var åbenbart i stand til at fungere med nuværende router/5 G forbindelsen. Ligegyldigt hvad der sker på søndag, så har jeg besluttet fra næste uge at starte forfra på Fitzgeralds level 1 1/2 Marathon program. Det passer rigtig godt med 16 uger tilbage inden Nepal og ikke super lange ture her i de mest travle sommermåneder, hvor jeg bliver nødt til at lægge kort (max 35 min) træning inden tog. Prisen på overnatning på yndlingshotel er fordoblet over de sidste måneder, så ikke længere helt så attraktivt. I onsdags talte vi også meget om bakke/trappe pas med rygsæk, som virkelig godt inden afgang. Den lange søndags tur kunne sagtens transformeres til det og nogle af foundation run dagene giver også netop mulighed for crosstraining som alternativ. Super guide Line fremhævede også yoga som forberedelse, og som vi faktisk netop dyrkede næsten hver morgen på Mera Peak turen. Ellers en masse udstyr, som jeg skal have bestilt og styr på. Og skal vist også YouTube uddanne mig i basal bjergbestigning. Helt optimalt, hvis jeg havde kunnet nå på Gletcher trænings kursus i Norge men tror hverken, at tid eller økonomi er til det i sommer. Meget positivt, så virkede de virkelig erfarne og dygtige folk på turen, så relaxed og overskudsagtige, at de forhåbentligt også kan lære fra sig. Men som Lars fra Kipling også sagde, så kan bare det at tage støvler på jo være næsten uoverkommeligt når først højden rammer. Og ja så er jeg jo nødt til at være ret selvkørende og have styr på abseiling, 8 tal og Prusik knuden/knob + de korrekte 3 finger systems luffer + de rigtige dunbukser, så at jeg fx kan tisse i højden med sele på uden at sætte sikkerhed over styr. Min dagstursrygsæk skal måske også være lidt større mv mv Nå er vist nok “kære dagbog” fra mig i dag. Som superkompensation for længe siden besluttet, at der ikke skulle trænes i dag og så får vi se, hvad weekenden bringer. Dejlig weekend til boardet

Tak kære Gregers Det mærkelige er også, at jeg lige nu egentlig føler mig ret frisk og godt sovende + med ok mave. Spekulerer på om det i virkeligheden også er alt det slik/sukker, som jeg tidligere spiste som gav mig en masse problemer. Og selvfølgelig drikker jeg heller ikke den helt stærke (N)Espresso, så det gør måske også en forskel. Vi får se. Ved gensyn med bjergven Martin i går var det en af de ting han spurgte til som det første - nemlig min rehab status for det var så vildt, som jeg klarede op i Nepal da jeg begyndte at indtage kaffe. Havde i hvert fald brug for morgenkoppen da jeg vågnede lidt over 5 ovenpå mindre end 5 timers søvn og inden morgen træning med Coach S. Super super inspirerende møde med hele holdet i går. Nogle af de andre er totalt hardcore og en har fx været på Everest og de øvrige "7 summits". Dog også flere som mig der har prøvet nogle semihøje bjerge og bare elsker livet i bjergene/camps. Ja og jeg er 100 % tryg ved mine to guider, som jeg kender fra 2017 og 2022. Men helt klart et boost til lige at give den en ekstra skalle med træningen + sund mad. Tilbragte jo så hele dagen med tung rygsæk og fancy højhælede sandaler, så har fået vabel (ikke smart) og kastede mig lige præcis ind i tog på Hovedbanegården, så at jeg på et tidspunkt sad i den forkerte vogn til Esbjerg. Heldigvis var det først i Fredericia, at toget blev delt, så kunne nå at rette op på det men fuck altså min koncentrationsevne var brugt på det tidspunkt. Ved godt, at det altid er en del af gamet at have lyst til at hoppe af før en konkurrence men har faktisk også nogle rationelle overvejelser mht om det er sk..smart med 1/2 marathon lige nu. I løbet af de sidste uger har min hælspore/akillessene ting fået det meget bedre og det hjalp så meget, at jeg kun løb de 8 i søndags + at jeg er sindssygt glad for at være kommet i gang med styrketræningen og egentlig lige nu har lyst til at give den gas og ikke skulle bruge dage til uger på at komme mig. Nå har besluttet mig for at hente startnr i morgen anyhow og så får vi se, hvordan at kroppen havde det. Havde både Bulgarian split squat og dødløft (light) på programmet i dag. Træning d 8.6 Styrke PT pas med super træner Stine. Tog næsten 8 pull ups/chins med BW (uden elastik) - underhåndsgreb og havde også dips + core + flyers og back flyers, dødløft og Bulgarian split squat som beskrevet. Så dejligt. Senere i dag svøm og i bedste fald når jeg også noget foundation run inden. Dejlig dag til Jer derude

Update mht kaffe, at jeg fik lille kop i forbindelse med video optagelse og desuden nu STOR nyder en Cortado på café Europa = også dejligt spot fra gamle dage og dejligt at kunne beholde mit bord lidt endnu. Er forholdsvist tungt lastet med rygsæk og computer taske og butikkerne er også alt for dyre og eksklusive til mit budget Må stadig erkende, at jeg er en misbruger, som ikke kan holde mig til aftale om lille kop

Arghhh fantastisk, at der er en global løbe dag men selvfølgelig. Har i hvert fald fejret den til den store guldmedalje!!!!!

Træning d 7.6 Løb Fitzgerald foundation run 35 min. Super super smuk tur langs havnefront her i KBH og ned og rundt på Kastellet. Det er mærkeligt, at områder som engang var mit gamle hood, ja at de pludselig føles ligeså eksotiske, som fx løb i Barcelona eller Chicago. Her er bare smukt på sådan en solfyldt morgen og når jeg så tænker på alle de år, hvor jeg boede i KBH og løb området tyndt både med Sparta, aLone og fx til marathon ramte de sidste km nede foran Amalienborg - ja så er jeg bare glad for, at jeg mentalt har bevæget mig et bedre sted hen. Når jeg tænker tilbage, så var der så mange bekymringer, crazy ting jeg udsatte mig selv for og var ulykkelig over. Jeg kan ikke gøre det om men kun glæde mig over, at jeg lever et anderledes liv i dag og trods alt er landet meget godt med mulighed for at gøre ting, som opleves meningsfulde. Ja og så er jeg selvfølgelig også glad for, at jeg trods alt dengang havde glæden og interessen for løb = nok noget af det der gør, at jeg stadig prøver at holde mig i gang og holde lidt liv i kroppen. Det betyder meget, at jeg allerede dengang fik grundlagt den livsstil, som gør det naturligt for mig at have løbetøjet i tasken og futte afsted fra morgenstunden. Også selvom, at det går lidt langsommere nu. En dag som i går følte jeg mig også overraskende frisk langt op ad dagen ovenpå god morgentræning. Vil dog indrømme, at jeg var fristet af at hoppe på tog til Århus da jeg ved 5 tiden på Vejle station ventede på lyntoget, som skulle tage mig til København. Nå tog det planlagte tog og kom også godt herover. Fik i morges sovet videre til 6.30 ovenpå tidlig opvågnen kl 3.30 og har vist fået dagens kop kaffe = note to selv - skal huske at sige nej når jeg bliver tilbudt senere i dag!!!!!! Nå dagen kalder. God dag til Jer derude

Træning d 6.6 Løb Fitzgerald fast finish light Oplæg 35 min men justerede til 25 da jeg havde brug for ekstra tid i omklædning til at holde styr på bagage. Alligevel lykkedes det mig fx at miste badeskums flaske og måtte bruge tid på at lede efter den. Spændt på om den pludselig dukker op i en rygsæk lomme. Husker at jeg engang fandt en hjemme bagt bolle i et af mine rygsæk overtræk, hvor den (bollen) så havde rejst rundt i lang tid. Typisk distræte mig men kan mærke, at jeg bliver bedre og bedre til at planlægge og eksekvere, jo mere at jeg træner det. Anyhow dejligt at få rørt mig fra morgenstunden og være “on the road” til morgendagens bjerg træf i Kbh. Nå dejlig dag til boardet her fra Nb stats vægt 54.2, slik dag 46, alkohol dag 17 Fik mikroskopisk lille kaffekop inden træning og har lidt med i tog. Skal for enhver pris holde mig fra job kaffe og så må jeg se om jeg får lidt i morgen tidlig

Imponerende at du får trænet så meget alligevel og håber, at det alligevel hjælper lidt på det hele

Update Træning d 4.6 Løb Long run med speed play light Halverede distancen til 8 k men bibeholdt del med at få løftet tempoet lidt undervejs. Først opvarmning og så 4 x 1 mil (1.6 k), hvor de første 400 m var i zone 3 og så 1200 m i zone 2. Bortset fra den første hvor jeg stadig var ved at få liv i kroppen, så passede det med 5 min/km som zone 3 og fik også løftet mig selv op i 5.27 som zone 2. Normalt er det jo zoner og jeg har ofte løbet langsommere men dejligt engang imellem at mærke lidt fart i fusserne. Hold nu op en sjov og tilfredsstillende måde at træne på og trods fortsat ømhed fra torsdagens walking lunges, så føltes kroppen faktisk fin og godt med. Derefter direkte videre til Styrke PT med coach Stine og oplæg underkrop; Hack squat, hip thruster, bulgarian split squat, kick backs og noget dejlig core træning også. Træning d 5.6 Styrke Tidligt morgen PT pas og heldigvis denne gang med overkrops træning; bænkpres, flyers, millitary press, noget TRX inkl biceps/triceps. Very nice. Har helt glemt at få opdateret stats men drikker jo både (lidt) kaffe og har også spist chokolade, så må være slik og alkohol = dag 45 henholdsvis 16. Morgenvægt 54.7 kg. Er meget optaget af at få (nok) god og sund mad, så at jeg har energi til træningen. Vil helst bibeholde vægt og ikke stige for meget men omvendt, så gider jeg ikke at bruge mange penge på PT og så være for svag pga sult. Been there done that. Var inde for at se om der ikke var et yoga hold i eftermiddag men det er der ikke og formentlig pga Grundlovsdag. Well mit arbejde er ikke anderledes og kunne honestly godt have brugt lidt shopping ovenpå en uges vagt. Well men så sparer jeg selvfølgelig de penge. Var tidligt vågen i morges, så håber på også at kunne sove tidligt og så tidligt op til løb inden job og efterfølgende tur til KBH. Onsdag morgen forhåbentligt udendørs løb og så torsdag mere morgen PT og eftermiddagssvøm. Dejlig solskinsdag til boardet

Træning d 3.6 Løb 30 minutters recovery run i Z1 Ben dog betydeligt bedre ovenpå god nats søvn. Også selvom, at jeg har massive DOMS ovenpå torsdags styrke. Jeg drak kaffe i går (og en lille kop nu) + spiste nogle karameller. Og forleden lidt chokolade. Vægt tung men af en eller grund er jeg ikke så utilfreds i tiden. Føler at jeg er meget mere trænings minded, nyder det, sover rimeligt og er god til at planlægge ting + glæder mig til Nepal. Gider dog ikke have mave bøvl i næste weekend med 1/2 Marathon, så skal lige moderere lidt. Nå stuegang kalder NB fik allergi venligt værelse på stamhotel = ingen astma men et lille dyr havde efterladt noget på repos = ret ulækkert. Sagde det i receptionen og håber for de næste gæster, at det bliver fjernet.

For mig lyder det altså virkelig ikke som om, at der er særligt meget faglighed bag hvad din læge foretager sig. Ligegyldigt om du vil cykle eller square danse, så skal du være symptom fri og det er muligt med moderne astma behandling, hvor hjørnestenen med mindre, at der er tale om meget mild sygdom er inhalations steroid (binyrebarkhormon). At fratage dig den del af behandlingen lyder helt volapyk og ikke noget som du skal finde dig i. Rigtig god bedring og sig til, hvis du har brug for noget back up. Evt kan du bede hende om en henvisning til en rigtig lungemediciner.

Træning d 2.6 Løb Long interval Oplægget 4 x 3 min i zone 4. Forlods havde jeg en forestilling om 5 min/k men var nødt til at justere da kroppen var særdeles træt, da jeg landede på løbebåndet kl lidt over 5. Gik mig stille i gang og fik tilbagelagt de 4 x 3 min i 6 min/km, 5.27, 5.27 og 5 til sidst, 2 min pause imellem og afjog var hæsblæsende bad og omklædning. Stadig godt tilfreds med at gennemføre og sundt for mig at opleve, at træning kan være ok og også selvom, at det ikke er perfekt. Har fået kendskab til 2 deltagere mere på ekspedition. M som var min Mera Peak guide i 2017 og M som var med på turen i 2022. Virkelig søde og gode mennesker med masser af humor og selvironi. L var min guide i 22 og er helt fantastisk og så er jeg spændt på, hvem der ellers kommer med Nå har noget forberedelse til dagen. Dejlig solskinsdag og weekend til boardet

Træning d 1.6 Styrke 1 dejlig times PT med seje coach Stine. Startede ud med walking lunges med sandsæk og så ellers meget funktionelt inspireret med KB og TRX. Very nice Løb 30 minutters helt roligt løb I går hviledag. Var træt da jeg vågnede på hotel og kom for sent hjem fra job til at kunne nå andet end sushi og "The last of us". Fra morgenstunden i morges havde jeg ret store ambitioner om både interval pas, styrke og så svøm men blev mere og mere realistisk. Til gengæld fået betalt rejse og printet pakkeliste ud, så at jeg er klar til møde med resten af holdet i KBH i næste uge. Ja og så en lille smuk, smuk sang, som har kørt på repeat de sidste dage

Tænker at det er helt naturligt, at du har det sådan men i så fald, så skal vi ikke acceptere, at du ikke bliver optimalt behandlet

Arghhh du bliver da nødt til at skrive en bog med alle de gode historier