T

"Jeg er stærkere end dig så jeg ved mere om at løfte end du gør!"
Fordi man er stærk behøves det ikke at betyde, at man ved hvad man laver. Talent og AS kan få en langt, men der kan stadig være kilo at hente i teknik. Hermed ikke sagt, at Mikkel ikke ved hvad han laver, det kender jeg ikke manden godt nok til, men dit argument er fuldstændig værdiløst.

"Jeg er stærkere end dig så jeg ved mere om at løfte end du gør!"
Fordi man er stærk behøves det ikke at betyde, at man ved hvad man laver. Talent og AS kan få en langt, men der kan stadig være kilo at hente i teknik. Hermed ikke sagt, at Mikkel ikke ved hvad han laver, det kender jeg ikke manden godt nok til, men dit argument er fuldstændig værdiløst.

Aften/nat - sjov definition egentlig. Jeg tror, at natten kommer tidligere, jo ældre man bliver.
Nå, men ungerne sov i deres senge, Catten var væltet op af min skulder og minsandten om ikke også hunden var faldet i søvn i skødet af mig - jamen sikke da en idyl. Der sad jeg så og så "Best of WSM" på tuben og fik gejlet mig selv op. Så jeg listede kræet - hunden, forstås - ned af skødet og Catten røg face down i sofaen og sov videre.
Hej Homegym!
Loglift:
Lidt teknikleg med loggen og så 15 min teknikløft.
1x60 kg. På minuttet - 16 reps.
Så ville jeg lege mere.
Fatbar db oh kødløft:
10min.
2x90 kg. på minuttet - total 22 reps.
- gode eksplosive løft og godt for de svage silkebløde fingre.
Sluttid: 23:58 - dejligt med 24/7 gym.

salt: Du lever af Fanta i off-season, det er usundt.

Pukkelkinder og blodnæse - begge tegn på at han virkeligt omfavner sundhedsidealet ved fitness og motion.

Og bare lige for en sikkerhedsskyld:
Nej jeg har ikke selv stået med den vægt i hånden. Who fucking cares?
PS: sidst jeg påpegede ovenstående kom hans kæreste til "undsætning" med kommentaren "jamen kan du måske stå med så meget vægt". Strong argument is strong.

Det er sådan nogle flotte kinder Mikkel har ;o) #loveatfirstsight

Både og. Jeg synes nu egentlig der er mange eksempler på strongmen der løfter ok.
Leicht er dog et tydeligt eksempel på en løfter der vælger den lette start og den svære afslutning og efterfølgende tror hans lockout er svagt.
Der er forskel på at bryde sammen på maxløft og så på generelt at have dårlig teknik. :)

Jeg har lavet 97.
Denne her log skal nemlig også handle om mig.

Mistro har intet med det at gøre.
Det du fortæller har intet med virkeligheden at gøre, HVIS du har haft styr på din kost. Det har du åbenbart ikke.
Længere er den ikke.

LOL Svin! Jeg trænede op til triatlon og efter en cykeltur på 60 km efterfulgt af en kort løbetur på 10 km, stod min ryg fuldstændig af sidste år. Så tænkte jeg "Fuck this shit!" Begyndte rehab og forelskede mig i jernet igen. Som min far så smukt sagde, da jeg lå på en behandlerbriks med 1000 nåle i ryggen "Vi er ikke skabt til at løbe langt i vores familie, vi er skabt til at løfte tunge ting!".

Damn...

"Flot dybde, Kauf"
"Fandme god holdning i ryggen, mayn!"
"God numse, der"
"Årh, hvad?!! Homegym!! Awesome! !"
"Jeg kan se, at du arbejder med maske - det fee' for iltoptagelsen, ikk'? - Gør Rich Froning egentlig også det?"
... suk...
Da jeg rev huset ned havde jeg maske på pga. skimmelsvamp. Jeg sværger, at det giver 400.000 brocent på toppen.
PS: Jeg overvejer at udgrave til en kælder.

Der blev spurgt til et dagsformsbillede. Jeg vil komme med en teaser.

Det her lavede jeg i dag!
Undervisning fra 8.30-15.30. Derefter, kort:
Dødløft, ingen opvarmning:
10x70
10x110
5x130.
3x150
3x165
3x175
7x185 - ok, jeg ville ikke have at mit hoved flækkede og stingene sprang op.
- Her var et langt indlæg om en masse megakærlighed som jeg oplevede til aften, fandt lykken og meningen med livet. Fuck dig MOL!
Jeg fejrede lykken og kærligheden med at lege i Homegym.
Opvarmning:
Etbenet stiv død m. KB
Goblet squat
Foamroller
Dynamiske stræk.
SquatzuaraZORs:
10x60
5x110 - uden gear
5x110 - med sko
5x110 - nu også med kogere. HAhaha! De der siger, at dobbelt ply intet giver i forhold til nøgne knæ er fulde af pis!
5x110 - nu også med Wahlander bælte! Shitfuck, det er et godt bælte!!!!
5x130
6x3x150 - video på 4. sæt, med en lille en for mine online twæningsfwiends.
Afgasning:
Lunges - step ud, step ind
3x10/10x60 kg. + en enkelt gang stiv død på 10x60 kg.
Sheit, jeg er en numsemandssquattor! Det hele gik lige i min lille numse, som i så flot kan se i nedenstående video. Det er nok fordi, at jeg squatter dybere end Trollefar.

HSK jep, Der føler jeg mig altid "hjemme". Log mjah, det føler jeg sgu ikke rigtigt for mere. Jeg nøjes med at kigge med i et par stykker herinde.

For meget knald og for lidt substans.
For mange kæder, for meget "fluff".
For meget tid brugt på internettet på at fortælle om hvor sej han er.
For lav kvalitet på træningen af de atleter jeg kender til (ikke så mange, men stadig).
Jeg kender efterhånden et par stykker der har arbejdet med og omkring ham, og det er ikke det bedste i verden, jeg hører.

Torsdagstræning i Raw:
Squat - 5sæt x 5reps med 130kg (Måtte squatte uden spejl idag hvilket lige krævede lidt tilvænning. Squattet sidder stadig ikke på rygraden men efterhånden skulle det ikke være et problem. )
Pullups - 5sæt x 10reps
Smal bænkpres - 6sæt x 6reps med 110kg (kørte fornuftigt)
Dødløft - 6sæt x 2reps med 150kg (I Squat sko og med overhåndsgreb. Ok i forhold til at mit alltime Best med overhåndsgreb er 170kg)
Leg ext - 5sæt x 12reps op til der ikke kunne sidde flere skiver på.
Military Press - 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x65kg, 5x60kg (Ville egenligt ha kørt 5x5med 67,5kg men der er åbenbart ikke nogen 1,25kgs skiver i centret)
Fat Bar Ez barbell curls - 8sæt x 8reps med 47kg ( Superfedt med fat bar...)
AB wheel - 3sæt x 10reps
Band pullapart - 3sæt x 12reps med lilla band
Cheat supported Rows - 3sæt x 10reps
Sluttede af med lidt let farmerwalk med 30kgs håndvægte og en gåtur med 60kgs håndvægt i favnen. Stille og roligt..
Igen en fed træning. Squattet begynder at kunne mærkes. Det bliver nok svært at øge til 140kg næste gang men nu må vi se :-) Mit pres kørte fint og tror godt jeg kan kører 5x5 med 70kg næste gang :-)

Tak for søvn...

GAaaaaahhhhh.... fandt noget Creatine Ethyl Esther C i mit gamle stash og smed det i min shake... GAAAAAaaaaAAAAhhhh.....
Hele lortet røg direkte i håndvasken! ØRK!!!

Hvad med Triathlon? Det er det nye.

https://www.facebook.com/anders.nedergaard/posts/10152205303511489

Så hvad er det helt præcist du mener problemet er? Som jeg læser det du skriver så:
1. Kan det være et problem hvis man kombinerer det med lavt væske.
2. Høj aktivitet af P450 (men hvad betyder det på dansk?)
3. Højt proteinindtag er set kombineret med lav albumin (men uden bevis for årsagssammenhæng). Desuden er "konsekvensen" hvis man tror på kausaliteten blot at der højt indtag medfører stort tab (eller konvertering til glukose?).
Med andre ord er der ifølge dit indlæg ingen ko på isen hvis bare man drikker vand.
Er dit indlæg et forsøg på at formidle viden eller at fremstå klog?

Jeg er det bedste bevis på at man ikke kan have både patter og ben. Kun tykke piger kan.

Loggen har fået nyt navn.
De 83 dage er gået. Meget hurtigt og ikke på nogen måde, så jeg vil poste billeder. Det sjove er at mit bryst er steget 2 cm., min talje er steget 1 cm. og min hofte er det samme. Mine guns er ca. 1 cm. større, tror jeg... jeg har ikke målt dem før nu...
Om ikke andet er der et nyt projekt. Det hedder projekt August. Det gør det fordi, der er det sommer i DK, samt at jeg nu har et hul, hvor jeg kan tillade mig at træne lidt. Det hul varer ca. til August-September og så bliver der mere eller mindre lukket ned frem til sommeren 2015 pga. afslutning på osteopat eksamen. Kan jeg leve uden at træne, nej, men bliver jeg nødt til at skrue ned for træningen til den tid - ja. Så... projekt August it is.