kahlua-kalv
-
Posts
4,264 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
82
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by kahlua-kalv
-
-
Man kunne jo også prioritere anderledes... Jeg vasker fx ikke vintergeden så tit og tøjet ryger i vaskemaskinen. Yderste lag vaskes kun ca. hver anden gang. Det tager jo toppen af besværet :-) Men vil da også klart hellere køre i solskin om sommeren. Synes bare stadig det er federe at køre udendørs om vinteren, på længere ture, end på rullerne.
-
Indlæg...
-
4 timer siden, Kermit skrev:
Så at Visby havde en række Noah Fast rammer til salg, faktisk som komplette cykler, men til omkring 20k.
Yes han har både en ramme til selvbyg (knap så flot) og i den smukke perlemor med DI2, men med crappy hjul, så synes det er en lidt stram pris.
-
Så er det vel heller ikke sværere... MTB sporten fungerer da ok og har indtryk af at de fleste godt kan fikse bremserne der? Er det ikke ret simpelt, når man har et bleederset? Lidt som det er uoverkommeligt at skifte kassette, indtil man har gjort det en gang selv.
Det sagt, så kigger jeg da også efter ny cykel med fælgbremser... Venter bare på der kommer den rigtige Noah til salg til den rigtige pris, eller måske opgraderer jeg bare den gamle ramme jeg allerede har.
-
Husk progressionen, så du ikke bliver skadet ;-)
-
Tag chancen! De andre der møder op til kaffe bliver nok også hjemme hvis de er småsyge. I er jo ret gamle alle sammen ;-)
-
Ridley noah i perlehvid
men du er jo mere til farvelade ;-)
SL6 er også ret fed!
-
Hvis det holder dig motiveret, så er pengene givet godt ud :-)
- Gregers TF and Kermit
-
2
-
og droppede du Stages helt? Satme også en vild pris for en hometrainer, men du bruger den selvfølgelig også en del.
Så må jeg hellere kigge efter en upgrade til rullerne igen...
-
Hurtigere... https://www.bike24.com/p2318016.html?menu=1000,4,123
Lettere... https://www.bike24.com/p2317959.html?menu=1000,4,123
Bare som alternativ ;-)
-
Det burde være muligt at finde gode løbshjul med lækre nav brugt til en god pris.
Jeg ville lave et opslag på FB i køb/salg/bytte og DBA. Budget 5000kr, hvad har i af lirede hjulsæt?
-
Blomster fra pornhub
-
Selvfølgelig træder du 'licens-watt', måske bare ikke så lang tid som de bedste ;-)
Så er samme bremseevne i flokkørsel nu også ret smart. Carbon hjul og regnvejr er en ringe kombi.
Men priserne er hoppet noget, dog er det mit indtryk at det især gælder de elektroniske systemer. Toprammerne har selvfølgelig også fået et nyk på +10klik.
Men der kommer mange cykler i omløb nu fra forskellige teams, som ikke har kørt nær så mange kilometer som normalt, så der burde være nogle gode tilbud lige rundt om hjørnet.
Så Visby prøvede at unloade nogle smukke Ridley Noah til 22 fx.
-
10 timer siden, Gregers TF skrev:
Styrt på klubture er noget hø. Oftest er vi sgu selv skyld i dem - i hvert fald dem jeg har oplevet i Hvidovre og Amager. Men vi laver jo alle sammen fejl eller har fokus et forkert sted engang i mellem. Det er nok umuligt at undgå. Alligevel var de tit de samme der var nede og ligge så jeg tror det hjælper at være en bangebuks. Sikkert også derfor der næsten aldrig var styrt i Greve Trim, hvor der var større fokus på sikkerhed end i andre cykelklubber (jeg har kørt i).
Styrt til træning bør være undtagelsen. Det er simpelthen for dumt at tage chancer i den sammenhæng, men klart der sker uheld med mellemrum. Jeg har hørt rigeligt om hvidovre... både fra dig, men også andre. Der er simpelthen for mange tosser, med en forkert indstilling til trafikkultur.
-
Godt du slap så billigt!
-
Jeg har det også ambivalent med banen og smitte, men cyklingen trækker bare mere samlet set...
-
1 time siden, Kermit skrev:
Uge 7, og endnu en status. Vægten lidt op ift. sidste uge, men umiddelbart også noget mere væske i kroppen. Tror jeg skal begynde at drikke noget mere senere på dagen også. Jeg er ret god til at få kørt en liter ind inden morgenmad, men derfra går det lidt i stå. Tænker dog at det er fordi jeg ikke får nok væske at jeg ophober så meget.
Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%
Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%Uge 5:
Vægt - 82,3 kg
Muskelmasse - 63,9 kg
Fedtprocent - 18,3%
Vand: 58,1%Uge 6:
Vægt - 81,3 kg
Muskelmasse - 62,4 kg
Fedtprocent - 19,3%
Vand: 57,3%Uge 7:
Vægt - 81,8 kg
Muskelmasse - 65,7 kg
Fedtprocent - 15,5%
Vand: 60,4%Tag målingerne med et gran salt. Estimatet af fordelingen mellem muskel, fedt og vand er meget usikre. Smider du dem i et regneark, så kan du måske se en udviklingen der er reel, men næppe fra uge til uge.
-
Du er i bedre form end mig... Good for U
Me
-
Omg det er sku da en seriøs opgradering af hjemmesetuppet!!! 23 klik, av.
Smid en pris her hvis du vil af med din gamle Tacx. Jeg kunne godt være interesseret i at opgradere mine ruller.
-
På 15.9.2020 at 06:51 , Henrik S. skrev:
Altså, jeg ligger jo generelt og roder rundt med en lav arbejdspuls og har notorisk svært ved at få banket den i vejret. Men det er sjovt at se, at jeg trods alt har nemmere ved det under løb.
Se bare de to kurver her fra mandagens løbetur (til venstre) og søndagens cykeltræningstur (til højre). Nu ved jeg godt, at cykelturen var meget længere og varede 3:13 (for 87,2 km) i forhold til løbeturens 1:14 (for 14,2 km). Så jeg har naturligvis været længere tid i gang på cyklen, og det har jo i sig selv også en træningseffekt. Men det er godt nok en noget mere massiv pulsblok, jeg har fået ud af løbeturen. Gennemsnitspulsen ligger betydeligt højere, og der er - naturligvis - ikke nogen steder, hvor jeg kører på frihjul.
Jeg vil tro, at træningseffekten (på kredsløbet) har været større af løbeturen end af cykelturen. Det bliver man ikke bedre til at køre på cykel af, men objektivt set vil jeg mene, at hjerte/lunger/kredsløb har arbejdet mere for føden mandag end søndag, hvor der alligevel har været lange perioder med en puls under 100 (siden gennemsnittet kun er 99).
Hvorom alting er, så skruer jeg i disse dage og uger lidt op for løbet og ned for antallet af cykelture. En 14 km-tur med under 5:00/km er faktisk ikke så ringe, så jeg tror, at jeg så småt er ved at have trænet mig op til at træne. Forstået på den måde, at jeg snart kan begynde at løbe lidt i skoven, løbe lidt tempointervaller og bakker mv. En tonsertur i samme tempo som den i går bliver også lidt kedeligt i længden.
Benene har det fint med det lidt forøgede løbevolumen. Nu høster jeg frugterne af, at trods alt har løbet en lille smule ved siden af cykeltræningen det sidste år til halvandet. Jeg har slet ikke de ømme ben, men ellers kan få af denne overgang. Desuden har cykeltræningen givet nogle solide sener og vedhæftninger, så jeg krydser fingre for, at der ikke dukker skavanker op.
Tror du har ret mht puls og effekt, men det er også lidt æbler og pærer... Den lange rulle tur er jo primært for udholdenhed og stimulering af fedtforbrændning. 75 minutter løb er lidt en blanding af forskellige effekter, men nok primært udholdenhed. For begge pas vedkommende vil jeg mene der skal væsentlig mere intensitet i træningen for at få en effekt på konditionen.
-
Smuk simplicitet!
-
Aflys de næste fire fødselsdage og hold stor fest med 5 års interval herfra og ind. 40 45 osv.
Må tilstå at jeg ikke helt kan forstå behovet for at fejre egen fødselsdag, men dét er jo heller ikke vigtigt.
Du kunne jo også blive hjemme og forkæle dig selv hele dagen. Rart med en puster væk fra kone og børn, også selvom det måske virker lidt sært og kontrært i situationen.
-
-
Be there!
Jeg når det dog ikke, selvom jeg havde lovet det...
men du er jo mere til farvelade ;-)
Got legs?
in Online Logbog
Posted
Jeg synes faktisk det er en fed lakering, men ville selv skjule logoet. Kunne Proud 1 ikke erstatte det? Eller S-toltens eller bare nyde farveskiftet ;)