MamboMads

God sang

Træning

Opvarmning

Squat

6x127½kg

+biceps med Ozzy, armene blev hermed større

Uha sikke en træning idag:

Military Press

10x47½kg

Hvem har egentlig sagt det der står i din signatur?

Lærling og Karim PARODIEREDE bodybuildermennesker og citatet kom fra Lærlings mund.

WOW, sikke en TRÆNING:

Dødløft

5x125kg

Godt vejr+god søvn = glad hjerne = hej

Jeg har byttet om på bænk og military dagene

Træning

Opvarmning

Bænkpres

6x78½kg

EDT 15 min

DB Flad

10x5x28½

50 reps

UH Pulldown

10x5x70

50 reps

EDT 15 min

Cable Fly

25kg

10x5

50 reps

Seated Rows

65kg

10x5

50 reps

Det forstår jeg ikke min ven. Jeg husker vel netop benene ved at træne tunge squat?

Altså, hvis du good morning squatter den bruger du jo ikke benene så meget som du nok burde. Jeg ved så ikke hvordan du squatter, men det er det FAME BOY mener. Jeg kender nemlig hans FORMAND, som skal/har skullet bruge sine ben mere når han squatter. Så jeg forstår det, thi jeg forstår det via forståelse.

Squat

5x122½

Og noget mere ben. Så gik jeg psykisk ned.

Jeg vil gerne være kærester, hvis nødvendigt blot en kortere periode, med hende der synger i nedenstående video.

Man bør selvfølgelig se det hele, men det er meget bedårende fra 0:50.

Det første jeg tænkte var om du mon drikker for lidt vand.

Hør den her uden at lave noget andet, ok, så bliver man glad/sur/rasende/ked af det/liderlig/numsehul

Træning

Opvarmning

Bænkpres

7x75kg

EDT 15 min

DB Flad

28½kg

3x5

7x4

43 reps

UH Pulldown

70kg

5x5

5x4

45 reps

Fy for helvede i mine underarme mand, kæmpe underarme får jeg

EDT 15 min

Cable Fly

22½kg

10x5

50 reps

Seated Rows

60kg

10x5

50 reps

Træning

Opvarmning

Dødløft

20x120

Har tidligere lavet 19 så måtte lige se, sløsede lidt på teknikken det første stykke tid, fryd for mig

EDT 15 min

Bulgarian Split Squat

18½kg

10x5

50 reps

Leg Curls

30kg

10x5

50 reps

De var tunge

EDT 15 min

DB Curls

Hammer curls efter 5 sæt, underarmsissues

16kg

10x3

30 reps

Dips

BW

10x5

50 reps

Brun

Træning

Opvarmning

Military Press

10x45

EDT 15 min

DB Incline

26kg

4x5

6x4

44 reps

CHG Pull Ups

5kg

4x5

6x4

44 reps

EDT 15 min

DB Skulder

21kg

10x5

50 reps

Pulldown

60kg

10x5

50 reps

Dårlig søvn to dage i træk (rigtig dårlig i nat), dårlig forelæsningslortesalogtogturoglortogsiddenedudenbenpladsogpisoglortheletidenoverdethelefucksystemet osv.

Træning

Opvarmning

Squat

11x115kg

EDT squat blev droppet efter 5 sæt pga. lidt knæting som er forårsaget af slutningen af første sætning, det er ikke altid let at få varmet helt ordentligt op i den situation

EDT 15 min

EZ Curls

34½kg

10x5

50 reps

Rope Pushdowns

50kg

10x5

50 reps

lidt mave og numse

Du er slap og skaldet

Jeg vejede vel 50 da jeg startede i gymnasiet :)))))))))))

Fame Boy kan lide dig, men bare rolig, jeg synes også du er idiot!

Det er ikke i bunden jeg er slap? Jeg har haft 250kg til knæene, uden at kunne rette mig ud

Ud over det er Rackpulls en standard del af den WSB hybrid jeg kører, så det er fint.

wat

Min ekskæreste squatter 125kg for en 5'er.

Jeg kan ikke huske de andre løft.

Lol det er skørt. Det er velsagtens mere end PIGEHEST, derfor tror jeg ikke på dig!

Hvad er formålet med rack pulls når det er bunden du er slap i?

Jeg tror du tager det hele lidt for tungt.

Det var også bare en tanke :-)

Til jer gamle sure koner her i tråden: Stærk i sammenligning med bikini fitness og ikke i sammenligning med styrkeløft ;-) Jeg ved jo godt at bare man så meget som antyder at crossfit er mindre end det onde selv, så bør man lide en lang og pinefulf død, eller om ikke andet få læst og påskrevet om den rette tro til at man keder sig ihjel :-)

Det lader til at du ikke aner hvad du snakker om.

MVH

Danmarks Klogeste

Hvis du også er stærk, så er der mange konkurrencer inden for crossfit. Men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor stærk du er.

Crossfit handler ikke om hvor stærk man er

Hvis du også er god til fodbold er der også mange konkurrencer indenfor fodbold, men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor god til fodbold du er.

Der var nok ikke til så meget mere, men jeg synes på ingen måde der lod til at være nogen problemer teknisk eller mentalt

Første gang i næsten 1,5 år.

Lidt efter gik det op for mig at jeg faktisk slet ikke faldt forover som har været et problem før når det blev tungt