MamboMads

Fuldstændig korrekt.
I øvrigt har jeg vidst haft både 14,4 , 33,6, 56K og ISDN (64K (128 bundled)
Det var den gang hvor der også var streetcred (ehhh nej) i at have
Sådan en Lasat fætter her spillede

Jeg er en usædvanlig ung nørd..........

Det har jeg aldrig rigtig gjort mig i.
Min bror der er 13-14år ældre end mig, har været i IT branchen "altid". Det betød, at når gutterne og jeg holdte LAN, så havde jeg en kasse med (Coax) netkort, som jeg måtte starte aftenen med at monterne i vennerners pc`ere, fordi den slags havde man i sagens natur ikke.
Der efter kunne jeg bruge et par timer på at fejlfinde på coax kablingen, da der jo altid var en terminator, eller et T stykke der drillede.
Jeg kan i øvrigt huske glæden da jeg opgraderede min pc med et Creative Labs SoundBlaster 16 lydkort (har man set mage)
Senere købte jeg også et 1X CD-ROM drev til den.
Da det blev vildt, fik jeg lokket min far til at købe en Creative Labs Voodoo 2 kort med 16Mb (mener jeg) video ram til mig (mod at jeg kørte noget der ligner 10ton sten ned i haven med trillebør. Aldrig har jeg vist så stor ildhu for at få det job gjort færdigt.
My goodness......

Program til 2 dage om ugen?

Meget tungt, mange sæt, mange reps, kun store øvelser, meget lange træninger der gør dig utroligt utilpas.
MVH

Træningseksperten

Man laver selvfølgelig ikke noget imellem sine sæt medmindre det er planlagt og har et formål og så er det jo ikke imellem ens sæt, men en del af træningen...

Fedt mand, det er den bedste måde at leve på, jeg har nydt livet helt ekstraordinært i denne tid.

Protokollen™ 2.0:

Efter luk træning med Boiz. Big Young, Manse_O, Jobs, Gulkasket, BigBoi, Bo, Klee, T-Pain, MetteM, Incognito, Erdahl, Dalle og Bodylab-Frederik var der.
Min træning var ikke helt god. Jeg har fået lidt ondt i halsen, hvilket har fjernet toppen af styrkeniveauet.

I dag vil jeg godt lave en Top 5 liste over de sjoveste klip med Sean Lock. Sean Lock er en af de bedste engelske komikere og han optræder i flere forskellige Panel Shows, hvor han blandt andet er fast deltager i 8 out of 10 cats.

Nummer 5.



Nummer 4.


Nummer 3.


Nummer 2.


Nummer 1.


Inc. db presses:

6 @ 41 kg
6 @ 51 kg
6 @ 51 kg
6 @ 51 kg

Inc. bb presses:

6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg

Decline bb presses:

6 @ 110 kg
8 @ 110 kg
10 @ 110 kg

BB curls, cable preacher curls og inc. db curls.

Man må åbenbart kun imbedde 3 jewtube videoer ad gangen.
Nummer 2.



Nummer 1.

Lidt af fotografens arbejde fra igår. Ryg billedet er klart fedest. Jeg har ikke form til de andre

Nogle mennesker er BLESSED med fremragende kropskontrol. Du kan gætte om jeg er en af dem.
Jeg husker stadig KARL ÆG's kigge på mig, som var jeg den største idiot i verden, samtidig med han sagde "...hvad laver du?"

Her er lidt billeder, der måske får vandet i The Gym til at friste endnu mere.

Jeg gik engang ~800 m hjem fra posthuset med en 23 kg pakke i hænderne. Den lå på jorden mange gange og jeg var gennemblødt af sved da jeg kom hjem. Pointen er at jeg er i bedst form.

Jeg gik engang ~800 m hjem fra posthuset med en 23 kg pakke i hænderne. Den lå på jorden mange gange og jeg var gennemblødt af sved da jeg kom hjem. Pointen er at jeg er i bedst form.

Jeg gik engang ~800 m hjem fra posthuset med en 23 kg pakke i hænderne. Den lå på jorden mange gange og jeg var gennemblødt af sved da jeg kom hjem. Pointen er at jeg er i bedst form.

Noget der nok er vigtigere er at du gennemknepper din ankel så mobiliteten i den er uforståelig god, så skal du nok få quad-aktivering.
Efter min mening er det stjerne-idiotisk at tænke over at man vil skubbe sine knæ indad, det bør enten ske naturligt (uden valgus, tak, ellers går dine knæ i stykker), eller også bør det ikke ske.

Nu synes jeg du ser lige positivt nok på det. Der bør selvfølgelig stå "aktiverer quads langt mindre".

[ youtube]http://www.numsehul.dk
Husk den kan næppe lide https

PendulKlokkerMågen, det er det nye

Jeg ankom til TRÆNIGNSSTEDETT og åbnede min taske.
I TASKEN LÅ DER INGEN TIGHTS ELLER BUKSER ELLER SHORTS ELLER NOGET TIL MINE BEN. Jeg gik mildest talt i panik og overvejede at lave en BEERMANN/BRORMAND og træne i underbukser. MEN så kiggede jeg bag i omklædningsrummet og så et par shorts, dem tog jeg dog ikke på, eller det gjorde jeg, de kunne dog ikke komme op over mine ben.
Så så jeg et par tights aka 3/4 længde af alm. tights. Underlig længde, hva'.

DEM tog jeg så på.

Så tænkte jeg, sikke noget, nu spørger alle mig om jeg har fået nye tights.

Det første jeg så får at vide er følgende af BigBoi:
Mads, hvorfor har du altid det samme tøj på til træning?

Herefter tænkte jeg at han var KOMPLET IDIOT.

Træning

Opvarmning

C Skulder

Military eksplosiv, db skulder rytmisk, plate front raises slow
Military fra 50->20 runde 1, 35->20 runde 2
DB Skulder 18½->9 runde 1, 9->6 runde 2
Plate front raises 5kg->2½kg runde 1, 2½->1,25 runde 2

Fejl loadede for vildt i runde 1, første sæt var 5 ok lette reps på 50, andet military var 2½ på 45, lololololol

Baglår B

GHR
3x5xBW
umuligt pga. quads DOMS, fuldstændig umuligt

Leg Curls
3x12x25

DB RDL
3x30-40x11kg

Triceps C

(Forsøg på) Smith JM Press eksplosiv, kranieknuseren rytmisk, rope pushdowns slow
Smith JM Press 10 kg hver side, nok for let
Kranieknuseren fra 29½kg->17kg runde 1, 17kg runde 2
Rope Pushdowns 10 kg begge runder

Imens du hører Rihanna. Min log og Rihanna. To gode ting ved denne verden.

Jeg ankom til TRÆNIGNSSTEDETT og åbnede min taske.
I TASKEN LÅ DER INGEN TIGHTS ELLER BUKSER ELLER SHORTS ELLER NOGET TIL MINE BEN. Jeg gik mildest talt i panik og overvejede at lave en BEERMANN/BRORMAND og træne i underbukser. MEN så kiggede jeg bag i omklædningsrummet og så et par shorts, dem tog jeg dog ikke på, eller det gjorde jeg, de kunne dog ikke komme op over mine ben.
Så så jeg et par tights aka 3/4 længde af alm. tights. Underlig længde, hva'.

DEM tog jeg så på.

Så tænkte jeg, sikke noget, nu spørger alle mig om jeg har fået nye tights.

Det første jeg så får at vide er følgende af BigBoi:
Mads, hvorfor har du altid det samme tøj på til træning?

Herefter tænkte jeg at han var KOMPLET IDIOT.

Træning

Opvarmning

C Skulder

Military eksplosiv, db skulder rytmisk, plate front raises slow
Military fra 50->20 runde 1, 35->20 runde 2
DB Skulder 18½->9 runde 1, 9->6 runde 2
Plate front raises 5kg->2½kg runde 1, 2½->1,25 runde 2

Fejl loadede for vildt i runde 1, første sæt var 5 ok lette reps på 50, andet military var 2½ på 45, lololololol

Baglår B

GHR
3x5xBW
umuligt pga. quads DOMS, fuldstændig umuligt

Leg Curls
3x12x25

DB RDL
3x30-40x11kg

Triceps C

(Forsøg på) Smith JM Press eksplosiv, kranieknuseren rytmisk, rope pushdowns slow
Smith JM Press 10 kg hver side, nok for let
Kranieknuseren fra 29½kg->17kg runde 1, 17kg runde 2
Rope Pushdowns 10 kg begge runder

Bjarne Riis er Gud og Søren Michael skal logge af.
Jeg håber Bjarne vinder alt indtil han stopper på toppen.

Jeg ankom til TRÆNIGNSSTEDETT og åbnede min taske.
I TASKEN LÅ DER INGEN TIGHTS ELLER BUKSER ELLER SHORTS ELLER NOGET TIL MINE BEN. Jeg gik mildest talt i panik og overvejede at lave en BEERMANN/BRORMAND og træne i underbukser. MEN så kiggede jeg bag i omklædningsrummet og så et par shorts, dem tog jeg dog ikke på, eller det gjorde jeg, de kunne dog ikke komme op over mine ben.
Så så jeg et par tights aka 3/4 længde af alm. tights. Underlig længde, hva'.

DEM tog jeg så på.

Så tænkte jeg, sikke noget, nu spørger alle mig om jeg har fået nye tights.

Det første jeg så får at vide er følgende af BigBoi:
Mads, hvorfor har du altid det samme tøj på til træning?

Herefter tænkte jeg at han var KOMPLET IDIOT.

Træning

Opvarmning

C Skulder

Military eksplosiv, db skulder rytmisk, plate front raises slow
Military fra 50->20 runde 1, 35->20 runde 2
DB Skulder 18½->9 runde 1, 9->6 runde 2
Plate front raises 5kg->2½kg runde 1, 2½->1,25 runde 2

Fejl loadede for vildt i runde 1, første sæt var 5 ok lette reps på 50, andet military var 2½ på 45, lololololol

Baglår B

GHR
3x5xBW
umuligt pga. quads DOMS, fuldstændig umuligt

Leg Curls
3x12x25

DB RDL
3x30-40x11kg

Triceps C

(Forsøg på) Smith JM Press eksplosiv, kranieknuseren rytmisk, rope pushdowns slow
Smith JM Press 10 kg hver side, nok for let
Kranieknuseren fra 29½kg->17kg runde 1, 17kg runde 2
Rope Pushdowns 10 kg begge runder

Mads har skrevet til mig, på et andet elektronisk medie, at han rigtig gerne vil låne min bog. True Story.

Første gang jeg spiste noget, der var stærkere end alm. netto-chili var i sommer. Jeg blev noget overrasket og det så sådan her ud: