/Niels

Get those elbows in during squats - when they flare back like that you will have suboptimal tension in your upper back.

Held og lykke - det lader til at forholdene er forfærdelige derovre

Hejsa

Dette virker måske lidt dumt, men jeg er simpelthen blevet så paranoid efter at have læst om protein pulver..

Bruger dette pulver når jeg træner (http://shop.getbig.dk/whey-protein). Tager 28g af det blandet op i mælk lige efter jeg har trænet. Men da jeg læste om det, så jeg under beskrivelsen "Ingen risiko for doping-rester", hvilket gjorde mig lidt mistænksom (ironisk nok...), hvorefter jeg søgte på det. Det ser ud til at der åbenbart forekommer doping og/eller steroider i protein pulver. Ka slet ikke nyde at træne og bruge mit pulver efter jeg har læst dette, og er som sagt blevet lidt paranoid.. Er der nogen der har erfaring med dette specifikke pulver? Har læst mig frem til at der ikke er noget der ikke burde være der i dansk pulver, men dette er dansk/tysk produceret.

Som sagt, måske et lidt dumt spørgsmål, men har næsten ikke lyst til at bruge pulveret mere, ville hade at få nogen hormoner/doping som ikke burde være der, ind i kroppen...

Håber på at få et svar snarligst

Victor

Jeg har brugt det omtalte produkt de sidste 15 år og er blevet dopingtestet utallige gange, så du har ikke noget at være bange for.

Interessant! har du erfaring med at "coache" nogen med ovenstående dårlige vaner, som automatisk rettede sig med mere vægt? Måske før/efter video?

Jeg mener ikke det er en dårlig vane.

Med mere vægt vil man (A) ikke kunne opretholde det lændesvaj og finde en position hvor man er stærkere eller (B) man er stærk nok til at holde det - ingen af de 2 situationer er problematiske.

Der er ikke noget i videoen som antyder at teknikken vil resultere i skader.

Ingen grund til at spilde mere tid på flueknepperi omkring teknikken på nuværende tidspunkt.

Det kræver bare meget mere vægt på stangen - som skal det lændesvaj nok forsvinde ligesom udgangen bliver pænere.

Nydelige squats - hvis du skal forbedre din teknik endnu mere skal det ikke foregå vha video.

Der findes sikert mange kompetente folk i BVK

Hvis du er lige stærk i alle momenter vil det kunne bruges som styrketræning hvis du kun havde 20-30 min til at træne. Ellers er det spild af tid og kræfter.

Som opvarmning er den fin.

Kontakt Erik fra ER og spørg på en pris.

Han lavede vores decline

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth

Hvis man forsøger at sælge sin 700 siders bog om glute træning, så bliver man jo nødt til at skabe tvivl omkring de anerkendte øvelser..............

Min betragtning er, at de fleste er svagest i bunden, svarende til dead-hang, af deres chin-ups / pull-ups, og her vil elastikken også være strammest = det sted i bevægebanen, hvor elastikket hjælper dig mest.

Hvad er din betragtning?

Den modsatte naturligvis - svagest i den øverste halvdel.

Brugen af elastikker i chinups er ikke særlig effektivt - de hjælper primært der hvor man i forvejen er stærkest hvilket er meget lidt hensigtsmæssigt.

Eksentrisk + pulldowns er vejen frem.......

Rhabdomyolysis er kun et problem hvis man træner som et idiot - man er så langt fra den træningsmængde/belastning som giver resultater at det kun er folk uden træningsviden eller med et bevidst ønske om at ødelægge istedfor at bygge op.

Nutrition. 2011 Jul-Aug;27(7-8):859-62. Epub 2011 Feb 25.

Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption.

Siepmann T, Roofeh J, Kiefer FW, Edelson DG.

Abstract

Previous research has focused on the beneficial effects of soy and its active ingredients, isoflavones. For instance, soy consumption has been associated with lower cardiovascular and breast cancer risks. However, the number of reports demonstrating adverse effects of isoflavones due to their estrogenlike properties has increased. We present the case of a 19-y-old type 1 diabetic but otherwise healthy man with sudden onset of loss of libido and erectile dysfunction after the ingestion of large quantities of soy-based products in a vegan-style diet. Blood levels of free and total testosterone and dehydroepiandrosterone (DHEA) were taken at the initial presentation for examination and continuously monitored up to 2 y after discontinuation of the vegan diet. Blood concentrations of free and total testosterone were initially decreased, whereas DHEA was increased. These parameters normalized within 1 y after cessation of the vegan diet. Normalization of testosterone and DHEA levels was paralleled by a constant improvement of symptoms; full sexual function was regained 1 y after cessation of the vegan diet. This case indicates that soy product consumption is related to hypogonadism and erectile dysfunction. To the best of our knowledge, this is the first report of a combination of decreased free testosterone and increased DHEA blood concentrations after consuming a soy-rich diet. Hence, this case emphasizes the impact of isoflavones in the regulation of sex hormones and associated physical alterations.

Couple badly injured after bodybuilder attack :4ranting:

" it took four police officers, two stun gun blasts and four sets of handcuffs to restrain him"................

Jeg spiser altid stående på en vibrationsplatform - derved er jeg synkroniseret med min mad...........

Jeg prøvede at finde ud af hvem der har den all time bedste danske tre kamp, men styrke.dk vil ikke helt som jeg vil.

Jeg tænker at Per K eller Frank J kunne være kandidater?

Tonni Jensen med 534,971 point via 907,5kg @ 109,4kg fra EM 2008.

Tæt her bagved er Per Kyneb med 532,896 og Søren Mølgaard med 531.

Sune er nu 0,629 point bagefter Tonni

Det ser sgu godt ud.

Så slog den eksentriske træning dig ikke helt ihjel........

350-267,5-310=927,5

Reportage på styrke.dk

Umiddelbart så kunne det jo være at det gjorde det nemmere at komme hurtigt under stangen.

Ser på nogle østeuropæiske traktorer lige nu og det er ikke alle som gør det.

Er det virkelig så kedeligt i Pilzen at du sidder og ser vægtløftning istedetfor???

Det sælges igennem MLM og der findes ingen videnskabelig baggrund for deres anprisninger, så produktet HOLDER IKKE, bortset fra som 1 ud af de 6 om dagen.......

Ingen af produkterne har nogen effekt der retfærdiggør den sindsyge pris.

Programmet til Jacob er individuel sat op.

PT arbejder vi med at øge hans træningskapacitet, introduktion til nye øvelser (specielt med tung belastning i toppen) og forberedelse imod DM bænk i december.

Princippet bag denne periode er høj volumen - det vigtigste for en løfter på Jacobs alder - russisk inspireret men med tilpassede øvelser til Jacobs situation.

/Niels

Du må gerne filme dine max forsøg i morgen hvis muligt.......

Det ser sgu godt ud...........

Der er bare ikke længere nogen undskyldning for ikke at dødløfte 350kg til VM..........

Eftersom stangen jo har en fast højde vil den være relativ i forhold til højden (fra mit på skinnebenet til lige under knæet)

Om du skal vælge at køre fra gulv eller klodse stangen op må afhænge af en individuel vurdering.