TF vol. II Posted April 28, 2003 Report Share Posted April 28, 2003 :dropjaw: Det er sq da helt vildt - damn!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 28, 2003 Report Share Posted April 28, 2003 ... og øger det ikke skadesrisikoen at være så smidig? Og har du ikke et mere kontemporar billede, så vi kan se, hvordan du ser ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 28, 2003 Report Share Posted April 28, 2003 Fundet i øvelsesbiblioteket :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 28, 2003 Report Share Posted April 28, 2003 Tak Arne! Det er sjovt, hvordan man skaber sig et mentalt billede af folk, og hvorledes det sjældent holder IRL. - men på en positiv måde altså :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted April 28, 2003 Author Report Share Posted April 28, 2003 Dagens træning:28 minutter på muskelcenterets Lode Excalibur. Træningen inkluderede en watt-max test. Nåede 15 sekunder på 415 watt. Det er ok ift. min forudgående træningsmængde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Damn det billede med sparket ser heftigt ud :4thumbup: Respekt :pimp: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
saarndaars Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Hej Morten,Ved du hvad sådan en Lode-sag koster og er det muligt at erhverve den hos sin lokale fitness-equipment-pusher. Det ville da være blæret at have sådan en stående hjemme i træningskælderen.P.S. Den bette splejs på billede kan da ikke være dig :D Sander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Kedeligt at høre at use it or loose it også gælder smidigheden.Morten Z, 50-100 bensving som på billedet efter hver løbe/cykeltur kan anbefales. Det tager kun få minutter. Start med at holde fast i noget, så du ikke mister balancen (f.eks. et gangstativ eller lignende). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted April 29, 2003 Author Report Share Posted April 29, 2003 Dagens træning i vægtrummet på Institut for Idræt:Dødløft: 3 små sæt med 120 kg (mest for at få den dårlige fornemmelse fra Technogym-stangen ud af kroppen)Dumbbell-skulderpresShrugsLateral raises (forskellige vinkler med overkrop)Preachers curlDumbbell curlMave, lænd og lægVar egentlig plaget af global DOMS, men det er sgu meget rart lige at få trænet lidt B) saarndaars -> en Lode cykel koster lidt over 100.000 kr., men så har du også verdens bedste cykelergometer ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted April 30, 2003 Author Report Share Posted April 30, 2003 Dagens træning på Center for Idræt på ForsvarsakademietEksplosive øvelser med tunge sandsække, f.eks. sandsæk-squats, CM-jumps, skulderpres osv.(I fremtiden kommer anvendelse af tunge sandsække til at spille en betydelig i rolle i millitærets idrætstræning. Mere om det en anden gang.)Til slut et par omgange på den millitære forhindringsbane. Selv i roligt tempo er det ren masochisme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted May 2, 2003 Author Report Share Posted May 2, 2003 Squat: 3 sæt á 8 x 95 kgHacksquat: 2 sætKnee-extension: 2 sætHamstring-curl: 2 sætMave og lændMine led var stadig ømme efter forhindringsbane-turene forleden. De mange nedspring er ret brutale når man ikke træner dem jævnligt. (Så må man jo bare tage sig sammen og træne noget mere). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted May 2, 2003 Report Share Posted May 2, 2003 (I fremtiden kommer anvendelse af tunge sandsække til at spille en betydelig i rolle i millitærets idrætstræning. Mere om det en anden gang.)Nå da da. Er det noget vi kommer til at høre mere om på IDOF/IDBM genopfriskningskursus i uge 25??- Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted May 4, 2003 Author Report Share Posted May 4, 2003 Dagens træning: En "quickie" i SATS-Parken. En masse maskiner og lidt håndvægte og mave/lænd.Nå da da. Er det noget vi kommer til at høre mere om på IDOF/IDBM genopfriskningskursus i uge 25??Nok ikke så meget, da der endnu ikke er sække nok til undervisningsbrug og der endnu ikke er udarbejdet et "koncept" for træningsmetoden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted May 7, 2003 Author Report Share Posted May 7, 2003 Endnu en hurtig gang all-round vægttræning i Parken. Om 10 dage skal jeg til Svalbard på en ret spændende forskningsekspedition og forberedelserne begynder at presse på. Turen kommer til at vare 2 uger, hvoraf ca. 8-10 dage bliver i vildmarken. Jeg laver en lille forsidehistorie på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 8, 2003 Report Share Posted May 8, 2003 Åhh nej, de stakkels gæs! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 Tillykke med den nye haj.'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 16, 2003 Report Share Posted September 16, 2003 Er man forfaldet til HIT-træning igen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Den her frederik var lidt i vejen da jeg ryddede op forleden...Jeg stiller den lige her, for her kan den da ikke stå i vejen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Den her frederik var lidt i vejen da jeg ryddede op forleden...Jeg stiller den lige her, for her kan den da ikke stå i vejen!! :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 here we go again.På trods af MZ's gode intentioner oprydning og ærlige logentries i denne log, er den nu atter gået over og blevet til "OFftopic 2: the hidden forum" iøvrigt pænt tigerhorn/næsedyr, mon det var et af træerne i baggrunden hajen fællede i starten af loggen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted September 17, 2003 Report Share Posted September 17, 2003 Morten er vistnok i Afrika for at lave noget forskning.Noget med sprint og anderledes muskelbiopsier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted September 18, 2003 Author Report Share Posted September 18, 2003 Okay, okay. Her til aften trænede jeg i SATS-Parken. Mest høj-reps maskintræning. Og ja - jeg tog kun et sæt hvert sted.Så slap det ud :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted September 18, 2003 Report Share Posted September 18, 2003 Spændende træningsudstyr til tigre. Her demonstreret af en mand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 14, 2003 Report Share Posted October 14, 2003 Hva' øøhhh Morten? Skal du ikke snart med til spinning? :D :bike: :bike: :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.