devito Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Da jeg forleden selv fandt ud af hvor stor betydning et bælte har i squat og der samtidig var VM i styrkeløft....stillede jeg mig selv det ? hvor meget kan sådan nogle styrkeløftere/i løfte uden bælte.....????????????????mig selv 140kg, det skulle være et squat, men fik at hvide at det lignede en goodmoorning <_< Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 stillede jeg mig selv det ? hvor meget kan sådan nogle styrkeløftere/i løfte uden bælte.....???????????????? Nu er et bælte ikke lige som en squatdragt hvor man kan få 20-30 kg ekstra på, men en smule hjælper det da, specielt med de tunge vægte. Niels Stærkjær lagde vist ud til VM med 335 kg i squat uden bælte i første forsøg(tror jeg nok) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Det er nu ikke bæltet som har den største betydning for styrkeløfterne til VM. Reelt tror jeg forskellen er ret lille! Eksempelvis squattede Niels Stærkjær uden bælte i sit første forsøg. Kombinationen af superstramme knæbind, en god squatdragt og et bælte og en MASSE øvelse med dette gør at de bedste løftere får 50-100kg ud af udstyret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 jeg uddyber lige....? var imellem squat: uden noget og så med bælte..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Fx. Mol's uoff. styrkeliste i squatten er bælte tilladt, jeg tror simpelhend ikke på at man kan spænde så meget op uden et bælte.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Det er også lidt individuelt! Høje løftere med en længere torso, og nødvendigheden af at læne overkroppen mere fremad gør at bælte betyder mere for dem. Jeg er selv relativt høj, og for mig betyder bælte måske 5-10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 13, 2003 Author Report Share Posted November 13, 2003 Nu er jeg ikke den store squatter, så kg mæssigt kan jeg ikke rigtig påstå noget endnu. men for mig i mit premiære tilfælde gjorde bæltet at mit squat lignede et squat og at det ikke var en goodmoorning afslutning.....Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 13, 2003 Report Share Posted November 13, 2003 Det kan være fordi at dine ryg og mavemuskler ikke helt er stærke nok i forhold til din benstyrke! Det er vigtigt at man suger luft ind og strammer godt op i maveregionen så man opnår et højt intraabdominalt tryk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Det kan være fordi at dine ryg og mavemuskler ikke helt er stærke nok i forhold til din benstyrke! Det er vigtigt at man suger luft ind og strammer godt op i maveregionen så man opnår et højt intraabdominalt tryk. kunne være. trækker 190kg i dødløft, så det er nok mine mavemuskler.... jeg vil ihvertfald kunne drage stor fordel af et bælte..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Det er en vanesag.Jeg kan løfter det samme med og uden bælte i squat.Der er nogen der synes at der er forskel.Det er nok svært at sætte et præcist antal kilo på forskellen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Som mvp, squatter jeg også uden bælte og klarer mig fint uden. Mærker ikke forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Man skal også tænke på, at man får en del mere funktionalitet ved at træne uden bælte, da det virker som et "kunstigt korset" og sætter kroppens egen korsetmuskel m. transversus abdominus en del ud af spillet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Man skal også tænke på, at man får en del mere funktionalitet ved at træne uden bæltealways natura løft :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Funktionalitet, en misbrugt begreb nu til dags, squat uden bælte, bænkpres på swissballs, etc. Al træning bør i sin form være funktionelt i forhold til det man skal bruge det til ellers er det bare spildt træning og kunne undværes.Stort set alt hvad jeg laver af træning har ingen som helst styrkemæssigt relevans til alt andet i livet jeg laver, udover at det er rart at få rørt kroppen ovenpå stillesiddende arbejde, men det kunne jeg lige så godt gøre med aerobic eller pump. Så hvis man alligevel bare er motionist og hygger sig med et par få maxløft, så kan det da være bedøvende ligegyldigt om man bruger bælte eller ej, alt efter hvordan man stiller sine egne regler op selvfølgelig. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Jeg giver Xax fuldstændig ret! Meget kloge ord, Xax, selvom jeg ikke siger det så tit ;) Hvis man er styrkeløfter så gælder det vel om at udnytte alle tilrådehavende udstyr på en optimal måde. Derfor tror jeg alligevel at hvis man smider 200kg oven på nakken af næsten samtlige deltagere til VM så kan de gå ned i knæ og op igen med det, om det så stod i smoking med en promille på 2,0 på vej til fest ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 15, 2003 Author Report Share Posted November 15, 2003 Derfor tror jeg alligevel at hvis man smider 200kg oven på nakken af næsten samtlige deltagere til VM så kan de gå ned i knæ og op igen med det, om det så stod i smoking med en promille på 2,0 på vej til fest ;) jeg sys jo det var interessant at se hvad man kunne squatte kun iført underpants B) xax-----> selvfølgelig skal man træne på dne måde man finder relevant. Det er jo ens eget valg.....men mit question var jo hvor meget et bælte betød? og ikke om man skulle squatte med eller uden bælte....Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2003 Report Share Posted November 15, 2003 men mit question var jo hvor meget et bælte betød? Det er der svaret på mange gange i tråden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted November 15, 2003 Author Report Share Posted November 15, 2003 Det er der svaret på mange gange i tråden. ja....nu var din kommentar sikkert rettet til dr. boris, men det var mere fordi du sagde at det kunne være fuldstændig ligemeget hvad man gjorde...jeg ville så bare lige understreje at jeg ikke på noget andet tidspunkt snakkede om andet en betydningen af et bælte..... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 15, 2003 Report Share Posted November 15, 2003 Kommentaren var også til Boris. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.