Jørgen L Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Endnu en discupumper.. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Nu har Incognition jo godt nok taget stød med... En del af stødet er et frontsquat! Voila!Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 26, 2003 Author Report Share Posted November 26, 2003 Kun den koncentriske del, og den er begrænset af hvad han kan cleane. Touche.Synes generelt bedre om powerudgaven af de olympiske løft, da de rigtige er ret hårde ved knæene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted November 27, 2003 Report Share Posted November 27, 2003 nu skrev jeg jo osse "skal der skrælles mere ned". Ellers er jeg i det store hele enig med TJ. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted November 30, 2003 Report Share Posted November 30, 2003 Hvor er dine power snatches?? Og derudover:(Power)clean & press (eller jerk, om man vil)..DødløftChinupsBænkpresDipsHyggeøvelser når der er tid:GoodmorningsSwissball hamstringcurl (svær) eller glute-ham raise (sværere).Front squatMilitærpresIncl. reverse bench crunches (svær) eller Pavel flags (sværere).(Reverse) hyperextensions og swissball balanceøvelser som fx squat på SB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nicolai Thygesen Posted November 30, 2003 Report Share Posted November 30, 2003 (edited) Jeg ville vælge Dag 1BB CurlDBCurl i kabel One arm curl i kabelHammercurlsPreacher curlsConcentration curlsWrist curlsDag 2BænkpresSkrå BænkpressDB bænkpressDB skrå bænkpresFlyersCabelcrossesPec deck5 sæt i alle øvelser med forced reps til negativ failure.Jeg ved godt, at der er flere end 6 øvelser, men man kan altså ikke ramme musklen ordenligt (og fra alle vinkler) med færre øvelser.Sådan træner alle (også de store) i det center jeg arbejder i, så det må være den rigtige måde!!! Edited November 30, 2003 by Nicolai Thygesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 30, 2003 Report Share Posted November 30, 2003 :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted December 1, 2003 Report Share Posted December 1, 2003 Sådan træner alle (også de store) i det center jeg arbejder i, så det må være den rigtige måde!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.