Splint Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Begyndte i går med dette program, og tænkte om der var nogen herinde der har nogle erfaringer hermed? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Se også her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Eller prøv at søg lidt på det, hvis du vil have andres vinkel på det. Vi har discuteret det før. :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 Ok prøver at se mig lidt om herinde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Balleh Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Hej Splint. Jeg har lige læst artiklen om "The 20 rep breathing squat routine" på "getbig".Det lyder temmelig interessant, men jeg synes ikke det umiddelbart fremgår af artiklen, hvornår på træningsdagen man skal lave 20 rep breathing squat, eller skal det viste program forstås sådan, at det også angiver rækkefølgen af øvelserne?Hilsen Balla H Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Balleh Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 En anden ting jeg kom til at tænke på.Er det nogen grund til ikke at kombinere sæt af 20 rep breathing squat med HST, sådan at man laver et ræningsprogram under de rammer som HST foreskriver, men samtidig kører 20 rep breathing squat???Hilsen Balle H Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteinfræseren Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 Hey splintJeg har selv trænet programmet og det er fandme godt.Det er lidt hurtigere og træne en det program jeg trænede før og kan færdiggøres i løbet af 1- 1 1/4 time. Det er dog hårdt og særdeles opslidende at lave de 20 rep squat.Nu vi snakker om de 20 rep. squat så kræver det noget af en viljestyrke at blive ved med at tage dem hver mandag og fredag, for det er godt nok noget der slår benene helt væk under en. Jeg skar selv lidt ned på gentagelserne i squatten fordi jeg synes det var lidt for hårdt at have stangen liggende i al den tid det tager at lave 20 så tunge gentagelse fræs klovn fræs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 Balleh: Øvelserne skal køres i den rækkefølge de står! Mht. at kombinere det med HST, så ved jeg sgu ik om det er en go ide?!!P-fræseren: Fik du nogle kg på kroppen af programmet???Jeg har søgt her på MOL, men ka ik rigtig finde noget om erf. med 2o rep. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteinfræseren Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 hey SplintJo det gjorde jeg godt nok. Det er noget der giver et kick til større muskler, specielt når man lige har kørt et forholdsvist ubrugeligt spilt-program inden, som jeg gjorde.Først og fremmest gjorde det:1: Jeg er blevet stærkere i alle basis-øvelserne, dødløft, squat, bænkpres2: Man føler virkelig at man har lavet noget når man har trænet og så gav det mig ret hurtigt noget ekstra omkreds på overarmen. 1 cm for at være helt præcis3: Det er også et genialt rygtræningsprogram og min ryg er blevet meget stærkere af det end den var førheld og lykke fræs klovn fræs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.