Severinsen Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Severinsen, har du ikke løftet mere end det for et par år siden? Jo MVP, det gjorde jeg.Men så ville det jo ikke være et retvisende resultat.i 1999 vejede jeg 94 kg. og lavede følgende:Træk : 125,0 kg.Stød : 147,5 kg.Frivend: 132,5 kg.Råtræk: 112,5 kg.Det var dengang jeg havde tid til at træne seriøst, dvs. 5 gange om ugen......Nu skal det også lige nævnes at jeg idag kun vejer 79 kg.Da jeg ikke har tid til at træne så meget at jeg kan vinde DM i min oprindelige vægtklasse, så må jeg jo gå et par stykker ned. B) Jeg forventer at vinde DM Senior til februar i 77 kg. klassen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Velkommen til Severinsen :) Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 uden at have prøvet at lave træk, så forstår jeg ikke, hvorfor man ikke kan løfte flere kg i øvelse, hvad er det, som gør den øvelse så svær. Teknik min ven, teknik.En grov fordeling mellem teknik og styrke kan skrives således:Træk: 60% teknik og 40% styrke.Stød : 40% teknik og 60% styrke.Så derfor er der en forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Severinsen->Jeg mener også at du slog mig til Ålborg cup i 2000.Nu dukker alle de ubehagelige minder op.Næh, kom her op i +105 og kæmp som en mand! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Råtræk er træk hvor man ikke går ned i knæ og henter vægten, lissom frivend er for stød. Vægten ender dog over hovedet i råtræk. ok... men tror hvist vi alle kan blive enige om at for denne liste gælder:frivend = første del af stødråtræk = trækog hvis vi siger det, så frivender man mindst lige så meget som man støder(hvis man vel og mærke støder rigtig MP ;) MP har du forresten et link til den pushpress? er stangen på skuldrene i udgangs eller henter du den op med en powerclean? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Jeg har smidt 80 kg over hovedet uden at bruge benene HOW??????? hvilket slags øvelse var det?Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 hvilket slags øvelse var det?Siden han taler om at træk er LET fordi man må bruge benene Så må det være noget hjemmefusket råtræk som han har kørt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Severinsen->Jeg mener også at du slog mig til Ålborg cup i 2000.Nu dukker alle de ubehagelige minder op.Næh, kom her op i +105 og kæmp som en mand! MVP: -->Det kunne du tænke dig!Jeg er bange for, at jeg med min træningsindsats ville blive ubehageligt fed, hvis jeg gik i +105. Det er jo godt og vel +30 kg. <_< Det er dog min plan at bulke efter DM, så hvis det tager overhånd så ved man aldrig..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeden1 Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Nu er det godt nok et stykke tid siden sidst, men jeg blev lige bidt af det igen og her var resultaterne -det skal nok komme igen.1rep Træk:110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------1rep Stød:125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)80kg Devito (109kg)----------------80------------------1rep Frivend:125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)110 kg Severinsen (79kg)100 kg Søren W (78kg)------------100------------95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)80kg Devito (109kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Så fik kragebenene en tur igen, ny pr i frivend(første max forsøg)Jeg har lige tilføjet lidt som i skal kopiere med i listen, det er til eventuelle newcomers :) For listen gælder:frivend = første del af stødråtræk = trækog hvis vi siger det, så "frivender" man mindst lige så meget som man "støder"!1rep Træk:110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------1rep Stød:125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)80kg Devito (109kg)----------------80------------------1rep Frivend:125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)110 kg Severinsen (79kg)100 kg Søren W (78kg)100kg Devito (109kg)------------100------------95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 hvilket slags øvelse var det?Siden han taler om at træk er LET fordi man må bruge benene Så må det være noget hjemmefusket råtræk som han har kørt... jeg tog bare fat i stangen med bred fat, men det var nok nærmere et salgs stød Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 hvor langt ude på stange holder I ved vægtløfterøvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 og hvis vi siger det, så "frivender" man mindst lige så meget som man "støder"! Ja, så vil jeg da ikke holde mig tilbage for de "nye" regler.....For listen gælder:frivend = første del af stødråtræk = trækog hvis vi siger det, så "frivender" man mindst lige så meget som man "støder"!1rep Træk:110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------1rep Stød:125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)80kg Devito (109kg)----------------80------------------1rep Frivend:125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)100 kg Søren W (78kg)100kg Devito (109kg)------------100------------95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Severinsen Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 hvor langt ude på stange holder I ved vægtløfterøvelser? Tag et kosteskaft, hold ved det som en vægtstang, lad din ene arm pege lodret op i luften og den anden vandret ud fra kroppen. Således at der dannes en retvinklet trekant af dine arme og kosteskaftet.Tag nu kosteskaftet ned foran dig, uden at flytte hænderne, så har du den grebsbredde du skal bruge i træk.I stød/frivend skal du holde skulderbredt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 (edited) SORRY folkens jeg fandt lige på en løsning, så vi slipper for misforståelser...så om igen severinsen :( ;) altså vi dropper frivender mindst lige så meget som man tager i stød....Der er 3 øvelser1 - Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ B) 2 - Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en POWER 3 - Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press ;) Nu dækker listen vel det den skal(no more changes ;) ), så hvis i lige gider opdatereregod fornøjelse...'Devito Edited December 12, 2003 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 1rep Træk:110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------1rep Stød:125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (P) (93kg)80kg Devito (109kg)----------------80------------------1rep Frivend:125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)100 kg Søren W (78kg)100kg Devito (109kg)------------100------------95kg MaxPower (P) (93kg)90kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 (edited) Debu på træk(rå) små skridt ;) Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ 110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)60kg® Devito (109kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press 125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)80kg Devito (109kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER 125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)100 kg Søren W (78kg)100kg(p) Devito (109kg)------------100------------95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Edited December 19, 2003 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 28, 2003 Author Report Share Posted December 28, 2003 (edited) Af en eller anden grund har jeg oversæt mine 85kg i stød(up & control)Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ 110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)70kg® Devito (109-112???kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press 125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)85kg Devito (109kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER 125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)105kg(p) Devito (109-112???kg)100 kg Søren W (78kg)------------100------------95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Edited January 3, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JonJak Posted February 13, 2004 Report Share Posted February 13, 2004 Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ 110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)70 kg JonJak (81kg)70kg® Devito (109-112???kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press 125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)85kg Devito (109kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER 125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)105kg(p) Devito (109-112???kg)100 kg Søren W (78kg)------------100------------95 kg JonJak (81kg)95 kg MaxPower (93kg)90 kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FastRunner Posted February 13, 2004 Report Share Posted February 13, 2004 Mine stats.Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ 110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)70 kg JonJak (81kg)70kg® Devito (109-112???kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press 125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125-----------------------------100------------90kg MaxPower (93kg)85kg Devito (109kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER 125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)105kg(p) Devito (109-112???kg)100 kg Søren W (78kg)------------100------------95 kg JonJak (81kg)95 kg MaxPower (93kg)90 kg FastRunner (65 kg)90 kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fede Posted February 14, 2004 Report Share Posted February 14, 2004 Mine vægtløftningsresultater: råtræk 120Stød 165Frivend 155Er det godt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 17, 2004 Author Report Share Posted February 17, 2004 Mine vægtløftningsresultater: råtræk 120Stød 165Frivend 155Er det godt? Hvis det er kg så er de da ret vilde B) Har du kropsvægt tallene fra de enkelte løft? hvis så smider jeg dig lige ind hvis du ik selv har styr på hvordan det gøres :) Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 17, 2004 Report Share Posted February 17, 2004 PR i powerclean & pushpress (100kg), så den kan vel komme på her. Mon ikke jeg er god for et par kg mere i powerclean alene :)--------------------Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)70 kg JonJak (81kg)70 kg (P) Devito (109-112???kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------100 kg (P) MaxPower (95kg)---------------100------------85 kg Devito (109kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)105 kg (P) Devito (109-112???kg)100 kg Søren W (78kg)100 kg (P) MaxPower (95kg)------------100------------95 kg JonJak (81kg)90 kg FastRunner (65 kg)90 kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted February 18, 2004 Author Report Share Posted February 18, 2004 (edited) Ny PR i stød... Fede jeg har tilføjet dine løft.Lille opråb, quote det nyeste indlæg slet det er er over den stiplede linie her og klip det op i indlægsrammen.------------------------------------------------------------------------------------------------------------Træk el. Rå træknår du tilføjer din PR skriv ® bag ved dit navn hvis det var RÅ120 kg ® Fede110 kg Severinsen (79 kg)--------------100------------80 kg Thomas J (115 kg)80 kg Smeden1 (85 kg)70 kg JonJak (81kg)70 kg ® Devito (109-112???kg)---------------75----------------65 kg Søren W (78 kg)---------------50---------------Stød/Yerk el. Push pressnår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved dit navn hvis det var en push press165 kg Fede125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------100 kg (P) MaxPower (95kg)---------------100------------90 kg Devito (113kg)----------------80------------------Frivend/powerclean el. cleannår du tilføjer din PR skriv (P) bag ved vægten hvis det var en POWER155 kg (P) Fede125 kg Severinsen(79kg)125 kg Thomas J (115kg)--------------125--------------115 kg Smeden1 (85kg)105 kg (P) Devito (109-112???kg)100 kg Søren W (78kg)100 kg (P) MaxPower (95kg)------------100------------95 kg JonJak (81kg)90 kg (P)FastRunner (65 kg)90 kg BaskeT (85kg)------------80---------------- Edited February 18, 2004 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank Jørgensen Posted February 19, 2004 Report Share Posted February 19, 2004 1rep Træk:110 kg Severinsen (79 kg)80 kg Thomas J (115 kg)1rep Stød:150 kg F.Jørgensen (118kg)125 kg. Severinsen (79kg)125 kg Thomas J (115kg)90kg MaxPower (93kg)80kg Devito (109kg)1rep Frivend:140 kg f:Jørgensen125 kg Thomas J (115kg)110 kg Severinsen (79kg)100 kg Søren W (78kg)95kg MaxPower (93kg)90kg BaskeT (85kg)80kg Devito (109kg)1rep Råtræk:120 kg F.Jørgensen 118kg65 kg Søren W (78 kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.