Casper T Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Nu er det jo ikke kun bænkpres der tæller længere. Niels er blevet squat champ og trekamps minded. Tillykke med de 920 kg Niels. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 Den havde jeg lykkelig glemt.Efter VM i Vejle har planen været at få inflammationen/smerten i albuen ned på et acceptabelt niveau, og derfor har strukturen i træningen været afhængig af hvordan kroppen har brokket sig. Det har kørt OK indtil videre.Efter VM Bænk er der finale i divisionsturneringen d. 13/12 i Horsens hvor jeg skal bænke og derefter operation d.17/12.Niels er blevet squat champ og trekamps minded...og glem nu ikke at jeg også er regerende dansk mester i dødløft - nok den største præstation Siden sidst:29/10Bænk m elastik7*3/12031/10Squat3/1402*2/1702/1902/11Bænk 5cm klods4*3/1802/2001/2204*2/2004/11Bænk klods3/1402/1701/2007/11Bænk elastik5*3/703/809/11 VM12/11Bænkpres10*3/16014/11Squat med elastik (+110kg)3/1402/1801/21015/11BænkpresEn masse med onvendt elastik og vægtudløsere.Eksentrisk op til 330kg19/11Bænkpres omvendt elastik (-130kg)3/2602/2901/3101/3201/33020/11Rows - maskine 7*10/140Pulldown - maskine4*10/14021/11Gulvpres omvendt elastik (-130kg)3/2207*3/25023/11Rows - maskine 7*10/140Pulldown - maskine4*10/14024/11Bænkpres 5cm klods5*3/190 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Nu vil jeg lige høre om det passer, at du har planer om at droppe trekamp for kun at fokusere på bænkpres fremover? Søren W fortalte mig det under VM, så hvis det ikke passer, så er det ham du skal tæve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 Jo, den er droppet indtil videre.Hvis jeg skal tilbage på toppen hurtigst muligt efter operationen og træningspausen, og samtidig undgå fremtídig overbelastning, så skal 3 kamp nedtrappes.Jeg vil dog stadig squatte efter humør og muligvis også stille op til 3-kamp stævner.Dødløft træningen er dog kørt i garage permanent.Desuden viser udviklingen at man fremover skal lave min. 1000kg for at være i den bedste halvdel til VM og det rækker min motivation ikke til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 26, 2003 Author Report Share Posted November 26, 2003 25/11Squat elastik (+140kg)3/1102/1402/1651/190 - jeg har haft noget gørondt imellem skulderbladene siden VM, og det meldte sig her2*2/90 - heltvildtbredtRows - maskine3*10/140Pulldowns - maskine3*10/140Baglårscurl elastik3*10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 26, 2003 Author Report Share Posted November 26, 2003 26/11 Træning i SognegårdenBænk m. omvendt elastik (-80kg)3/2003/2302/2501/270 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted November 30, 2003 Author Report Share Posted November 30, 2003 Fredag 28/11Blandet trøjeræs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 2, 2003 Author Report Share Posted December 2, 2003 1/12Bænk 5cm klods1/1801/2101/2304*1/180Pulldowns4*10/etellerandet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted December 2, 2003 Report Share Posted December 2, 2003 hey Niels..stor artikkel i JP århus :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 3, 2003 Author Report Share Posted December 3, 2003 3/12Bænk 5cm klods1/1701/2101/2304*1/180Pulldowns4*10/80Laterals3*10/11hey Niels..stor artikkel i JP århusYep, og jeg ser jo nærmest civiliseret ud på billedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Kan du hæve dig op i armene?Det ville jo svare til halvanden gang hele stakken i et almindeligt træktårn.Jeg kan ikke lade være med at spørge, for jeg synes selv at det er blevet noget sværere for mig selv med alderen (og vægten). Selvom man træner det tit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 3, 2003 Report Share Posted December 3, 2003 Så bare vent til du når dit bulkemål, på de 120. Der er jeg nu, og det er tungt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 4, 2003 Author Report Share Posted December 4, 2003 Kan du hæve dig op i armene?Jeg kan ikke engang bøje armene så meget som der skal til:( Tror det ikke, men jeg har ikke presset mig i rygøvelser de sidste 10 år, så hvem ved?Afsted til VM Bænk i morgen tidlig.Formen føles OK, men det lyder også til at de fleste af mine konkurrenter er i god form.Vi må se om jeg ikke kan fedte mig til endnu en medalje. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 held og lykke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 held og lykke med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 10/12Bænk 5cm klods1/1901/2302*1/190Pulldowns3*10/80Laterals2*10/11Enarms triceps ext.2*10/20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Afsted til VM Bænk i morgen tidlig.Formen føles OK, men det lyder også til at de fleste af mine konkurrenter er i god form.Vi må se om jeg ikke kan fedte mig til endnu en medalje. Hvordan gik det, Niels? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 11, 2003 Author Report Share Posted December 11, 2003 Jeg blev nr. 6 med 302,5kg.Fik underkendt 312,5 2-1 i tredje løft som ville have givet bronze. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Hvad er det der "5 cm klods" som du kører bænk med?Undskyld jeg stiller sådan et dumt spørgsmål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 er sikkert hurtigere end Niels... klaus s <----- det er hvor man lægger en 5cm klods på brystet, og kører bænkpress ned til den, så man afkorter bevægelsen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kluns Posted December 11, 2003 Report Share Posted December 11, 2003 Okay, mange tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 11/12Squat med elastikker +130kg3/302/602/907*2/120Baglår m. elastik4*10/grønLidt videoer fra VM - dog ikke undertegnede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Skal da lige love for ham den bette japaner er blevet vild siden VM i vejle. Hvordan kan det være han må løfte 320,5? Jeg troede kun man kunne sætte verdensrekorder til VM og dermed kun få love til de skæve tal fra 323 kg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Nu er rekorden i ren bænk (kun)320 den anden er i trekamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 okay. Så giver det mening :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.