N-sane Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Jeg er 15 år hvad kan jeg gøre for få mest muligt ud af min træning? Jeg er 170 høj og i god form? Jeg har håndvægte på 15 kg som jeg bruger.Er det en god ide at begynde i et pumphus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Regl nummer et. Læs de 11millioner andre indlæg der er som netop går helt ud på det samme som du spørger om.Læs evt Morten Z`s indlæg komplet træning med håndvægte.Du må beslutte hvad du vil med din træning, hvor meget tid du vil bruge på det. Evt fortælle os hvad du har af trænings erfaring.Prøv så at sammen sætte et program selv.Se feks Jørgens program, det ville du måske kunne bruge.Programmerne kan du finde i online logbog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N-sane Posted January 16, 2002 Author Report Share Posted January 16, 2002 Jeg har eikke så meget adnen erfaring end en masse fodbold træning (min. 3*2 timer) og lige så meget badminton træning.ellers ikke så meget andet. Kunne det være en ide at starte i et pumphus? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 tja det kunne du godt. Men hvorfor ikke starte med de muligheder du har nu. Der findes et utal af øvelser med egen krops vægt, hvilket giver rigtig mange rigeligt med ufordringer det første stykke tid, og så har du også nogle gode håndvægte, dem kan du også lave en masse øvelser med.Så det er bare med at få lavet et program, postet det i den perfekte trænings uge, og så lad os hjælpe dig med at rette de eventuelle ting som måske ikker er så optimale. Der er virkelig mange indlæg der omhandler netop det du spørger om. Så sæt dig ned og læs dem. Så kan du stille spørgsmål ud fra det du har læst. Men der er nok ikke så mange spørgsmål bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N-sane Posted January 24, 2002 Author Report Share Posted January 24, 2002 Er der et sted her på internettet hvor man kan se hvordan alle øvelserne skal gøres så de ikke skader ens krop.Jeg overvejer at starte i et pumphus og regner med at starte om en månedstid :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2002 Report Share Posted January 24, 2002 her kan du se en masse øvelser. ExRxMåske lidt tidligt at begynde i center hvis du ik har nogen trænings erfaring inden. blot min menning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.